6 prif fudd iechyd i fananas gwyrdd

Nghynnwys

• 1. Yn gwella swyddogaeth y coluddyn
• 2. Ymladd diabetes
• 3. Yn lleihau colesterol
• 4. Ymladd iselder
• 5. Yn atal clefyd cardiofasgwlaidd
• 6. Help yn y broses colli pwysau
• Sut i ddefnyddio bananas gwyrdd
• Buddion blawd banana gwyrdd
• Biomas Banana Gwyrdd

Prif fudd bananas gwyrdd yw helpu i reoleiddio'r coluddyn, lleddfu rhwymedd wrth fwyta amrwd, neu ymladd dolur rhydd pan fydd wedi'i goginio. Mae hyn oherwydd bod gan y fanana werdd startsh gwrthsefyll, sylwedd nad yw'n cael ei dreulio gan y stumog ac, felly, mae'n helpu i ddiarddel feces ac sydd, wrth ei goginio, yn cynyddu amsugno hylifau yn y coluddyn, gan leihau dolur rhydd.

Yn ogystal â'r holl fuddion hyn, mae bananas gwyrdd yn rhad, yn hawdd eu treulio, yn hawdd dod o hyd iddynt ac yn ymarferol iawn i'w bwyta.

Prif fuddion bananas gwyrdd yw:

1. Yn gwella swyddogaeth y coluddyn

Mae'r banana gwyrdd yn helpu i reoleiddio'r coluddyn oherwydd bod y startsh sy'n bresennol yn ei gyfansoddiad yn gweithredu fel ffibr, gan fod yn gyfrifol am gynyddu cyfaint y feces, cyflymu tramwy berfeddol a hwyluso dileu feces.

Yn y modd hwn mae'n bosibl nid yn unig ymladd rhwymedd ond hefyd atal canser y colon rhag digwydd, er enghraifft, gan y gall diet sy'n isel mewn ffibr ac sy'n cynnwys llawer o fraster ffafrio ymddangosiad y math hwn o ganser. Dysgu adnabod symptomau canser y colon.

2. Ymladd diabetes

Gall bwyta bananas gwyrdd yn rheolaidd helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed, gan atal neu ymladd diabetes, er enghraifft. Mae hyn oherwydd bod y startsh a'r ffibrau sy'n bresennol yn y banana gwyrdd yn atal y crynodiad siwgr rhag codi'n rhy uchel ar ôl pryd bwyd.

3. Yn lleihau colesterol

Mae'r banana gwyrdd yn gallu hyrwyddo gostyngiad mewn lefelau LDL a chynnydd mewn lefelau HDL, yn ogystal ag ysgogi dileu brasterau.

4. Ymladd iselder

Mae effaith bananas gwyrdd ar iselder yn ganlyniad i'r ffaith bod y ffrwythau'n llawn fitamin B6 a Tryptoffan, sy'n sylweddau hanfodol ar gyfer cynhyrchu serotonin, a elwir y niwrodrosglwyddydd sy'n gyfrifol am y teimlad o les.

Edrychwch ar ffyrdd eraill o frwydro yn erbyn iselder.

5. Yn atal clefyd cardiofasgwlaidd

Oherwydd ei fod yn gostwng lefelau LDL gwaed, gall bananas gwyrdd hefyd helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd. Yn ogystal, mae'r ffrwyth hwn yn gallu gwella cylchrediad y gwaed.

6. Help yn y broses colli pwysau

Mae'r ffibrau sy'n bresennol yn y fanana werdd yn helpu i leihau archwaeth a gwarantu'r teimlad o syrffed bwyd, gan helpu i golli pwysau. Yn ogystal, nid oes gan y banana gwyrdd lawer o galorïau ac mae'n ysgogi llosgi braster, gan ffafrio'r broses colli pwysau.

Sut i ddefnyddio bananas gwyrdd

Gellir defnyddio'r banana werdd yn lle'r tatws pan fydd wedi'i choginio, ond gellir ei defnyddio hefyd fel pwdin pan ychwanegir siwgr neu sinamon.

Yn ogystal, mae'r banana gwyrdd hefyd yn cael ei ddefnyddio wedi'i ffrio fel byrbryd neu i gyd-fynd â phrydau bwyd, ond wrth ei ffrio mae'n cael ei ychwanegu braster ac, felly, mae'r banana gwyrdd yn colli llawer o'i fuddion, a dylid ei fwyta unwaith yr wythnos ar y mwyaf.

Mae gan y croen banana ddwywaith cymaint o botasiwm ac mae'n llai calorig na'r ffrwythau ei hun, a gellir ei ddefnyddio hefyd mewn ryseitiau fel cacen a brigadeiro. Dysgu mwy am groen banana.

Buddion blawd banana gwyrdd

Budd mawr blawd banana gwyrdd yw ei fod yn helpu i reoli diabetes, gan fod ganddo ffibrau sy'n gohirio amsugno siwgrau, gan beri i'r lefel siwgr beidio â chodi'n gyflym yn y gwaed. Yn ogystal, bydd y ffibrau blawd hefyd yn lleihau archwaeth ac yn hwyluso colli pwysau.

I gael buddion blawd banana gwyrdd, gallwch chi gymryd 2 lwy fwrdd o flawd banana gwyrdd y dydd, heb anghofio yfed llawer o ddŵr, tua 1.5 i 2 litr y dydd oherwydd heb ddŵr, gall rhwymedd ddigwydd. Dyma sut i wneud a defnyddio blawd banana gwyrdd.

Biomas Banana Gwyrdd

Manteision biomas banana gwyrdd yn bennaf yw brwydro yn erbyn dolur rhydd, oherwydd mae'r startsh gwrthsefyll yn y banana gwyrdd wedi'i goginio yn helpu i amsugno hylifau yn y coluddyn, gan atal dolur rhydd. Yn ogystal, mae biomas banana gwyrdd hefyd yn ymladd iselder, oherwydd mae ganddo tryptoffan sy'n helpu i ffurfio'r hormon serotonin, gan gynyddu hwyliau a theimlad o les.

Gweld sut i wneud biomas banana gwyrdd neu wylio'r fideo: