Llyfrau Iechyd y Flwyddyn y Merched Gorau

Nghynnwys

• Cymryd Gofal am eich Ffrwythlondeb, Rhifyn 20fed Pen-blwydd: Y Canllaw Diffiniol i Reoli Genedigaeth Naturiol, Cyflawniad Beichiogrwydd, ac Iechyd Atgenhedlol
• Dewch fel yr ydych chi: Y Wyddoniaeth Newydd Syfrdanol A Fydd Yn Trawsnewid Eich Bywyd Rhyw
• Merched Sy'n Rhedeg gyda'r Bleiddiaid: Mythau a Straeon yr Archetype Menyw Wyllt
• Menyw Iach, Bywyd Iach: Llyfr Iachau Menyw
• Y Fenyw Emosiynol Iach: Wyth Peth Rhaid i Chi Gadael i Newid Eich Bywyd
• Y Canllaw Pendantrwydd i Fenywod: Sut i Gyfathrebu Eich Anghenion, Gosod Ffiniau Iach, a Thrawsnewid Eich Perthynas
• Iachau Meddwl, Menyw Iach: Defnyddio'r Cysylltiad Corff Meddwl i Reoli Straen a chymryd Rheolaeth ar Eich Bywyd
• Syndrom Rushing Woman: Effaith Rhestr i'w Gwneud yn Ddi-ddiwedd a Sut i Aros yn Iach ym Myd Prysur Heddiw
• Menywod Bwyd a Duw: Llwybr Annisgwyl at bron popeth
• Meistroli Eich Merch Cymedrig: Y Canllaw Dim-BS ar Ddistyllu'ch Beirniad Mewnol a Dod yn Wyllt Gyfoethog, Yn Iach Iach, ac yn Ffrwydro â Chariad

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae bod yn fenyw yn golygu llywio byd iechyd eithaf cymhleth. Lawer gwaith, mae disgwyl i ni nid yn unig fod yn gyfrifol am ein hiechyd ein hunain, ond iechyd partneriaid, plant, a hyd yn oed ein rhieni. Mae angen i lawer o iechyd jyglo!

Gyda phynciau sy'n amrywio o'r ymarferol i'r ysbrydol i anghenion meddygol mwy cymhleth fel canser neu'r menopos, bydd llyfrau iechyd gorau'r flwyddyn yn eich cadw ar y trywydd iawn i'r fersiwn orau ohonoch chi'ch hun.

Cymryd Gofal am eich Ffrwythlondeb, Rhifyn 20fed Pen-blwydd: Y Canllaw Diffiniol i Reoli Genedigaeth Naturiol, Cyflawniad Beichiogrwydd, ac Iechyd Atgenhedlol

Gall olrhain a deall arwyddion o'ch ffrwythlondeb ddweud llawer wrthych am eich iechyd yn ei gyfanrwydd, hyd yn oed i ferched nad ydynt yn ceisio cyflawni neu atal beichiogrwydd. Mae'r 20fed rhifyn o “Taking Charge of Your Fertility” yn addysgu menywod ar ddefnyddio'r dull ymwybyddiaeth ffrwythlondeb i deimlo bod ganddyn nhw fwy o reolaeth dros eu hiechyd gynaecolegol a rhywiol.

Dewch fel yr ydych chi: Y Wyddoniaeth Newydd Syfrdanol A Fydd Yn Trawsnewid Eich Bywyd Rhyw

Os ydych chi erioed wedi meddwl a oedd rhywbeth “o'i le” gyda chi'n rhywiol, efallai y bydd y neges yn y llyfr hwn yn eich synnu. Yn “Come as You Are,” mae'r awdur Emily Nagoski yn chwalu ymchwil gymhellol i helpu menywod i weld eu rhywioldeb mewn ffordd newydd. Sef, bod gan bob merch ei “olion bysedd” rhywiol unigryw ei hun a bod cyd-destun sut rydyn ni'n profi bywyd fel menyw yn siapio ac yn dylanwadu ar sut rydyn ni hefyd yn profi rhywioldeb. Yn fyr, bydd y llyfr hwn yn newid popeth roeddech chi'n meddwl eich bod chi'n ei wybod am ryw - er gwell.

Merched Sy'n Rhedeg gyda'r Bleiddiaid: Mythau a Straeon yr Archetype Menyw Wyllt

“O fewn pob merch mae yna rym pwerus, wedi’i lenwi â greddfau da, creadigrwydd angerddol, a gwybod oesol,” yn darllen llinell agoriadol disgrifiad y llyfr hwn. Ac os nad yw hynny'n denu digon i chi, nid wyf yn gwybod beth fydd. Mae “Women Who Run with the Wolves” yn daith ysbrydol o archwilio i ysbryd greddfol, sydd mewn perygl o fenywedd.

Menyw Iach, Bywyd Iach: Llyfr Iachau Menyw

Gan gwmpasu popeth o ddeiet i ffitrwydd i menopos, mae gan “Fenyw Iach, Bywyd Iach,” y cyfan. Diweddarwyd y fersiwn ddiweddaraf i gynnwys ystod eang o bynciau meddygol perthnasol, gan gynnwys straen ac iselder ysbryd, colli cof, clefyd Alzheimer, clefyd Parkinson, heneiddio, gwallt, croen, pwysau, egni, poen a chanser.

Y Fenyw Emosiynol Iach: Wyth Peth Rhaid i Chi Gadael i Newid Eich Bywyd

Yn “The Emotionally Healthy Woman,” mae’r awdur Geri Scazzero yn adrodd sut y dechreuodd ei thaith ei hun i oleuedigaeth pan benderfynodd sefyll i fyny a rhoi’r gorau i’r pethau yn ei bywyd nad oedden nhw’n ei gwneud hi’n hapus. Yn gyntaf, rhoddodd y gorau i eglwys ei gŵr gweinidog. Nesaf, bywyd inauthentig. Fel y mae Scazzero yn ei ddisgrifio, “Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi am y rhesymau cywir, ar yr amser iawn, ac yn y ffordd iawn, rydych chi ar y llwybr nid yn unig i iechyd emosiynol, ond hefyd i wir bwrpas eich bywyd."

Y Canllaw Pendantrwydd i Fenywod: Sut i Gyfathrebu Eich Anghenion, Gosod Ffiniau Iach, a Thrawsnewid Eich Perthynas

Mae llawer o fenywod yn ei chael hi'n anodd cymryd safiad a bod yn glir am eu dymuniadau, eu dymuniadau a'u hanghenion eu hunain - hyd yn oed iddyn nhw eu hunain. Bydd “The Assertiveness Guide for Women” yn eich helpu i fod yn gyfrifol am ddysgu sut i haeru eich hun orau o fewn eich personoliaeth a'ch arddull gyfathrebu eich hun. Hyd yn oed os ydych chi'n dueddol o bryder neu anghysur cymdeithasol, gallwch ddysgu sut i gyfathrebu orau mewn ffordd sy'n gweithio i chi.

Iachau Meddwl, Menyw Iach: Defnyddio'r Cysylltiad Corff Meddwl i Reoli Straen a chymryd Rheolaeth ar Eich Bywyd

Yn “Healing Mind, Healthy Woman,” mae meddyg Ysgol Feddygol Harvard, Alice Domar, MD, yn tywys darllenwyr trwy ddulliau ymlacio sydd wedi’u targedu i leihau materion iechyd benywaidd-benodol, gan gynnwys PMS, anffrwythlondeb, beichiogrwydd anodd, menopos, anhwylderau bwyta, y fron a gynaecoleg canserau, a phoen endometriosis.

Syndrom Rushing Woman: Effaith Rhestr i'w Gwneud yn Ddi-ddiwedd a Sut i Aros yn Iach ym Myd Prysur Heddiw

Mae'n debygol eich bod yn rhy gyfarwydd â phwysau diddiwedd y rhestr “i'w wneud” ofnadwy. Hyd yn oed os ydych chi'n caru'ch rhestr o bethau i'w gwneud, gall fod yn gylch niweidiol o weithgaredd a straen di-ildio i'ch ymennydd. Mae “Rushing Woman’s Syndrome” yn tynnu sylw at sut mae’r egni meddyliol sy’n ofynnol i fod yn fenyw fodern yn effeithio ar ein cyrff yn gorfforol - a sut i adfer eich iechyd wrth gynnal cynhyrchiant.

Menywod Bwyd a Duw: Llwybr Annisgwyl at bron popeth

A ydych erioed wedi clywed y dywediad, "Chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta?" Wel, mae'r awdur Geneen Roth wir yn credu hynny. A hyd yn oed yn fwy syfrdanol, mae hi'n dadlau bod sut a beth rydych chi'n ei fwyta yn dweud mwy amdanoch chi'ch hun nag yr ydych chi'n sylweddoli. Bydd “Menywod Bwyd a Duw” yn mynd â chi ar daith i archwilio sut rydych chi'n gweld bwyd yn adlewyrchu sut rydych chi'n gweld eich hun, eich bywyd, eich teulu, a hyd yn oed eich hunan ysbrydol.

Meistroli Eich Merch Cymedrig: Y Canllaw Dim-BS ar Ddistyllu'ch Beirniad Mewnol a Dod yn Wyllt Gyfoethog, Yn Iach Iach, ac yn Ffrwydro â Chariad

Mae yna ferch gymedrig yn eich bywyd. Rhybuddiwr difetha: Dyma chi. Mae “Meistroli Eich Merch Cymedrig” yn grymuso menywod gyda'r offer sydd eu hangen arnynt i guro eu beirniad gwaethaf eu hunain - eu hunain. Mae'r llyfr hefyd yn cynnwys cynllun ymarferol ar gyfer adeiladu bywyd eich breuddwydion a gweithredu os ydych chi'n teimlo'n sownd. Amnewid y ferch gymedrig honno gyda'r fersiwn orau ohonoch chi!

Mae Chaunie Brusie yn nyrs gofrestredig sydd â phrofiad mewn gofal critigol, gofal tymor hir, a nyrsio esgor a esgor. Mae hi'n byw ym Michigan gyda'i theulu ac wrth ei bodd yn teithio, darllen, ysgrifennu, a chymdeithasu gyda'i phedwar plentyn ifanc. Mae hi'n falch o lanhau cinio bob nos oherwydd bod ei gŵr yn gogydd gwych ac roedd hi unwaith yn enwog yn difetha pizza wedi'i rewi. Mae hi'n blogio am famolaeth, ysgrifennu ar ei liwt ei hun, a bywyd yn www.chauniebrusie.com.