Y 5 Rheswm Mae Angen Band Bol Beichiogrwydd arnoch chi

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Mae bandiau bol yn helpu i leihau eich poen
• Poen ar y cyd Sacroiliac (SI)
• Poen ligament crwn
• 2. Mae bandiau bol yn darparu cywasgiad ysgafn yn ystod gweithgareddau
• 3. Maent yn darparu ciwiau allanol ar gyfer ystum
• 4. Maent yn caniatáu ichi gymryd rhan yn gyffyrddus mewn gweithgareddau beunyddiol
• 5. Gellir eu gwisgo ar ôl beichiogrwydd am gefnogaeth
• Pethau pwysig i'w gwybod am wisgo band bol

Trosolwg

Mae bandiau bol wedi'u cynllunio i gynnal cefn isaf ac abdomen yn ystod beichiogrwydd. Gall y dillad cymorth hyblyg hyn ddarparu llawer o fuddion i ferched egnïol sy'n feichiog, yn enwedig yn ystod yr ail a'r trydydd tymor.

Dyma bum ffordd y gall band bol eich helpu chi.

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

1. Mae bandiau bol yn helpu i leihau eich poen

Gall poen cefn a chymalau yn ystod beichiogrwydd fod yn rhwystredig a'i gwneud hi'n anodd cymryd rhan mewn gweithgareddau bob dydd. Ymchwiliodd astudiaeth i amlder poen cefn a pelfig yn ystod beichiogrwydd. Fe wnaethant ddarganfod bod 71 y cant o fenywod yn riportio poen cefn isel, a 65 y cant yn adrodd poen gwregys pelfig.

Efallai y bydd gwisgo band bol yn ystod beichiogrwydd yn helpu i gynnal eich cefn isaf a'ch babi yn ystod gweithgareddau, a all arwain at lai o boen yn gyffredinol.

Poen ar y cyd Sacroiliac (SI)

Mae poen SI ar y cyd hefyd yn digwydd yn aml yn ystod beichiogrwydd o ganlyniad i gynnydd mewn relaxin, hormon a enwir yn briodol sy'n achosi i gymalau y glun ddod yn rhydd ac yn llai sefydlog.

Mae'n boen sydyn ac weithiau'n ddirdynnol yn y cefn isaf wrth ymyl asgwrn y gynffon. Mae bandiau bol a braces sy'n cefnogi'r rhanbarth hwn yn helpu i sefydlogi'r cymal, a allai atal poen yn ystod gweithgareddau.

Poen ligament crwn

Mae'r symptom hwn yn digwydd yn ystod yr ail dymor. Fe’i disgrifir fel unrhyw beth o boen diflas i boen sydyn ar du blaen y glun ac o dan y bol.

Wedi'i achosi gan y pwysau a'r pwysau ychwanegol ar y gewynnau sy'n cynnal y groth sy'n tyfu, mae'n broblem dros dro ond weithiau'n annioddefol. Mae bandiau bol yn helpu i ddosbarthu pwysau'r babi ar draws y cefn a'r abdomen, a allai helpu i leddfu'r pwysau ar y gewynnau crwn a lleihau poen.

2. Mae bandiau bol yn darparu cywasgiad ysgafn yn ystod gweithgareddau

Ydych chi erioed wedi mynd am dro heb bra chwaraeon? Mae'n swnio'n ofnadwy, iawn? Mae'r un egwyddor yn berthnasol i daro babi sy'n tyfu. Gall cywasgiad ysgafn band bol helpu i gynnal y groth a lleihau anghysur rhag symud yn ystod gweithgaredd corfforol.

Gair o rybudd: Gall gormod o gywasgu ar yr abdomen amharu ar gylchrediad, a gall achosi effeithiau negyddol ar bwysedd gwaed. Gall hefyd gyfrannu at losg y galon a diffyg traul.

3. Maent yn darparu ciwiau allanol ar gyfer ystum

Mae bandiau bol yn darparu ciwiau allanol i'ch corff i hwyluso ystum cywir. Trwy gefnogi'r cefn isaf a'r torso, mae bandiau bol yn annog ystum cywir ac yn atal gor-ymestyn y cefn isaf. Mae ymddangosiad “swayback” nodweddiadol beichiogrwydd oherwydd y pwysau ychwanegol sy'n cael ei gario o flaen y corff mewn cyfuniad ag ymestyn a gwanhau cyhyrau craidd allweddol sy'n cynnal yr asgwrn cefn.

4. Maent yn caniatáu ichi gymryd rhan yn gyffyrddus mewn gweithgareddau beunyddiol

Mae llawer o fuddion iechyd cadarnhaol i ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd. Mae astudiaeth yn dangos bod ymarfer corff cyn-geni yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd.

Mae ymarfer corff yn cynyddu tôn a dygnwch cyhyrau ac yn lleihau nifer yr achosion o orbwysedd, iselder ysbryd a diabetes. Mae llawer o fenywod yn methu ymarfer corff na pharhau i weithio yn ystod beichiogrwydd oherwydd poen ac anghysur. Gall gwisgo band bol helpu i leihau anghysur a chaniatáu cymryd rhan mewn gweithgareddau beunyddiol, gan arwain at fuddion corfforol ac ariannol.

5. Gellir eu gwisgo ar ôl beichiogrwydd am gefnogaeth

Mae cryfder craidd gostyngol yn gyffredin yn yr wythnosau ar ôl genedigaeth. Mae angen amser i wella ar gyhyrau a gewynnau a gafodd eu hymestyn a'u straenio yn ystod beichiogrwydd. Gall gwendid ynghyd â'r swydd feichus o ofalu am newydd-anedig fod yn heriol ac arwain at anafiadau.

Mae llawer o fenywod yn canfod bod gwisgo postpartum band bol yn darparu cefnogaeth ychwanegol i'r abdomen ac yn is yn ôl, gan leihau anghysur. Gall band bol fod yn fuddiol i fenywod sydd wedi profi gwahaniad cyhyrau'r abdomen (diastasis recti) trwy ddod â chyhyrau'r abdomen yn ôl at ei gilydd yn gorfforol. O'i gyfuno ag ymarferion penodol, gallai hyn gynorthwyo i gau'r bwlch rhwng cyhyrau'r abdomen.

Cofiwch, atgyweiriad dros dro yw band bol. Nid yw'n gwella'r cyflwr neu'r camweithrediad sylfaenol. Trwy gynnal yr abdomen, gall “ddiffodd” y cyhyrau oddi tano, gan achosi gwendid cynyddol yn y tymor hir.

Pethau pwysig i'w gwybod am wisgo band bol

• Gwisgwch fand bol neu ddilledyn cefnogi am ddim mwy na dwy i dair awr ar y tro i atal gorddibyniaeth.
• Dylid gwneud ymarferion i gryfhau'r abdominis traws mewn cyfuniad â defnyddio band bol i gryfhau'r cyhyrau craidd yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.
• Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio unrhyw ddillad cywasgu. Gellir cynghori menywod sydd â chylchrediad cyfaddawdu neu bwysedd gwaed annormal yn erbyn defnyddio band bol.
• Mae bandiau bol at ddefnydd dros dro ac nid ydynt yn ateb parhaol. Mae'n bwysig mynd i'r afael â'r camweithrediad sylfaenol. Argymhellir atgyfeirio at therapi corfforol i fynd i'r afael â phoen parhaus yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.

Gallwch brynu band bol ar-lein.