Mae Tucumã yn helpu i ostwng colesterol ac ymladd diabetes

Nghynnwys

• Buddion iechyd
• Gwybodaeth faethol
• Ble i ddod o hyd
• Ffrwyth arall o'r Amazon sydd hefyd yn llawn omega-3 yw açaí, sy'n gweithredu fel gwrthlidiol naturiol i'r corff. Cyfarfod â gwrth-inflammatories naturiol eraill.

Mae Tucumã yn ffrwyth o'r Amazon sydd wedi'i ddefnyddio i helpu i atal a thrin diabetes, gan ei fod yn llawn omega-3, braster sy'n lleihau llid a cholesterol uchel, hefyd yn helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Yn ogystal ag omega-3, mae tucumã hefyd yn gyfoethog o fitaminau A, B1 a C, gyda phwer gwrthocsidiol uchel sy'n gyfrifol am atal heneiddio cyn pryd a chryfhau'r system imiwnedd. Gellir bwyta'r ffrwyth hwn yn natura neu ar ffurf mwydion neu sudd, yn cael ei ddefnyddio'n helaeth yn rhanbarth gogleddol Brasil.

Buddion iechyd

Prif fuddion iechyd tucumã yw:

• Cryfhau'r system imiwnedd. Gweld ffyrdd eraill o gryfhau'r system imiwnedd;
• Ymladd acne;
• Gwella cylchrediad y gwaed;
• Atal camweithrediad erectile;
• Ymladd heintiau gan facteria a ffyngau;
• Atal canser a chlefyd cardiofasgwlaidd;
• Gostwng colesterol drwg;
• Brwydro yn erbyn heneiddio cyn pryd.

Yn ychwanegol at y buddion hyn, mae tucumã hefyd yn cael ei ddefnyddio fel cynhwysyn mewn cynhyrchion harddwch fel hufenau lleithio, golchdrwythau corff a masgiau i leithio'r gwallt.

Gwybodaeth faethol

Mae'r tabl isod yn dangos y wybodaeth faethol ar gyfer 100 g o tucumã.

Gellir dod o hyd i'r tucumã yn natura, fel mwydion wedi'i rewi neu ar ffurf sudd o'r enw gwin tucumã, heblaw y gellir ei ddefnyddio hefyd mewn ryseitiau fel cacennau a risottos.

Ble i ddod o hyd

Mae'r prif le gwerthu ar gyfer tucumã mewn marchnadoedd agored yng ngogledd y wlad, yn enwedig yn rhanbarth yr Amazon. Yng ngweddill Brasil, gellir prynu'r ffrwyth hwn mewn rhai archfarchnadoedd neu drwy wefannau gwerthu ar y rhyngrwyd, ac mae'n bosibl dod o hyd i fwydion y ffrwythau, yr olew a'r gwin tucumã yn bennaf.

Ffrwyth arall o'r Amazon sydd hefyd yn llawn omega-3 yw açaí, sy'n gweithredu fel gwrthlidiol naturiol i'r corff. Cyfarfod â gwrth-inflammatories naturiol eraill.