Anhwylder Deubegwn a Dicter: Pam Mae'n Digwydd a Sut i Ymdopi

Nghynnwys

• A yw dicter yn sgil-effaith meddyginiaeth a ddefnyddir i drin anhwylder deubegynol?
• Mae'n iawn bod yn ddig
• Cymryd agwedd iach at reoli dicter
• Sut i fod yno i rywun sy'n byw gydag anhwylder deubegynol

Sut mae dicter yn gysylltiedig ag anhwylder deubegynol?

Mae anhwylder deubegwn (BP) yn anhwylder ar yr ymennydd sy'n achosi sifftiau annisgwyl a dramatig yn eich hwyliau. Gall yr hwyliau hyn fod yn ddwys ac yn ewfforig. Gelwir hyn yn gyfnod manig. Neu efallai y byddan nhw'n eich gadael chi'n teimlo'n drist ac yn anobeithio. Gelwir hyn yn gyfnod iselder. Dyna pam y gelwir BP weithiau'n anhwylder manig-iselder.

Mae'r newidiadau mewn hwyliau sy'n gysylltiedig â BP yn achosi newidiadau mewn egni hefyd. Mae pobl sy'n profi pennod BP yn aml yn arddangos gwahanol ymddygiadau, lefelau gweithgaredd a mwy.

Mae anniddigrwydd yn emosiwn y mae pobl â BP yn ei brofi yn aml. Mae'r emosiwn hwn yn gyffredin yn ystod penodau manig, ond gall ddigwydd ar adegau eraill hefyd. Mae person sy’n bigog yn hawdd ei gynhyrfu ac yn aml yn gwgu ar eraill ’yn ceisio eu helpu. Efallai eu bod yn hawdd eu cythruddo neu eu gwaethygu gyda cheisiadau rhywun i siarad. Os daw'r ceisiadau yn barhaus neu os daw ffactorau eraill i rym, gall y person â BP ddigio'n hawdd ac yn aml.

Nid yw dicter yn symptom o BP, ond gall llawer o bobl sydd â'r anhwylder yn ogystal â'u teulu a'u ffrindiau riportio pyliau mynych gyda'r emosiwn. I rai pobl â BP, mae anniddigrwydd yn cael ei ystyried yn ddicter, a gall ddod mor ddifrifol â chynddaredd.

Canfu A bod pobl â BP yn arddangos mwy o gyfnodau o ymddygiad ymosodol na phobl heb yr anhwylder hwyliau. Mae pobl â BP nad ydyn nhw'n cael eu trin neu'r rhai sy'n profi hwyliau difrifol neu feicio cyflym rhwng hwyliau yn fwy tebygol o brofi cyfnodau o bigogrwydd hefyd. Gall yr emosiynau hyn gael eu dilyn gan ddicter a chynddaredd.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am yr hyn a allai fod y tu ôl i'r emosiwn hwn a'r hyn y gallwch chi ei wneud amdano.

A yw dicter yn sgil-effaith meddyginiaeth a ddefnyddir i drin anhwylder deubegynol?

Meddygaeth ar bresgripsiwn yw un o'r prif ffyrdd y mae meddygon yn trin BP. Mae meddygon yn aml yn rhagnodi amrywiaeth o feddyginiaethau ar gyfer yr anhwylder, ac mae sefydlogwyr hwyliau fel lithiwm fel arfer yn rhan o'r gymysgedd.

Gall lithiwm drin symptomau BP a helpu i gywiro'r anghydbwysedd cemegol a arweiniodd at yr anhwylder yn y lle cyntaf. Er bod rhai pobl sy'n cymryd lithiwm yn adrodd am gyfnodau cynyddol o anniddigrwydd a dicter, nid yw hyn yn cael ei ystyried yn sgil-effaith i'r feddyginiaeth.

Mae sgîl-effeithiau sefydlogwyr hwyliau fel lithiwm yn cynnwys:

• aflonyddwch
• rhwymedd
• colli archwaeth
• ceg sych

Mae newidiadau mewn emosiynau yn aml yn ganlyniad i'ch corff ddysgu addasu i'r cemegau newydd. Dyna pam ei bod yn bwysig eich bod yn parhau i gymryd eich meddyginiaeth fel y rhagnodir gan eich meddyg. Hyd yn oed os yw symptomau newydd yn codi, ni ddylech roi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth heb ei drafod â'ch meddyg yn gyntaf. Os gwnewch hynny, fe allai achosi newid annisgwyl yn eich emosiynau a chynyddu eich risg o sgîl-effeithiau.

Mae'n iawn bod yn ddig

Mae pawb yn cynhyrfu o bryd i'w gilydd. Gall dicter fod yn ymateb normal, iach i rywbeth sydd wedi digwydd yn eich bywyd.

Fodd bynnag, mae dicter sy'n afreolus neu'n eich atal rhag rhyngweithio ag unigolyn arall yn broblem. Os ydych chi'n credu bod yr emosiwn cryf hwn yn eich atal rhag cael perthynas iach gyda ffrindiau, anwyliaid, a chydweithwyr, efallai ei bod hi'n bryd gweld meddyg.

Gall anniddigrwydd neu ddicter fod yn effeithio ar eich bywyd:

Mae eich ffrindiau yn eich osgoi: Unwaith oes bywyd y parti, nid ydych yn siŵr bellach pam na chewch eich gwahodd i benwythnos blynyddol y llyn. Gall rhedeg i mewn gyda ffrind neu ddau annog eich ffrindiau i beidio â'ch gwahodd i ddigwyddiadau yn y dyfodol.

Teulu ac anwyliaid yn ôl i lawr: Mae dadleuon yn gyffredin, hyd yn oed o fewn y perthnasoedd mwyaf diogel. Fodd bynnag, os gwelwch nad yw eich anwyliaid yn barod i gael trafodaeth ddwys gyda chi, gall eich ymddygiad fod yn broblem.

Rydych chi wedi'ch ceryddu yn y gwaith: Gall dicter neu anniddigrwydd yn y gwaith greu amgylchedd gwaith anodd gyda'ch cydweithwyr. Os ydych chi wedi cael eich ceryddu neu'ch cynghori yn ddiweddar am eich agwedd, fe allai'r ffordd rydych chi'n trin eich emosiynau fod yn broblem.

Os yw hyn yn swnio fel rhywbeth rydych chi wedi'i brofi, ni ddylech ofni gofyn am help. Os oes angen adborth gonest arnoch chi am eich ymddygiad, gofynnwch i rywun y gallwch chi ymddiried ynddo. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n deall pa mor anghyffyrddus y gall fod, ond mae angen i chi wybod sut mae'ch ymddygiad yn effeithio ar eich perthynas.

Cymryd agwedd iach at reoli dicter

Os ydych chi'n profi dicter neu anniddigrwydd, gall dysgu ymdopi a rheoli'r emosiynau helpu i wella'ch perthnasoedd ag eraill a'ch ansawdd bywyd yn gyffredinol.

Gall y camau hyn eich helpu i reoli unrhyw siglenni emosiynol:

Nodwch eich sbardunau: Gall rhai digwyddiadau, pobl, neu geisiadau beri gofid mawr a throi diwrnod da yn un gwael. Wrth i chi brofi'r sbardunau hyn, gwnewch restr. Ceisiwch gydnabod beth sy'n eich sbarduno neu sy'n eich cynhyrfu fwyaf, a dysgwch eu hanwybyddu neu ymdopi â nhw.

Cymerwch eich meddyginiaethau: Gall BP sydd wedi'i drin yn briodol achosi llai o siglenni emosiynol difrifol. Unwaith y byddwch chi a'ch meddyg yn penderfynu ar gynllun triniaeth, cadwch ato. Gall eich helpu i gynnal cyflyrau emosiynol hyd yn oed.

Siaradwch â therapydd: Yn ogystal â meddyginiaethau, mae meddygon yn aml yn awgrymu bod pobl â BP yn cymryd rhan mewn therapi ymddygiad gwybyddol. Gall y math hwn o therapi helpu pobl â BP i fynegi eu meddyliau, eu teimladau a'u pryderon. Y nod terfynol yw i chi ddysgu bod yn gynhyrchiol er gwaethaf yr anhwylder, a dod o hyd i ffyrdd o ymdopi ag unrhyw sgîl-effeithiau gogoneddus.

Harneisiwch yr egni: Pan fyddwch chi'n synhwyro'ch hun yn cynhyrfu neu'n rhwystredig, edrychwch am allfeydd creadigol a all eich helpu i harneisio'r egni wrth osgoi rhyngweithio negyddol â pherson arall. Gallai hyn gynnwys ymarfer corff, myfyrio, darllen, neu unrhyw weithgaredd arall sy'n caniatáu ichi reoli emosiynau mewn ffordd fwy cynhyrchiol.

Pwyswch i mewn i'ch tîm cymorth: Pan ydych chi'n cael diwrnod neu wythnos wael, mae angen pobl y gallwch chi droi atynt. Esboniwch i'ch ffrindiau ac aelodau'ch teulu eich bod chi'n gweithio trwy symptomau BP ac angen atebolrwydd. Gyda'ch gilydd, gallwch ddysgu rheoli'r anhwylder hwyliau hwn a'i sgîl-effeithiau.

Sut i fod yno i rywun sy'n byw gydag anhwylder deubegynol

I'r bobl o amgylch rhywun sydd â'r anhwylder hwn, gall sifftiau emosiynol fel y rhai sy'n gyffredin â BP ymddangos yn annisgwyl iawn. Gall yr uchafbwyntiau a'r isafbwyntiau gymryd doll ar bawb.

Gall dysgu rhagweld ac ymateb i'r newidiadau hyn helpu pobl â BP, yn ogystal â'u hanwyliaid, i ymdopi â'r newidiadau emosiynol.

Dyma ychydig o strategaethau i'w cofio:

Peidiwch â dychwelyd: Os ydych chi wedi bod yn delio â'r pyliau hyn o anniddigrwydd a dicter ers amser maith, efallai eich bod wedi blino ac yn anfodlon ymladd. Yn lle hynny, gofynnwch i'ch anwylyd ymweld â therapydd gyda chi fel y gall y ddau ohonoch ddysgu ffyrdd o gyfathrebu'n gliriach pan fydd emosiynau'n uchel.

Cofiwch nad ydyn nhw o reidrwydd yn ddig arnoch chi: Gall fod yn anodd peidio â theimlo bod yr ymosodiad dicter yn ymwneud â rhywbeth a wnaethoch neu a ddywedasoch. Os na allwch nodi rheswm dros eu dicter, cymerwch gam yn ôl. Gofynnwch iddyn nhw beth maen nhw wedi cynhyrfu yn ei gylch, ac ewch oddi yno.

Ymgysylltwch mewn ffordd gadarnhaol: Gofynnwch i'ch anwylyd am eu profiadau. Byddwch yn barod i wrando a bod yn agored. Weithiau gall esbonio'r hyn maen nhw'n ei brofi helpu'ch anwylyd i ymdopi'n well â'u siglenni a chyfathrebu'n well trwyddynt.

Chwiliwch am gymuned o gefnogaeth: Gofynnwch i'ch meddyg neu therapydd anwylyd am argymhellion ar gyfer grwpiau y gallech ymuno â nhw neu weithwyr proffesiynol y gallech eu gweld. Mae angen cefnogaeth arnoch chi hefyd.

Monitro cydymffurfiad meddyginiaeth: Yr allwedd i driniaeth ar gyfer BP yw cysondeb. Helpwch i sicrhau bod eich anwylyd yn cymryd meddyginiaeth a thriniaethau eraill pryd a sut maen nhw i fod.