Yn gorfforol, rydw i'n Barod am Ryw Postpartum. Yn feddyliol? Dim Cymaint

Nghynnwys

• Ofn beichiogi eto
• Blaenoriaethau newidiol
• Cyfathrebu fel cwpl

O'r ofn o feichiogi eto, i ddod yn gyffyrddus â'ch corff newydd, mae rhyw postpartum yn fwy na chorfforol yn unig.

Darlun gan Lydaw Lloegr

Daw'r cyflwyniad canlynol gan awdur sydd wedi dewis aros anhysbys.

Yn iawn, rydw i ar fin mynd yn fregus iawn yma a chyfaddef rhywbeth o fath brawychus a chwithig iawn i mi: cefais fabi fisoedd a misoedd yn ôl, a gallaf gyfrif ar un llaw sawl gwaith y mae fy ngŵr a minnau wedi bod yn agos atoch ers hynny.

A dweud y gwir, rydych chi'n gwybod beth? Pam hyd yn oed esgus - gwnewch hynny hanner o law.

Yup, mae hynny'n iawn.

Rwy'n poeni bod rhywbeth o'i le gyda mi, bod rhywbeth o'i le ar fy ngŵr, os byddwn ni byth yn dychwelyd i “normal,” neu os yw ein priodas yn tynghedu am byth.

Ond yna penderfynais roi'r gorau i boeni, oherwydd eich bod chi'n gwybod beth? Mae cael babi yn ddigon anodd heb i'r rhai sydd newydd eni hefyd deimlo dan bwysau i gael rhyw cyn eu bod eisiau.

Y gwir yw, rydyn ni'n siarad llawer am pryd rydych chi'n teimlo yn gorfforol yn barod i ailafael mewn gweithgaredd rhywiol ar ôl rhoi genedigaeth, ond mae'r emosiynol mae gan ffactorau lawer i'w wneud â mynd yn yr hwyliau hefyd.

Dyma rai o'r rhwystrau ffordd emosiynol go iawn y gallech ddod ar eu traws fel rhiant newydd, fel y gallwch chi wybod nad ydych chi ar eich pen eich hun os ydych chi'n eu profi.

Ofn beichiogi eto

Os ydych chi'n ffres postpartum, gallai hyn fod yn ofn real iawn i chi, yn enwedig os nad yw'r un ohonoch wedi cymryd mesurau parhaol ar gyfer sterileiddio (ac hei, hyd yn oed os oes gennych chi - mae ofn yn emosiwn dilys ac rydyn ni i gyd wedi clywed straeon beichiogrwydd fasectomi).

Yn ein hachos ni, byddwn i'n dweud mai hwn oedd un o'r ffactorau mwyaf, os nad y prif ffactor, yn ein diffyg gweithgaredd ystafell wely. Yn syml, cefais brofiad beichiogrwydd, esgor ac postpartwm anodd iawn, ac rwy’n wirioneddol gredu na fyddai fy nghorff yn trin beichiogi eto.

Roeddem wedi trafod ein hopsiynau rheoli genedigaeth tra roeddwn yn feichiog, gyda'r penderfyniad ar y cyd y byddai fy ngŵr yn cymryd y cam tuag at gael ei gipio. Ond oherwydd ychydig o wahanol ffactorau cymhleth, nid yw wedi digwydd.

Oherwydd hynny, a dweud y gwir, rydw i wedi dychryn rhyw. Nid yn unig y mae fy awydd am unrhyw weithgaredd rhywiol yn isel iawn ar hyn o bryd, diolch i fwydo ar y fron a dim cwsg, a holl ofynion eraill bywyd, ond mae rhyw, i mi, yn ymddangos fel risg llawer rhy fawr i'w gymryd heb sicrwydd anffaeledig I ni fydd yn beichiogi eto.

Er y gallai rhyw i'm gŵr fod yn amser hwyliog yn unig, mae rhyw i mi ar hyn o bryd yn teimlo fel busnes peryglus, llawn risg - ac nid mewn ffordd dda.

Dechreuaf feddwl am gyfaddawd yr ychydig funudau hynny (ahem) gyda'r hyn a allai arwain at 9 mis o anghysur, oriau llafur, a misoedd o adferiad i mi, ac mae'n dechrau teimlo ... ddim yn werth chweil.

Mae'n ddrwg gen i, ond i mi ar hyn o bryd, dyna'r gwir. Nid yw pethau'n teimlo'r un peth, mae rhannau'r corff mewn gwahanol swyddi, gall rhai rhannau fod yn gollwng, a sut ar y ddaear ydych chi i fod i deimlo'n rhywiol os ydych chi'n poeni'n gyson am fynd trwy'r ddioddefaint rydych chi newydd ei ddioddef eto?

Blaenoriaethau newidiol

Ar ben yr ofn sydd wedi fy nal yn ôl rhag hyd yn oed eisiau ystyried rhyw eto, yw’r ffaith nad yw fy mlaenoriaethau ddim yn cynnwys rhyw ar hyn o bryd. Rwyf mor ddwfn yn y modd goroesi ar hyn o bryd nes fy mod yn llythrennol yn gorfod aros i'm gŵr ddychwelyd adref a fy rhyddhau o ddyletswyddau plant er mwyn i mi allu gwneud pethau sylfaenol fel defnyddio'r ystafell orffwys neu gymryd cawod.

Nid yw ein babi erioed wedi cysgu trwy'r nos - mae'n codi o leiaf ddwy neu dair gwaith y nos ar a da nos - ac oherwydd bod gen i swydd anghysbell o gartref, rydw i'n gweithio'n llawn amser wrth ofalu amdano amser llawn hefyd.

Erbyn diwedd y dydd, y cyfan rydw i eisiau ei wneud yw cysgu unrhyw ychydig eiliadau gwerthfawr y gallaf. Nid yw rhyw, unwaith eto i mi, yn teimlo ei bod yn werth cyfaddawdu colli unrhyw faint o gwsg.

Cyfathrebu fel cwpl

Mae yna lawer o sôn am ochr gorfforol rhyw postpartum, ond mae sut mae'ch bywyd rhywiol yn edrych fel rhywun sydd newydd roi genedigaeth yn bersonol iawn ac yn cynnwys mwy na chorff sy'n cael ei iacháu.

Mae cael babi yn newid eich bywyd a'ch perthynas mewn ffyrdd mor ddifrifol fel y gall deimlo'n anodd ceisio neidio i'r dde yn ôl i mewn i sut roeddech chi'n arfer gwneud pethau heb archwilio'r ffyrdd y mae eich perthynas wedi newid.

Cymharodd astudiaeth ddiddorol yn 2018 foddhad rhywiol ymhlith dau grŵp o ferched postpartum - un a dderbyniodd ofal postpartum safonol ac un a dderbyniodd gyplau ’a chwnsela grŵp.

Roedd gan y grŵp a dderbyniodd gwnsela ar agosatrwydd, cyfathrebu, ymatebion rhywiol menywod, a materion seicolegol a chymdeithasol yn ymwneud â rhyw postpartum foddhad rhywiol llawer uwch ar ôl 8 wythnos na’r grŵp rheoli.

Dychmygwch hynny, iawn? Gan gydnabod y gallai rhyw postpartum gynnwys mwy na pherson yn iacháu yno ac ailddechrau gweithgareddau fel arfer mewn gwirionedd wedi helpu menywod i gael bywydau rhyw gwell? Pwy fyddai wedi boddi?

Y pwynt yn hyn oll, fy nghyd-rieni annwyl, yw nid yn unig eich sicrhau eich bod yn fwyaf tebygol o wneud yn llawer gwell yn yr adran ystafelloedd gwely nag ydw i, ond i'n hatgoffa ni i gyd o ran cefnogi ac addysgu pobl am sut i lywio bywyd ar ôl cael babi, mae gennym lawer o waith i'w wneud o hyd.

Felly os ydych chi'n cael trafferth gyda'ch bywyd rhywiol ar hyn o bryd, yn gyntaf oll, peidiwch â churo'ch hun yn ei gylch. Yn syml, nid oes ffordd “gywir” nac “anghywir” o fynd at ryw yn y cam postpartum, a bydd pob cwpl yn wahanol.

Yn lle, cymerwch amser i gydnabod y ffactorau corfforol ac emosiynol go iawn a allai ddod i mewn, cyfathrebu fel cwpl, a pheidiwch â bod ofn ceisio cymorth proffesiynol hefyd. (Edrychwch ar ganllaw Healthline i therapi fforddiadwy.)

It’s eich bywyd rhywiol, a eich profiad postpartum, felly dim ond y gallwch chi wybod beth sydd orau i chi a'ch partner. Y peth pwysicaf yw sicrhau eich bod chi'n teimlo'n gyffyrddus, a bod rhyw yn parhau i fod yn brofiad cadarnhaol i chi pan fyddwch chi'n teimlo'n barod - nid rhywbeth rydych chi'n teimlo'n euog neu'n gywilyddus yn ei gylch.