Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 21 Tachwedd 2024
Anonim
Understanding Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
Fideo: Understanding Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Nghynnwys

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw anhwylder deubegwn?

Mae anhwylder deubegwn yn salwch meddwl wedi'i nodi gan sifftiau eithafol mewn hwyliau. Gall symptomau gynnwys naws uchel iawn o'r enw mania. Gallant hefyd gynnwys pyliau o iselder. Gelwir anhwylder deubegwn hefyd yn glefyd deubegwn neu iselder manig.

Efallai y bydd pobl ag anhwylder deubegynol yn cael trafferth rheoli tasgau bywyd bob dydd yn yr ysgol neu'r gwaith, neu gynnal perthnasoedd. Nid oes gwellhad, ond mae yna lawer o opsiynau triniaeth ar gael a all helpu i reoli'r symptomau. Dysgwch arwyddion anhwylder deubegwn i wylio amdanynt.

Ffeithiau anhwylder deubegwn

Nid yw anhwylder deubegwn yn anhwylder ymennydd prin. Mewn gwirionedd, mae 2.8 y cant o oedolion yr Unol Daleithiau - neu tua 5 miliwn o bobl - wedi cael diagnosis ohono. Yr oedran cyfartalog pan fydd pobl ag anhwylder deubegynol yn dechrau dangos symptomau yw 25 oed.

Mae iselder a achosir gan anhwylder deubegynol yn para o leiaf pythefnos. Gall pennod uchel (manig) bara am sawl diwrnod neu wythnos. Bydd rhai pobl yn profi cyfnodau o newidiadau mewn hwyliau sawl gwaith y flwyddyn, tra bydd eraill yn eu profi'n anaml yn unig. Dyma sut mae bod ag anhwylder deubegynol yn teimlo i rai pobl.


Symptomau anhwylder deubegwn

Mae tri phrif symptom a all ddigwydd gydag anhwylder deubegynol: mania, hypomania, ac iselder.

Wrth brofi mania, gall unigolyn ag anhwylder deubegynol deimlo'n uchel yn emosiynol. Gallant deimlo'n gyffrous, byrbwyll, ewfforig, ac yn llawn egni. Yn ystod penodau manig, gallant hefyd gymryd rhan mewn ymddygiad fel:

  • gwariant sbri
  • rhyw heb ddiogelwch
  • defnyddio cyffuriau

Yn gyffredinol mae hypomania yn gysylltiedig ag anhwylder deubegwn II. Mae'n debyg i mania, ond nid yw mor ddifrifol. Yn wahanol i mania, efallai na fydd hypomania yn arwain at unrhyw drafferth yn y gwaith, yn yr ysgol, neu mewn perthnasoedd cymdeithasol. Fodd bynnag, mae pobl â hypomania yn dal i sylwi ar newidiadau yn eu hwyliau.

Yn ystod pwl o iselder efallai y byddwch chi'n profi:

  • tristwch dwfn
  • anobaith
  • colli egni
  • diffyg diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddent unwaith yn eu mwynhau
  • cyfnodau o rhy ychydig neu ormod o gwsg
  • meddyliau hunanladdol

Er nad yw'n gyflwr prin, gall fod yn anodd gwneud diagnosis o anhwylder deubegynol oherwydd ei symptomau amrywiol. Darganfyddwch am y symptomau sy'n aml yn digwydd yn ystod cyfnodau uchel ac isel.


Symptomau anhwylder deubegwn mewn menywod

Mae dynion a menywod yn cael eu diagnosio ag anhwylder deubegynol mewn niferoedd cyfartal. Fodd bynnag, gall prif symptomau'r anhwylder fod yn wahanol rhwng y ddau ryw. Mewn llawer o achosion, gall menyw ag anhwylder deubegwn:

  • cael diagnosis yn ddiweddarach mewn bywyd, yn ei 20au neu 30au
  • cael penodau mwynach o mania
  • profi penodau mwy iselder na phenodau manig
  • cael pedair pennod neu fwy o mania ac iselder mewn blwyddyn, a elwir yn feicio cyflym
  • profi cyflyrau eraill ar yr un pryd, gan gynnwys clefyd y thyroid, gordewdra, anhwylderau pryder, a meigryn
  • bod â risg oes uwch o anhwylder defnyddio alcohol

Gall menywod ag anhwylder deubegynol ailwaelu yn amlach hefyd. Credir bod hyn yn cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â mislif, beichiogrwydd, neu'r menopos. Os ydych chi'n fenyw ac yn meddwl bod gennych anhwylder deubegynol, mae'n bwysig eich bod chi'n cael y ffeithiau. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am anhwylder deubegwn ymysg menywod.


Symptomau anhwylder deubegwn mewn dynion

Mae dynion a menywod yn profi symptomau cyffredin anhwylder deubegynol. Fodd bynnag, gall dynion brofi symptomau yn wahanol na menywod. Gall dynion ag anhwylder deubegwn:

  • cael diagnosis yn gynharach mewn bywyd
  • profi penodau mwy difrifol, yn enwedig penodau manig
  • bod â materion cam-drin sylweddau
  • actio yn ystod penodau manig

Mae dynion ag anhwylder deubegynol yn llai tebygol na menywod o geisio gofal meddygol ar eu pennau eu hunain. Maen nhw hefyd yn fwy tebygol o farw trwy hunanladdiad.

Mathau o anhwylder deubegynol

Mae tri phrif fath o anhwylder deubegynol: deubegwn I, deubegwn II, a seicotymia.

Deubegwn I.

Diffinnir deubegwn I gan ymddangosiad o leiaf un bennod manig. Efallai y byddwch chi'n profi penodau hypomanig neu iselder ysbryd mawr cyn ac ar ôl y bennod manig. Mae'r math hwn o anhwylder deubegynol yn effeithio'n gyfartal ar ddynion a menywod.

Deubegwn II

Mae pobl sydd â'r math hwn o anhwylder deubegynol yn profi un bennod iselder fawr sy'n para o leiaf pythefnos. Mae ganddyn nhw hefyd o leiaf un bennod hypomanig sy'n para tua phedwar diwrnod. Credir bod y math hwn o anhwylder deubegynol yn fwy cyffredin ymysg menywod.

Cyclothymia

Mae pobl â cyclothymia yn cael pyliau o hypomania ac iselder. Mae'r symptomau hyn yn fyrrach ac yn llai difrifol na'r mania a'r iselder a achosir gan anhwylder deubegwn I neu bipolar II. Dim ond mis neu ddau y mae'r rhan fwyaf o bobl sydd â'r cyflwr hwn yn eu profi ar adeg lle mae eu hwyliau'n sefydlog.

Wrth drafod eich diagnosis, bydd eich meddyg yn gallu dweud wrthych pa fath o anhwylder deubegwn sydd gennych. Yn y cyfamser, dysgwch fwy am y mathau o anhwylder deubegynol.

Anhwylder deubegwn mewn plant

Mae gwneud diagnosis o anhwylder deubegynol mewn plant yn ddadleuol. Mae hyn yn bennaf oherwydd nad yw plant bob amser yn arddangos yr un symptomau anhwylder deubegwn ag oedolion. Efallai na fydd eu hwyliau a'u hymddygiadau hefyd yn dilyn y safonau y mae meddygon yn eu defnyddio i wneud diagnosis o'r anhwylder mewn oedolion.

Mae llawer o symptomau anhwylder deubegynol sy'n digwydd mewn plant hefyd yn gorgyffwrdd â symptomau o ystod o anhwylderau eraill a all ddigwydd mewn plant, megis anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD).

Fodd bynnag, yn ystod yr ychydig ddegawdau diwethaf, mae meddygon a gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl wedi dod i gydnabod y cyflwr mewn plant. Gall diagnosis helpu plant i gael triniaeth, ond gall cyrraedd diagnosis gymryd wythnosau neu fisoedd lawer. Efallai y bydd angen i'ch plentyn ofyn am ofal arbennig gan weithiwr proffesiynol sydd wedi'i hyfforddi i drin plant â phroblemau iechyd meddwl.

Fel oedolion, mae plant ag anhwylder deubegynol yn profi pyliau o hwyliau uchel. Gallant ymddangos yn hapus iawn a dangos arwyddion o ymddygiad ecsgliwsif. Yna dilynir y cyfnodau hyn gan iselder. Tra bod pob plentyn yn profi newidiadau mewn hwyliau, mae newidiadau a achosir gan anhwylder deubegynol yn amlwg iawn. Maent hefyd fel arfer yn fwy eithafol na newid nodweddiadol plentyn mewn hwyliau.

Symptomau manig mewn plant

Gall symptomau pwl manig plentyn a achosir gan anhwylder deubegwn gynnwys:

  • ymddwyn yn wirion iawn ac yn teimlo'n rhy hapus
  • siarad pynciau sy'n newid yn gyflym ac yn gyflym
  • cael trafferth canolbwyntio neu ganolbwyntio
  • gwneud pethau peryglus neu arbrofi gydag ymddygiadau peryglus
  • cael tymer fer iawn sy'n arwain yn gyflym at ffrwydradau dicter
  • cael trafferth cysgu a pheidio â theimlo'n flinedig ar ôl colli cwsg

Symptomau iselder mewn plant

Gall symptomau pwl iselder plentyn a achosir gan anhwylder deubegwn gynnwys:

  • mopio o gwmpas neu ymddwyn yn drist iawn
  • cysgu gormod neu rhy ychydig
  • heb lawer o egni ar gyfer gweithgareddau arferol neu heb ddangos unrhyw arwyddion o ddiddordeb mewn unrhyw beth
  • cwyno am beidio â theimlo'n dda, gan gynnwys cael cur pen neu stomachach yn aml
  • profi teimladau o ddiwerth neu euogrwydd
  • bwyta rhy ychydig neu ormod
  • meddwl am farwolaeth ac o bosibl hunanladdiad

Diagnosisau posibl eraill

Gallai rhai o'r materion ymddygiad y gallech fod yn dyst iddynt yn eich plentyn fod yn ganlyniad i gyflwr arall. Gall ADHD ac anhwylderau ymddygiad eraill ddigwydd mewn plant ag anhwylder deubegynol. Gweithio gyda meddyg eich plentyn i ddogfennu ymddygiadau anarferol eich plentyn, a fydd yn helpu i arwain at ddiagnosis.

Gall dod o hyd i'r diagnosis cywir helpu meddyg eich plentyn i bennu triniaethau a all helpu'ch plentyn i fyw bywyd iach. Darllenwch fwy am anhwylder deubegwn mewn plant.

Anhwylder deubegwn mewn pobl ifanc

Nid yw ymddygiad llawn angst yn ddim byd newydd i riant cyffredin merch yn ei harddegau.Gall y sifftiau mewn hormonau, ynghyd â'r newidiadau bywyd sy'n dod gyda'r glasoed, wneud i'r arddegau sy'n ymddwyn yn dda ymddangos ychydig yn ofidus neu'n rhy emosiynol o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, gall rhai newidiadau mewn hwyliau yn eu harddegau fod yn ganlyniad i gyflwr mwy difrifol, fel anhwylder deubegwn.

Mae diagnosis anhwylder deubegynol yn fwyaf cyffredin yn ystod yr arddegau hwyr a blynyddoedd cynnar oedolion. Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae symptomau mwy cyffredin pennod manig yn cynnwys:

  • bod yn hapus iawn
  • “Actio” neu gamymddwyn
  • cymryd rhan mewn ymddygiadau peryglus
  • cam-drin sylweddau
  • meddwl am ryw yn fwy na'r arfer
  • dod yn rhy rhywiol neu'n rhywiol egnïol
  • cael trafferth cysgu ond heb ddangos arwyddion o flinder neu fod wedi blino
  • cael tymer fer iawn
  • cael trafferth i ganolbwyntio, neu gael eich tynnu sylw'n hawdd

Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae symptomau mwy cyffredin pennod iselder yn cynnwys:

  • cysgu llawer neu rhy ychydig
  • bwyta gormod neu rhy ychydig
  • teimlo'n drist iawn ac yn dangos fawr ddim cyffro
  • tynnu allan o weithgareddau a ffrindiau
  • meddwl am farwolaeth a hunanladdiad

Gall gwneud diagnosis a thrin anhwylder deubegynol helpu pobl ifanc i fyw bywyd iach. Dysgu mwy am anhwylder deubegynol ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau a sut i'w drin.

Anhwylder deubegwn ac iselder

Gall anhwylder deubegwn fod â dau eithaf: i fyny ac i lawr. I gael diagnosis o ddeubegwn, rhaid i chi brofi cyfnod o mania neu hypomania. Yn gyffredinol, mae pobl yn teimlo “i fyny” yn y cam hwn o'r anhwylder. Pan fyddwch chi'n profi newid “i fyny” mewn hwyliau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n llawn egni ac yn hawdd eich cyffroi.

Bydd rhai pobl ag anhwylder deubegwn hefyd yn profi pwl iselder mawr, neu naws “lawr”. Pan fyddwch chi'n profi newid “is” mewn hwyliau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n gythryblus, yn ddigymhelliant ac yn drist. Fodd bynnag, nid yw pawb sydd ag anhwylder deubegwn sydd â'r symptom hwn yn teimlo'n “is” i gael eu labelu'n isel. Er enghraifft, i rai pobl, unwaith y bydd eu mania'n cael ei drin, gall hwyliau arferol deimlo fel iselder oherwydd eu bod wedi mwynhau'r “uchel” a achoswyd gan y bennod manig.

Er y gall anhwylder deubegynol beri ichi deimlo'n isel eich ysbryd, nid yw yr un peth â'r cyflwr a elwir yn iselder. Gall anhwylder deubegwn achosi uchafbwyntiau ac isafbwyntiau, ond mae iselder ysbryd yn achosi hwyliau ac emosiynau sydd bob amser “i lawr.” Darganfyddwch y gwahaniaethau rhwng anhwylder deubegwn ac iselder.

Achosion anhwylder deubegynol

Mae anhwylder deubegwn yn anhwylder iechyd meddwl cyffredin, ond mae'n dipyn o ddirgelwch i feddygon ac ymchwilwyr. Nid yw'n glir eto beth sy'n achosi i rai pobl ddatblygu'r cyflwr ac nid eraill.

Mae achosion posib anhwylder deubegwn yn cynnwys:

Geneteg

Os oes gan eich rhiant neu frawd neu chwaer anhwylder deubegynol, rydych chi'n fwy tebygol na phobl eraill o ddatblygu'r cyflwr (gweler isod). Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio nad yw'r rhan fwyaf o bobl sydd ag anhwylder deubegwn yn hanes eu teulu yn ei ddatblygu.

Eich ymennydd

Gall strwythur eich ymennydd effeithio ar eich risg ar gyfer y clefyd. Gall annormaleddau yn strwythur neu swyddogaethau eich ymennydd gynyddu eich risg.

Ffactorau amgylcheddol

Nid dim ond yr hyn sydd yn eich corff a all eich gwneud yn fwy tebygol o ddatblygu anhwylder deubegwn. Gall ffactorau allanol gyfrannu hefyd. Gall y ffactorau hyn gynnwys:

  • straen eithafol
  • profiadau trawmatig
  • salwch corfforol

Gall pob un o'r ffactorau hyn ddylanwadu ar bwy sy'n datblygu anhwylder deubegynol. Yr hyn sy'n fwy tebygol, fodd bynnag, yw bod cyfuniad o ffactorau yn cyfrannu at ddatblygiad y clefyd. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am achosion posib anhwylder deubegynol.

A yw anhwylder deubegynol yn etifeddol?

Gellir trosglwyddo anhwylder deubegwn o'r rhiant i'r plentyn. Mae ymchwil wedi nodi cysylltiad genetig cryf mewn pobl â'r anhwylder. Os oes gennych berthynas â'r anhwylder, mae'ch siawns o'i ddatblygu hefyd bedair i chwe gwaith yn uwch na phobl heb hanes teuluol o'r cyflwr.

Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y bydd pawb sydd â pherthnasau sydd â'r anhwylder yn ei ddatblygu. Yn ogystal, nid oes gan bawb ag anhwylder deubegynol hanes teuluol o'r afiechyd.

Eto i gyd, mae'n ymddangos bod geneteg yn chwarae rhan sylweddol yn nifer yr anhwylderau deubegwn. Os oes gennych aelod o'r teulu ag anhwylder deubegynol, darganfyddwch a allai sgrinio fod yn syniad da i chi.

Diagnosis anhwylder deubegwn

Mae diagnosis o anhwylder deubegynol I yn cynnwys naill ai un neu fwy o benodau manig, neu benodau cymysg (manig a iselder). Gall hefyd gynnwys pennod iselder mawr, ond efallai na fydd. Mae diagnosis o bipolar II yn cynnwys un neu fwy o benodau iselder mawr ac o leiaf un bennod o hypomania.

I gael diagnosis o bennod manig, rhaid i chi brofi symptomau sy'n para am o leiaf wythnos neu sy'n achosi ichi fod yn yr ysbyty. Rhaid i chi brofi symptomau bron trwy'r dydd bob dydd yn ystod yr amser hwn. Rhaid i benodau iselder mawr, ar y llaw arall, bara am bythefnos o leiaf.

Gall fod yn anodd gwneud diagnosis o anhwylder deubegwn oherwydd gall hwyliau ansad amrywio. Mae'n anoddach fyth cael diagnosis mewn plant a phobl ifanc. Yn aml mae gan y grŵp oedran hwn fwy o newidiadau mewn hwyliau, ymddygiad ac egni.

Mae anhwylder deubegwn yn aml yn gwaethygu os na chaiff ei drin. Gall penodau ddigwydd yn amlach neu ddod yn fwy eithafol. Ond os ydych chi'n derbyn triniaeth ar gyfer eich anhwylder deubegynol, mae'n bosib i chi fyw bywyd iach a chynhyrchiol. Felly, mae diagnosis yn bwysig iawn. Gweld sut mae anhwylder deubegynol yn cael ei ddiagnosio.

Prawf symptomau anhwylder deubegwn

Nid yw un canlyniad prawf yn gwneud diagnosis anhwylder deubegynol. Yn lle, bydd eich meddyg yn defnyddio sawl prawf ac arholiad. Gall y rhain gynnwys:

  • Arholiad corfforol. Bydd eich meddyg yn gwneud arholiad corfforol llawn. Gallant hefyd archebu profion gwaed neu wrin i ddiystyru achosion posibl eraill o'ch symptomau.
  • Gwerthusiad iechyd meddwl. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol fel seicolegydd neu seiciatrydd. Mae'r meddygon hyn yn diagnosio ac yn trin cyflyrau iechyd meddwl fel anhwylder deubegynol. Yn ystod yr ymweliad, byddant yn gwerthuso eich iechyd meddwl ac yn edrych am arwyddion o anhwylder deubegynol.
  • Dyddiadur hwyliau. Os yw'ch meddyg yn amau ​​bod eich newidiadau ymddygiad yn ganlyniad anhwylder hwyliau fel deubegwn, gallant ofyn i chi siartio'ch hwyliau. Y ffordd hawsaf o wneud hyn yw cadw dyddiadur o sut rydych chi'n teimlo a pha mor hir mae'r teimladau hyn yn para. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu eich bod chi'n cofnodi'ch patrymau cysgu a bwyta.
  • Meini prawf diagnostig. Mae'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM) yn amlinelliad o'r symptomau ar gyfer anhwylderau iechyd meddwl amrywiol. Gall meddygon ddilyn y rhestr hon i gadarnhau diagnosis deubegwn.

Efallai y bydd eich meddyg yn defnyddio offer a phrofion eraill i wneud diagnosis o anhwylder deubegynol yn ychwanegol at y rhain. Darllenwch am brofion eraill a all helpu i gadarnhau diagnosis anhwylder deubegynol.

Triniaeth anhwylder deubegwn

Mae sawl triniaeth ar gael a all eich helpu i reoli eich anhwylder deubegynol. Mae'r rhain yn cynnwys meddyginiaethau, cwnsela, a newidiadau i'ch ffordd o fyw. Efallai y bydd rhai meddyginiaethau naturiol hefyd yn ddefnyddiol.

Meddyginiaethau

Gall meddyginiaethau a argymhellir gynnwys:

  • sefydlogwyr hwyliau, fel lithiwm (Lithobid)
  • cyffuriau gwrthseicotig, fel olanzapine (Zyprexa)
  • gwrth-iselder-gwrthseicotig, fel fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
  • bensodiasepinau, math o feddyginiaeth gwrth-bryder fel alprazolam (Xanax) y gellir ei ddefnyddio ar gyfer triniaeth tymor byr

Seicotherapi

Gall y triniaethau seicotherapi argymelledig gynnwys:

Therapi ymddygiad gwybyddol

Mae therapi ymddygiad gwybyddol yn fath o therapi siarad. Rydych chi a therapydd yn siarad am ffyrdd o reoli eich anhwylder deubegynol. Byddant yn eich helpu i ddeall eich patrymau meddwl. Gallant hefyd eich helpu i lunio strategaethau ymdopi cadarnhaol. Gallwch gysylltu â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol proffesiynol yn eich ardal gan ddefnyddio'r offeryn Healthline FindCare.

Seicoeducation

Mae seicoeducation yn fath o gwnsela sy'n eich helpu chi a'ch anwyliaid i ddeall yr anhwylder. Bydd gwybod mwy am anhwylder deubegynol yn eich helpu chi ac eraill yn eich bywyd i'w reoli.

Therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol

Mae therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol (IPSRT) yn canolbwyntio ar reoleiddio arferion beunyddiol, fel cysgu, bwyta ac ymarfer corff. Gall cydbwyso'r pethau sylfaenol bob dydd hyn eich helpu i reoli'ch anhwylder.

Opsiynau triniaeth eraill

Gall opsiynau triniaeth eraill gynnwys:

  • therapi electrogynhyrfol (ECT)
  • meddyginiaethau cysgu
  • atchwanegiadau
  • aciwbigo

Newidiadau ffordd o fyw

Mae yna hefyd rai camau syml y gallwch eu cymryd ar hyn o bryd i helpu i reoli eich anhwylder deubegwn:

  • cadwch drefn ar gyfer bwyta a chysgu
  • dysgu adnabod hwyliau ansad
  • gofynnwch i ffrind neu berthynas gefnogi'ch cynlluniau triniaeth
  • siarad â meddyg neu ddarparwr gofal iechyd trwyddedig

Gall newidiadau ffordd o fyw eraill hefyd helpu i leddfu symptomau iselder a achosir gan anhwylder deubegwn. Edrychwch ar y saith ffordd hyn i helpu i reoli pennod iselder.

Meddyginiaethau naturiol ar gyfer anhwylder deubegynol

Efallai y bydd rhai meddyginiaethau naturiol yn ddefnyddiol ar gyfer anhwylder deubegynol. Fodd bynnag, mae'n bwysig peidio â defnyddio'r meddyginiaethau hyn heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Gallai'r triniaethau hyn ymyrryd â meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Gall y perlysiau a'r atchwanegiadau canlynol helpu i sefydlogi'ch hwyliau a lleddfu symptomau anhwylder deubegynol:

  • Olew pysgod. yn dangos bod pobl sy'n bwyta llawer o bysgod ac olew pysgod yn llai tebygol o ddatblygu clefyd deubegwn. Gallwch chi fwyta mwy o bysgod i gael yr olew yn naturiol, neu gallwch chi gymryd ychwanegiad dros y cownter (OTC).
  • Rhodiola rosea. hefyd yn dangos y gallai'r planhigyn hwn fod yn driniaeth ddefnyddiol ar gyfer iselder cymedrol. Efallai y bydd yn helpu i drin symptomau iselder anhwylder deubegynol.
  • S-adenosylmethionine (SAMe). Mae SAMe yn ychwanegiad asid amino. yn dangos y gall leddfu symptomau iselder mawr ac anhwylderau hwyliau eraill.

Gall sawl mwyn a fitamin arall hefyd leihau symptomau anhwylder deubegwn. Dyma 10 triniaeth amgen ar gyfer anhwylder deubegynol.

Awgrymiadau ar gyfer ymdopi a chefnogi

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod anhwylder deubegynol, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae anhwylder deubegwn yn effeithio o amgylch y byd.

Un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud yw addysgu'ch hun a'r rhai o'ch cwmpas. Mae yna lawer o adnoddau ar gael. Er enghraifft, mae lleolwr gwasanaethau triniaeth iechyd ymddygiadol SAMHSA yn darparu gwybodaeth am driniaeth yn ôl cod ZIP. Gallwch hefyd ddod o hyd i adnoddau ychwanegol ar y safle ar gyfer y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi symptomau anhwylder deubegynol, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg. Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gan ffrind, perthynas, neu anwylyd anhwylder deubegynol, mae eich cefnogaeth a'ch dealltwriaeth yn hanfodol. Anogwch nhw i weld meddyg am unrhyw symptomau maen nhw'n eu cael. A darllenwch sut i helpu rhywun sy'n byw gydag anhwylder deubegynol.

Efallai bod gan bobl sy'n profi pwl iselder feddyliau hunanladdol. Dylech bob amser gymryd unrhyw sôn am hunanladdiad o ddifrif.

Os ydych chi'n credu bod rhywun mewn perygl uniongyrchol o hunan-niweidio neu brifo rhywun arall:

  • Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.
  • Arhoswch gyda'r person nes bod help yn cyrraedd.
  • Tynnwch unrhyw gynnau, cyllyll, meddyginiaethau neu bethau eraill a allai achosi niwed.
  • Gwrandewch, ond peidiwch â barnu, dadlau, bygwth na gweiddi.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn ystyried lladd ei hun, mynnwch help gan argyfwng neu linell gymorth atal hunanladdiad. Rhowch gynnig ar y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-8255.

Anhwylder deubegwn a pherthnasoedd

O ran rheoli perthynas tra'ch bod chi'n byw gydag anhwylder deubegynol, gonestrwydd yw'r polisi gorau. Gall anhwylder deubegwn gael effaith ar unrhyw berthynas yn eich bywyd, efallai yn enwedig ar berthynas ramantus. Felly, mae'n bwysig bod yn agored am eich cyflwr.

Nid oes amser cywir nac anghywir i ddweud wrth rywun bod gennych anhwylder deubegynol. Byddwch yn agored ac yn onest cyn gynted ag y byddwch chi'n barod. Ystyriwch rannu'r ffeithiau hyn i helpu'ch partner i ddeall y cyflwr yn well:

  • pan gawsoch eich diagnosio
  • beth i'w ddisgwyl yn ystod eich cyfnodau iselder
  • beth i'w ddisgwyl yn ystod eich cyfnodau manig
  • sut rydych chi'n trin eich hwyliau fel rheol
  • sut y gallant fod o gymorth i chi

Un o'r ffyrdd gorau o gefnogi a gwneud perthynas yn llwyddiannus yw cadw at eich triniaeth. Mae triniaeth yn eich helpu i leihau symptomau a lleihau difrifoldeb eich newidiadau mewn hwyliau. Gyda'r agweddau hyn ar yr anhwylder dan reolaeth, gallwch ganolbwyntio mwy ar eich perthynas.

Gall eich partner hefyd ddysgu ffyrdd o hyrwyddo perthynas iach. Edrychwch ar y canllaw hwn ar gynnal perthnasoedd iach wrth ymdopi ag anhwylder deubegynol, sydd ag awgrymiadau i chi a'ch partner.

Byw gydag anhwylder deubegynol

Mae anhwylder deubegwn yn salwch meddwl cronig. Mae hynny'n golygu y byddwch chi'n byw ac yn ymdopi ag ef am weddill eich oes. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu na allwch fyw bywyd hapus, iach.

Gall triniaeth eich helpu i reoli'ch newidiadau mewn hwyliau ac ymdopi â'ch symptomau. I gael y gorau o driniaeth, efallai yr hoffech chi greu tîm gofal i'ch helpu chi. Yn ogystal â'ch meddyg sylfaenol, efallai yr hoffech ddod o hyd i seiciatrydd a seicolegydd. Trwy therapi siarad, gall y meddygon hyn eich helpu i ymdopi â symptomau anhwylder deubegwn na all meddyginiaeth eu helpu.

Efallai y byddwch hefyd am chwilio am gymuned gefnogol. Gall dod o hyd i bobl eraill sydd hefyd yn byw gyda'r anhwylder hwn roi grŵp o bobl i chi y gallwch chi ddibynnu arnyn nhw a throi atynt am help.

Mae dod o hyd i driniaethau sy'n gweithio i chi yn gofyn am ddyfalbarhad. Yn yr un modd, mae angen i chi fod yn amyneddgar â'ch hun wrth i chi ddysgu rheoli anhwylder deubegynol a rhagweld eich newidiadau mewn hwyliau. Ynghyd â'ch tîm gofal, fe welwch ffyrdd o gynnal bywyd normal, hapus ac iach.

Er y gall byw gydag anhwylder deubegynol fod yn her go iawn, gall helpu i gynnal synnwyr digrifwch am fywyd. I gael cwtsh, edrychwch ar y rhestr hon o 25 o bethau y byddai rhywun ag anhwylder deubegynol yn unig yn eu deall.

Yn Ddiddorol

Sut y gall Llenwr Dan-lygaid wneud ichi edrych yn llai blinedig ar unwaith
Ffordd O Fyw

Sut y gall Llenwr Dan-lygaid wneud ichi edrych yn llai blinedig ar unwaith

P'un a ydych wedi tynnu dyn tanbaid i gwrdd â therfyn am er tynn neu wedi cy gu'n wael ar ôl coctel diddiwedd ar awr hapu , mae'n debygol y byddwch wedi dioddef cylchoedd tywyll ...
9 Ffordd i Rywio'ch Perthynas
Ffordd O Fyw

9 Ffordd i Rywio'ch Perthynas

Am yr ychydig fi oedd cyntaf, ni allech chi'ch dau gadw'ch dwylo oddi ar ei gilydd a'i wneud ym mhobman ac unrhyw le. Nawr? Rydych chi'n dechrau anghofio ut olwg ydd arno'n noeth.Y...