A yw Ychwanegion Biotin yn Achosi neu'n Trin Acne?

Nghynnwys

• Pwysigrwydd biotin
• Diffyg
• Effeithiau ar iechyd croen
• Atchwanegiadau biotin ac acne
• Sut i drin acne â fitaminau B.
• A yw atchwanegiadau biotin yn cael sgîl-effeithiau?
• Gallai ymyrryd â phrofion labordy
• Gallai ryngweithio â rhai meddyginiaethau
• Gall leihau amsugno maetholion eraill
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae'r fitaminau B yn grŵp o wyth fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n cynnwys fitamin B7, a elwir hefyd yn biotin.

Mae biotin yn hanfodol ar gyfer yr iechyd gorau posibl, ac o gofio nad yw'ch corff yn ei gynhyrchu, mae'n bwysig bwyta digon ohono o fwyd neu ychwanegion.

Mae'r maetholyn hwn wedi bod yn adnabyddus ers amser maith am ei rôl yn cynnal croen, gwallt ac ewinedd iach. Mewn gwirionedd, bathwyd ef yn wreiddiol fel fitamin H, a enwyd ar ôl y geiriau Almaeneg “haar” a “haut,” sy'n golygu “gwallt” a “chroen,” yn y drefn honno.

Ac eto, efallai eich bod hefyd wedi clywed y gall cymryd atchwanegiadau biotin yn rheolaidd achosi acne.

Mae'r erthygl hon yn rhoi trosolwg o atchwanegiadau biotin ac yn egluro a ydyn nhw'n gwella neu'n gwaethygu acne a chyflyrau croen eraill.

Pwysigrwydd biotin

Mae biotin yn rhan hanfodol o rai ensymau sydd eu hangen i fetaboli brasterau, proteinau a charbs. Felly, mae'r fitamin hwn yn cynorthwyo treuliad a chynhyrchu ynni, y mae'r ddau ohonynt yn angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad dynol (1 ,,).

Yn ogystal, mae ymchwil mwy newydd wedi datgelu bod biotin yn debygol o chwarae rhan lawer mwy mewn mynegiant genynnau ac iechyd niwrolegol nag a feddyliwyd i ddechrau (,,).

Diffyg

P'un a yw diffyg biotin yn cael ei achosi gan gymeriant annigonol neu nam genetig, mae'n ymddangos ei fod yn cyfrannu at rai anhwylderau llidiol ac imiwnolegol (,).

Er bod diffyg yn brin, mae menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron mewn risg uwch oherwydd newidiadau ym metaboledd biotin (,).

Mae arwyddion a symptomau cyffredin diffyg biotin yn cynnwys (1):

• colli gwallt neu deneuo
• brech goch, cennog o amgylch y llygaid, y trwyn neu'r geg
• ewinedd brau
• iselder
• blinder
• trawiadau

Yn amlwg, mae rhai o'r symptomau hyn yn effeithio ar y gwallt, y croen a'r ewinedd. Dyma un rheswm pam mae biotin wedi ennill enw da am fod o fudd i'r rhannau hyn o'r corff.

Mae biotin yn chwarae rhan bwysig mewn mynegiant genynnau, treuliad a metaboledd. Mae rhai symptomau diffyg yn cynnwys colli gwallt, brechau ar yr wyneb, ac ewinedd brau.

Effeithiau ar iechyd croen

Mae biotin yn aml yn cael ei hyrwyddo fel triniaeth ar gyfer dermatitis ac fel ffordd i wella iechyd y croen. Fodd bynnag, dim ond astudiaethau achos cyfyngedig - yn bennaf mewn babanod - sy'n cefnogi'r buddion hyn ().

Felly, mae angen ymchwil ychwanegol i benderfynu a all atchwanegiadau biotin wella iechyd y croen mewn oedolion nad ydyn nhw'n ddiffygiol yn y fitamin hwn.

Atchwanegiadau biotin ac acne

Ar hyn o bryd, prin yw'r dystiolaeth bod cymryd atchwanegiadau biotin yn achosi acne.

Mae gan y rhesymeg y tu ôl i honiadau o'r fath fwy i'w wneud ag asid pantothenig, neu fitamin B5, na gyda biotin.

Mae asid pantothenig yn chwarae rhan sylweddol yn swyddogaeth y rhwystr croen epidermaidd, sef haen fwyaf allanol eich croen ().

Y ffaith hon, ynghyd â thystiolaeth y gall rhai cynhyrchion sy'n seiliedig ar asid pantothenig feddalu'r croen, dyna pam mae rhai pobl yn credu bod asid pantothenig yn chwarae rhan sylweddol yn achos a thriniaeth acne.

Hefyd, mae rhai pobl yn damcaniaethu y gallai atchwanegiadau biotin achosi acne trwy ymyrryd ag amsugno asid pantothenig, gan fod eich corff yn defnyddio'r un llwybr i amsugno'r ddau faetholion ().

Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau wedi dangos bod cymryd atchwanegiadau biotin neu fod â diffyg asid pantothenig yn achosi acne. I'r gwrthwyneb, mae ymchwil yn dangos y gallai atchwanegiadau biotin ac asid pantothenig helpu i drin y cyflwr.

Mae gan Biotin enw da am wella iechyd y croen ac o bosibl achosi acne. Mae angen mwy o ymchwil ar y pynciau hyn i gefnogi'r honiadau hyn.

Sut i drin acne â fitaminau B.

Er y dywedwyd bod biotin yn achosi acne, mae peth ymchwil wedi canfod y gallai wella acne comedonal, sy'n cael ei nodweddu gan symptomau fel pennau duon a phennau gwyn ar y talcen a'r ên ().

Yn ogystal, gall y fitamin hwn fod yn arbennig o ddefnyddiol wrth reoli naddu ac ail-lid ar acne sydd wedi achosi brechau coch, fflach ar y croen ().

Canfu un astudiaeth 12 wythnos mewn oedolion ag acne ysgafn i gymedrol fod y rhai a ddefnyddiodd hufen amserol ac ychwanegiad llafar sy'n cynnwys biotin a fitaminau eraill wedi profi gwelliannau sylweddol yn seiliedig ar y system raddio acne fyd-eang ().

Er bod yr astudiaeth hon yn dangos potensial ar gyfer defnyddio biotin i drin acne, mae'n bwysig nodi na ellir priodoli'r canlyniadau i biotin yn unig, gan fod fitaminau a maetholion eraill hefyd yn bresennol yn y triniaethau.

Yn ogystal â biotin, mae fitamin B5 wedi'i astudio fel triniaeth acne.

Er enghraifft, gwelodd astudiaeth 12 wythnos mewn 41 o oedolion ag acne ysgafn i gymedrol ostyngiad sylweddol mewn briwiau llidus yn y rhai a oedd yn bwyta ychwanegiad yn seiliedig ar asid pantothenig, o'i gymharu â grŵp plasebo ().

Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw argymhellion swyddogol ar y dos o biotin neu fitamin B5 i helpu i drin acne, felly mae'n well ymgynghori â dermatolegydd neu feddyg i sefydlu dull diogel.

Mae biotin a fitamin B5, a elwir hefyd yn asid pantothenig, wedi dangos potensial i drin acne.Fodd bynnag, nid yw argymhellion swyddogol ar ddognau wedi'u sefydlu eto.

A yw atchwanegiadau biotin yn cael sgîl-effeithiau?

Cyn belled â bod atchwanegiadau biotin yn cael eu cymryd fel y'u rhagnodir gan ddarparwr gofal iechyd, nid yw'n ymddangos bod ganddynt unrhyw sgîl-effeithiau difrifol.

Fodd bynnag, wrth gymryd yr atchwanegiadau hyn, mae'n bwysig cadw'r effeithiau posibl canlynol mewn cof.

Gallai ymyrryd â phrofion labordy

Yn 2017, cyhoeddodd y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) gyfathrebiad diogelwch swyddogol yn hysbysu darparwyr meddygol a defnyddwyr o'r posibilrwydd y gallai atchwanegiadau biotin ymyrryd â phrofion labordy amrywiol ac achosi canlyniadau ffug (,).

Felly, dylech roi gwybod i'ch darparwr meddygol os ydych chi'n cymryd yr atchwanegiadau hyn cyn i waith gwaed gael ei wneud.

Gallai ryngweithio â rhai meddyginiaethau

Gallai atchwanegiadau biotin ymyrryd â sut mae'ch afu yn prosesu rhai meddyginiaethau.

Ar ben hynny, gall rhai meddyginiaethau ostwng lefelau biotin trwy gynyddu dadansoddiad y fitamin yn y corff a lleihau'r swm sy'n cael ei amsugno yn y coluddion.

Mae'r rhain yn cynnwys y canlynol, yn ogystal â meddyginiaethau gwrth-fylsant eraill a ddefnyddir i drin epilepsi (1):

• carbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

Gall leihau amsugno maetholion eraill

Mae eich corff yn defnyddio'r un llwybr i amsugno biotin ag y mae â maetholion eraill, fel asid alffa-lipoic a fitamin B5. Mae hyn yn golygu y gallai cymryd y rhain gyda'i gilydd leihau amsugno'r naill neu'r llall ().

Yn ogystal, mae'r protein avidin, sydd i'w gael mewn gwynwy amrwd, yn tueddu i rwymo â biotin yn y coluddyn bach, gan leihau amsugno'r fitamin. Felly, gallai bwyta dau neu fwy o wyn gwyn amrwd neu heb ei goginio bob dydd achosi diffyg biotin (17).

Yn gyffredinol, ystyrir bod atchwanegiadau biotin yn ddiogel pan gymerir eu bod yn rhagnodedig. Mae sgîl-effeithiau posibl yn cynnwys rhyngweithio â rhai meddyginiaethau, llai o amsugno fitaminau eraill, a chanlyniadau ffug labordy.

Y llinell waelod

Mae biotin yn fitamin toddadwy mewn dŵr hanfodol na all eich corff ei gynhyrchu ar ei ben ei hun. Felly, rhaid i chi fwyta digon ohono trwy fwydydd ac atchwanegiadau i sicrhau'r metaboledd, y twf a'r datblygiad gorau posibl.

Gall diffyg yn y fitamin hwn effeithio ar wallt a chroen a gall hyd yn oed achosi symptomau eithafol fel iselder ysbryd a ffitiau.

Er bod atchwanegiadau biotin yn helpu i atal diffyg, mae rhai yn credu y gallent achosi neu waethygu acne. Fodd bynnag, mae ymchwil mwy newydd yn dangos y gallai biotin a fitaminau B eraill helpu i drin y cyflwr.

Os penderfynwch ddefnyddio biotin i drin acne, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda dermatolegydd neu ddarparwr gofal iechyd arall i sicrhau eich bod yn cymryd dos diogel. Wrth brynu cynnyrch, edrychwch am un ag ardystiad trydydd parti.

Siopa am biotin ar-lein.