Mae Tucumã yn helpu i ostwng colesterol ac ymladd diabetes
Nghynnwys
- Buddion iechyd
- Gwybodaeth faethol
- Ble i ddod o hyd
- Ffrwyth arall o'r Amazon sydd hefyd yn llawn omega-3 yw açaí, sy'n gweithredu fel gwrthlidiol naturiol i'r corff. Cyfarfod â gwrth-inflammatories naturiol eraill.
Mae Tucumã yn ffrwyth o'r Amazon sydd wedi'i ddefnyddio i helpu i atal a thrin diabetes, gan ei fod yn llawn omega-3, braster sy'n lleihau llid a cholesterol uchel, hefyd yn helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.
Yn ogystal ag omega-3, mae tucumã hefyd yn gyfoethog o fitaminau A, B1 a C, gyda phwer gwrthocsidiol uchel sy'n gyfrifol am atal heneiddio cyn pryd a chryfhau'r system imiwnedd. Gellir bwyta'r ffrwyth hwn yn natura neu ar ffurf mwydion neu sudd, yn cael ei ddefnyddio'n helaeth yn rhanbarth gogleddol Brasil.
Ffrwythau TucumãBuddion iechyd
Prif fuddion iechyd tucumã yw:
- Cryfhau'r system imiwnedd. Gweld ffyrdd eraill o gryfhau'r system imiwnedd;
- Ymladd acne;
- Gwella cylchrediad y gwaed;
- Atal camweithrediad erectile;
- Ymladd heintiau gan facteria a ffyngau;
- Atal canser a chlefyd cardiofasgwlaidd;
- Gostwng colesterol drwg;
- Brwydro yn erbyn heneiddio cyn pryd.
Yn ychwanegol at y buddion hyn, mae tucumã hefyd yn cael ei ddefnyddio fel cynhwysyn mewn cynhyrchion harddwch fel hufenau lleithio, golchdrwythau corff a masgiau i leithio'r gwallt.
Gwybodaeth faethol
Mae'r tabl isod yn dangos y wybodaeth faethol ar gyfer 100 g o tucumã.
| Maetholion | Y swm |
| Ynni | 262 kcal |
| Carbohydradau | 26.5 g |
| Proteinau | 2.1 g |
| Braster dirlawn | 4.7 g |
| Brasterau mono-annirlawn | 9.7 g |
| Brasterau aml-annirlawn | 0.9 g |
| Ffibrau | 12.7 g |
| Calsiwm | 46.3 mg |
| Fitamin C. | 18 mg |
| Potasiwm | 401.2 mg |
| Magnesiwm | 121 mg |
Gellir dod o hyd i'r tucumã yn natura, fel mwydion wedi'i rewi neu ar ffurf sudd o'r enw gwin tucumã, heblaw y gellir ei ddefnyddio hefyd mewn ryseitiau fel cacennau a risottos.
Ble i ddod o hyd
Mae'r prif le gwerthu ar gyfer tucumã mewn marchnadoedd agored yng ngogledd y wlad, yn enwedig yn rhanbarth yr Amazon. Yng ngweddill Brasil, gellir prynu'r ffrwyth hwn mewn rhai archfarchnadoedd neu drwy wefannau gwerthu ar y rhyngrwyd, ac mae'n bosibl dod o hyd i fwydion y ffrwythau, yr olew a'r gwin tucumã yn bennaf.
Ffrwyth arall o'r Amazon sydd hefyd yn llawn omega-3 yw açaí, sy'n gweithredu fel gwrthlidiol naturiol i'r corff. Cyfarfod â gwrth-inflammatories naturiol eraill.
Hargymell
Olew Hadau Cywarch ar gyfer Gwallt
