Podlediadau Keto Gorau'r Flwyddyn

Nghynnwys

• Podlediad Diet Keto
• Podlediad Datrysiad Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podlediad Gwyrdd y Corff Meddwl
• Keto ar gyfer Normau
• Ali Miller RD - Maeth yn Naturiol
• Sioe Keto i Fenywod
• STEM-Sgwrs
• Keto Sgwrs gyda Jimmy Moore a Dr. Will Cole
• Sioe Tim Ferriss

Rydyn ni wedi dewis y podlediadau hyn yn ofalus oherwydd eu bod nhw'n mynd ati i addysgu, ysbrydoli a grymuso gwrandawyr gyda straeon personol a gwybodaeth o ansawdd uchel. Enwebwch eich hoff bodlediad trwy anfon e-bost atom yn [email protected]!

Beth sydd gan LeBron James, Gwyneth Paltrow, a Kim Kardashian yn gyffredin? Maen nhw i gyd wedi bod yn y newyddion am roi cynnig ar y diet cetogenig, neu keto. Ac mae'n hawdd gweld pam: Mae arweinwyr yn y mudiad keto yn addo bod y diet yn cynnig rhai canlyniadau eithaf anhygoel.

Er ei fod yn gyfaddef ei fod yn gyfyngedig, mae'r diet braster uchel, carb-isel wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd am golli pwysau yn gyflym a gwella symptomau sawl afiechyd. Ac o gofio bod gan staplau'r diet enwau fel bomiau braster, mae'n amlwg nad yw'n ymwneud ag amddifadedd llwyr.

Yn hytrach, mae'n ymwneud â bwyta'r combos cywir o fwydydd wrth dorri eraill allan, fel siwgr. Trwy gadw glwcos allan o'ch diet, dywed eiriolwyr keto eich bod yn mynd ati i annog eich corff i gyflwr o ketosis, sy'n golygu ei fod yn llosgi brasterau sydd wedi'u storio ar gyfer tanwydd.

Os ydych chi'n ystyried y diet keto, mae'r podlediadau hyn yn llawn gwybodaeth ddefnyddiol a straeon ysgogol. Gobeithio y byddan nhw'n eich grymuso gyda'r awgrymiadau, triciau, gwybodaeth, cymhelliant a gwybodaeth ddiogelwch i'ch helpu chi i ddod o hyd i lwyddiant ar y diet.

Podlediad Diet Keto

Gyda phedair nofel sydd wedi gwerthu orau o dan ei gwregys, mae Leanne Vogel yn arbenigwr ar keto. Cyn dod o hyd i'r diet, roedd Vogel yn cael trafferth gydag anhwylder bwyta, anhwylder defnyddio sylweddau, isthyroidedd, colli cyfnodau, a phroblemau hormonau. Mae hi'n credydu mynd keto gyda rheoli ac adfer symptomau sy'n newid bywyd. Trwy ei llyfrau, ei gwefan, a’i bodlediad, mae hi allan i helpu eraill i deimlo eu bod wedi’u grymuso yn lle cael eu llethu gan fwyd. Mae cyfweliadau a phenodau ei phodlediad yn ymdrin â phopeth o adfer anhwylder bwyta trwy keto i wyddoniaeth diet ac awgrymiadau.

Gwrandewch yma.

Podlediad Datrysiad Paleo

Mae Robb Wolf yn gyn-bencampwr codi pŵer a biocemegydd ymchwil. Mae hefyd yn arbenigwr maethol. Mae Wolf wedi ysgrifennu dau lyfr sy'n gwerthu orau yn y New York Times ac wedi gwasanaethu fel golygydd adolygu ar gyfer y Journal of Nutrition and Metabolism. Mae “The Paleo Solution Podcast” yn ymchwilio i bob math o bynciau maeth a ffitrwydd, fel autoimmunity ac adferiad hyfforddi. Yn y bennod hon, mae Wolf yn siarad â Mark Sisson, cyd-awdur sydd wedi gwerthu orau, am ei lyfr newydd “The Keto Reset Diet.” Mae Sisson a Wolf yn sgwrsio am hanfodion y diet ceto, yn ogystal â sut mae cwsg, strwythur prydau bwyd, atchwanegiadau ac ymprydio yn chwarae rhan yn eich iechyd.

Gwrandewch yma.

2 Keto Dudes

Mae teithiau iechyd Carl Franklin’s a Richard Morris ’yn eithaf anhygoel. Ar ôl mynd yn sylweddol dros bwysau er gwaethaf eu dietau “iach”, dechreuodd Franklin a Morris ddatblygu salwch difrifol. Pan nad oedd meddygaeth a diet pellach yn newid, roeddent yn troi at y diet ceto. Nawr, maen nhw nid yn unig wedi taflu tunnell o bwysau yn llwyddiannus, maen nhw hefyd wedi gostwng eu lefelau glwcos yn ôl i normal. Mae “2 Keto Dudes” yn cynnig mewnwelediadau uniongyrchol i Franklin a Morris a’u ffordd o fyw cetogenig. Mae penodau'n archwilio ystod o bynciau, o wyddoniaeth cetosis i ryseitiau, awgrymiadau a straeon personol.

Gwrandewch yma.

Podlediad Gwyrdd y Corff Meddwl

Ar ôl anaf i'w ddisg, ceisiodd Jason Wachob ddewis arall yn lle llawdriniaeth ar y cefn a meddyginiaeth. Fe iachaodd ei hun trwy ddeiet, myfyrdod, ioga, ac arferion eraill sy'n ymroddedig i feddwl, corff ac enaid iach. Trwy ei bodlediad “mindbodygreen”, mae Wachob yn dod â'r arbenigwyr lles gorau yn eu meysydd i chi. Yn y bennod hon, mae Wachob yn cyfweld â Kelly LeVeque, maethegydd cyfannol ardystiedig a hyfforddwr iechyd. Mae LeVeque, sy'n gweithio gyda selebs fel Jessica Alba, yn esbonio sut y gall siwgr, ymprydio, a'r diet ceto siapio'ch iechyd.

Gwrandewch yma.

Keto ar gyfer Normau

Dechreuwyd “Keto for Normies” gan Matt Gaedke a Megha Barot. Mae eu blog yn cynnig tunnell o gyngor ymarferol ynglŷn â byw ar ddeiet keto mewn gwirionedd. Mae hyn yn cynnwys sut i aros yn y gyllideb a'r hyn y gallwch chi ei fwyta mewn cadwyn fel Panda Express. Maent yn parhau i roi eu cyngor personol trwy eu cyfres podlediad. Maent hefyd yn siarad â gwesteion am bopeth keto, o'r wyddoniaeth i'r busnes ohono.

Gwrandewch yma.

Ali Miller RD - Maeth yn Naturiol

Mae'r dietegydd Ali Miller yn trin bwyd fel y feddyginiaeth i'ch helpu chi i sicrhau'r iechyd gorau posibl. Yn ei phodlediad “Naturally Nourished,” mae hi'n ymlacio am ddiffygion maetholion, atal afiechydon, ac iacháu'ch corff trwy feddyginiaeth swyddogaethol. Mae'r bennod hon yn cynnwys Brian Williamson, “ketovangelist” a drodd at y diet keto i ddechrau i helpu gydag epilepsi ei fab. Gwrandewch ar y bennod i glywed ei gyngor ar bopeth o sut i wybod eich bod chi mewn cetosis i sut y gall ceto roi ewfforia i chi ac effeithio ar eich lles emosiynol.

Gwrandewch yma.

Sioe Keto i Fenywod

Shawn Mynar yw’r llais y tu ôl i “Sioe Keto for Women.” Trodd Mynar at y diet ceto ar ôl oes o fynd ar ddeiet a fflachio gwael o colitis briwiol. Mae hi'n eiriol dros y diet i helpu menywod eraill i gyflawni'r iechyd gorau posibl. Fodd bynnag, mae hi hefyd yn credu y dylai menywod deilwra'r diet yn benodol i'w hanghenion iechyd. Pam mae menywod angen diet gwahanol na dynion? Mae hi'n mynd i'r afael â'r cwestiwn hwnnw yn ei phennod gyntaf. Mae hi hefyd yn ymdrin â phynciau arbenigol fel anghenion hormonaidd, bwydo ar y fron a menopos.

Gwrandewch yma.

STEM-Sgwrs

Os ydych chi am wybod mwy am wyddoniaeth keto, mae'r bennod hon o “STEM-Talk” wedi rhoi sylw i chi. Cynhyrchir y gyfres gan labordy dielw o'r enw Sefydliad Florida ar gyfer Gwybyddiaeth Ddynol a Pheiriant (IHMC). Mae'r bennod yn cynnwys y gwyddonydd cyfrifiadurol Ken Ford, sydd wedi ennill sawl gwobr, ac sy'n trafod ei lwybr personol ar y diet ceto, pam ei fod yn ei argymell ar gyfer poblogaeth sy'n heneiddio, sut i wneud y gorau o'ch ymarfer corff, a ffyrdd eraill o gynyddu eich iechyd. Os ydych chi'n hoff iawn o'r sgwrs hon, edrychwch ar benodau perthnasol eraill yn y gyfres hon.

Gwrandewch yma.

Keto Sgwrs gyda Jimmy Moore a Dr. Will Cole

Mae'r blogiwr iechyd Jimmy Moore a'r ymarferydd meddygaeth swyddogaethol William Cole, DC, wedi ymuno i dynnu sylw at y diweddaraf mewn keto. Maent yn crynhoi ac yn trafod newyddion a phenawdau. Tiwniwch i mewn am eu barn am y sylw a roddir i keto yn gywir a pha ganfyddiadau newydd a allai olygu i'ch iechyd. Er enghraifft, mewn un bennod, maen nhw'n sôn am astudiaeth newydd a allai ddarganfod y gallai bwyta mwy o garbs wneud eich chwys yn drewi. Os oes gennych gwestiwn am y diet keto, gallwch ei gyflwyno i'r sioe yn ketotalk.com.

Gwrandewch yma.

Sioe Tim Ferriss

Mae Tim Ferriss yn gwahodd gwesteion ar y brig yn eu maes i siarad yn blwmp ac yn blaen am eu gwaith, digwyddiadau cyfredol, cyfrinachau am lwyddiant, a gwybodaeth arall. Yn y bennod hon, mae'r gwestai Rhonda Patrick, PhD, biocemegydd a gwyddonydd, yn ateb cwestiynau am ymarfer corff, ymprydio, therapi sawna, colli braster, a mwy. Yn benodol, mae hi'n trafod y tebygrwydd a'r gwahaniaethau rhwng ymprydio a ketosis. Mae Patrick yn tynnu sylw at rai o fanteision dietau a sawl budd ychwanegol o ymprydio dros ketosis. Efallai y bydd gennych ddiddordeb hefyd mewn pennod hyd yn oed yn fwy ceto-ganolog gyda DomrestrAgostino.

Gwrandewch yma.