10 Llyfr Sy'n Disgleirio Golau ar y Menopos

Nghynnwys

• ‘Doethineb y Menopos’
• ‘Clinig Mayo: Datrysiad y Menopos’
• ‘Yr hyn na all eich meddyg ddweud wrthych am y menopos’
• ‘Ein Cyrff, Ni Ein Hunain: Menopos’
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• ‘Blynyddoedd Newydd y Menopos’
• ‘Gweddnewidiad y Menopos’
• ‘Cyn y Newid: Cymryd Gofal am Eich Perimenopos’
• ‘Dr. Llyfr Menopos a Hormon Susan Love ’
• ‘Llyfr Bach y Menopos’

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae menopos yn broses fiolegol y mae pob merch yn mynd drwyddi. Mae'n nodi diwedd eich blynyddoedd atgenhedlu ac fe'i hystyrir yn swyddogol unwaith y bydd 12 mis wedi mynd heibio ers diwedd eich cylch mislif diwethaf. Gall y menopos ddigwydd unrhyw bryd yn ystod eich 40au neu 50au, ond yr oedran cyfartalog yn yr Unol Daleithiau yw 51.

Ni waeth ble rydych chi ar eich taith menopos, mae'r llyfrau hyn yn darparu mewnwelediad, gwybodaeth a chyngor ar sut i gadw'n iach a chofleidio'r cam nesaf hwn yn eich bywyd.

‘Doethineb y Menopos’

Yn lle canolbwyntio ar anghysur symptomau menopos, mae “Doethineb y Menopos” yn cynnig persbectif gwahanol. Cred Dr. Christiane Northrup fod y newid hwn yn amser ar gyfer twf, nid yn rhywbeth y mae angen ei “sefydlog”. Mae hi'n darparu canllaw cyflawn ar fynd trwy'r menopos gyda gras - o newidiadau dietegol iach i ryw ar ôl 50 oed.

‘Clinig Mayo: Datrysiad y Menopos’

Mae Dr. Stephanie Faubion, arbenigwr iechyd menywod blaenllaw, yn mynd i’r afael â chwestiynau cyffredin, yn awgrymu newidiadau ffordd o fyw iach, ac yn egluro opsiynau triniaeth ar gyfer symptomau menopos. Os nad ydych chi'n gwybod beth i'w ddisgwyl yn ystod y newid, mae gan “The Menopause Solution” esboniad llawn o'r hyn sy'n digwydd i'ch corff. Mae'r llyfr hefyd yn cynnwys gwybodaeth wedi'i diweddaru ar feddyginiaethau, atchwanegiadau a therapi hormonau dros y cownter.

‘Yr hyn na all eich meddyg ddweud wrthych am y menopos’

Weithiau ni allwn gael yr holl atebion gan ein meddygon. Mae'n ddefnyddiol cael ffynonellau dibynadwy a dibynadwy eraill. Cyhoeddwyd “What Your Doctor May Not Tell You About Menopause” gyntaf ym 1996 ac mae wedi bod yn werthwr llyfrau ers hynny. Mae'r llyfr yn canolbwyntio ar therapi hormonau, gan gynnig dewisiadau amgen naturiol i helpu i gydbwyso hormonau. Mae'r fersiwn ddiweddaraf yn cynnwys gwybodaeth wedi'i diweddaru yn seiliedig ar wybodaeth heddiw.

‘Ein Cyrff, Ni Ein Hunain: Menopos’

Mae deall gwyddoniaeth sut mae ein cyrff yn gweithio yn bwysig, ond gall straeon personol gan eraill ein helpu ni i gysylltu a dysgu. Mae “Ein Cyrff, Ni Ein Hunain: Menopos” yn darparu gwybodaeth allweddol ac yn chwalu chwedlau am y menopos, tra hefyd yn cynnwys straeon gan fenywod am eu profiadau eu hunain. Nod y llyfr yw eich helpu chi i ddod yn fwy cyfforddus gyda'r menopos a gwybod eich opsiynau triniaeth.

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

Nid yw profi newid mewn bywyd yn unigryw i menopos. Mae bywyd yn llawn penodau a newidiadau, gan ddechrau gyda'n trosglwyddiad o'r glasoed i fod yn oedolyn. Yn “Age of Miracles,” mae’r awdur a’r darlithydd Marianne Williamson yn dadlau mai ein gallu i ailfeddwl am ein bywydau yw ein pŵer mwyaf i’w newid. Nod ei llyfr yw newid y ffordd rydyn ni'n meddwl am ganol oed a'i fframio mewn goleuni mwy positif.

‘Blynyddoedd Newydd y Menopos’

Os ydych chi'n hoff o therapïau llysieuol naturiol, mae “Blynyddoedd Newydd y Menopos” yn darparu cannoedd o feddyginiaethau sy'n canolbwyntio ar y menopos. Mae'r meddyginiaethau'n cynnwys menopos o'r dechrau i'r diwedd. Fe welwch ddisgrifiadau cyflawn o'r perlysiau a ddefnyddir amlaf, ynghyd â ryseitiau ar gyfer iechyd esgyrn a chalon. Mae'r llyfr hefyd yn cymryd agwedd fwy ysbrydol, gan ddefnyddio llais Twf Mam-gu i'ch tywys trwy'ch taith.

‘Gweddnewidiad y Menopos’

Nid yw mynd trwy'r menopos yn golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau i fod yn rhywiol. Mae'r awdur Staness Jonekos, sydd wedi mynd trwyddo ei hun, eisiau i ferched wybod y gallant frwydro yn erbyn y chwydd bol a cholled yn libido. Efallai y bydd yn cymryd rhywfaint o waith gyda diet ac ymarfer corff, ond mae'n dal yn bosibl gwisgo'r hyn rydych chi ei eisiau a theimlo'n dda yn eich croen. Mae “Gweddnewidiad y Menopos” yn darparu awgrymiadau diet ac ymarfer corff sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer eich anghenion yn ystod y menopos.

‘Cyn y Newid: Cymryd Gofal am Eich Perimenopos’

Nid yw'r menopos yn eich taro chi i gyd ar unwaith - oni bai eich bod wedi cael hysterectomi llawn. Daw fesul cam, a'r cyntaf ohonynt yw perimenopos. Mae “Cyn y Newid” yn canolbwyntio’n gyfan gwbl ar gyfnod cynnar y menopos: beth i’w ddisgwyl, sut i reoli symptomau, a sut i gadw’n iach. Mae hefyd yn cynnig cwis hunan-ddiagnosis i'ch helpu chi i benderfynu a ydych chi'n profi perimenopos.

‘Dr. Llyfr Menopos a Hormon Susan Love ’

Cred Dr. Susan Love fod y menopos yn gam bywyd y mae pob merch yn ei brofi'n wahanol, ac felly dylai pob merch allu dewis y triniaethau sy'n iawn iddi. Mae hi'n seilio ei chyngor ar newidiadau mewn ffordd o fyw a pheryglon therapi amnewid hormonau ar ymchwil wyddonol. “Dr. Mae Susan Love’s Menopause and Hormone Book ”hefyd yn cynnwys holiadur am eich iechyd, hanes, a dewisiadau ffordd o fyw eich hun i'ch helpu chi i ddylunio cynllun triniaeth sy'n gweddu orau i'ch anghenion.

‘Llyfr Bach y Menopos’

Y prif achos y tu ôl i symptomau menopos yw lleihau hormonau benywaidd. Ond efallai bod yna ffactorau eraill ar waith hefyd. Mae “Llyfr Bach y Menopos” yn sôn am rôl llid ar symptomau menopos. Mae'r llyfr bach hefyd yn trafod sut y gall amnewid hormonau leihau'r symptomau hyn.