Mae Bob Harper yn ein hatgoffa y gall trawiadau ar y galon ddigwydd i unrhyw un

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi erioed wedi gweld Y Collwr Mwyaf, rydych chi'n gwybod bod yr hyfforddwr Bob Harper yn golygu busnes. Mae'n gefnogwr o weithfannau tebyg i CrossFit ac yn bwyta'n lân. Dyna pam yr oedd yn sioc ddifrifol pan adroddodd TMZ fod Harper wedi dioddef trawiad ar y galon bythefnos yn ôl wrth weithio allan mewn campfa NYC. Gan fod llawer o'r cyngor ynghylch atal clefyd y galon yn gysylltiedig â maeth a ffitrwydd, roedd yn eithaf dryslyd clywed y gallai rhywun sydd wedi cysegru ei fywyd i fod yn iach ac yn egnïol ddioddef trawiad ar y galon yn 51. Felly, beth sy'n digwydd yma? Gwnaethom siarad â'r cardiolegwyr gorau i ddarganfod yn union sut y gallai rhywun mor heini ddod i ben yn y sefyllfa beryglus hon.

Mae yna rai ffactorau risg na allwch eu rheoli.

Waeth faint rydych chi'n canolbwyntio ar gadw'ch hun yn iach, gall pethau annisgwyl ddigwydd. "Mae bob amser yn bwysig cofio bod pethau drwg yn digwydd i bobl dda trwy'r amser," meddai Deirdre J. Mattina, M.D., cyfarwyddwr Canolfan Calon y Merched yn Ysbyty Henry Ford. Efallai y bydd hynny'n swnio ychydig yn afiach, ond y gwir yw, weithiau does dim esboniad da pam mae un person yn mynd yn sâl a rhywun arall ddim. Ar wahân i natur anrhagweladwy cyffredinol bywyd (ochenaid), ffactor mawr arall yw geneteg. "Gall rhai cyflyrau genetig a fasgwlaidd ragdueddu unigolion i drawiadau ar y galon yn ifanc," meddai Malissa J. Wood, M.D., cyd-gyfarwyddwr Rhaglen Iechyd y Galon Merched Corrigan yn Ysbyty Cyffredinol Massachusetts. Yn achos Harper, datgelodd yr hyfforddwr fod ei fam wedi marw o drawiad ar y galon, felly mae'n bosibl iawn bod geneteg wedi chwarae rhan yn ei achos.

Ond cyn i chi ganslo eich aelodaeth campfa, gwyddoch fod yr holl waith caled hwnnw'n gwneud gwahaniaeth. Er bod hanes teuluol yn chwarae rôl, "profwyd bod arferion ffordd iach o fyw yn lleihau'r risg o glefyd y galon yn ei hanner mewn pobl sydd â hanes teuluol cryf o glefyd y galon," meddai Nisha B. Jhalani, MD, cyfarwyddwr clinigol ac addysgol gwasanaethau yn y Ganolfan Therapi Fasgwlaidd Ymyriadol yn Ysbyty Efrog Newydd-Bresbyteraidd / Canolfan Feddygol Prifysgol Columbia. Nid yw hynny'n golygu trawiadau ar y galon methu digwydd i bobl sy'n gwneud ymdrech i fod yn iach, yn anffodus, fel yn achos Harper. Wedi dweud hynny, mae'n dal yn werth chweil i arwain ffordd iach o fyw. "Gellir atal clefyd rhydwelïau coronaidd (adeiladu colesterol yn rhydwelïau'r galon) yn bennaf trwy osgoi sylweddau 'gwenwynig' yn eich diet, fel siwgr, bwydydd wedi'u prosesu, a llawer iawn o brotein anifeiliaid, ac arferion 'gwenwynig', fel anweithgarwch a ysmygu, "meddai Dr. Mattina. "Deiet bwyd cyfan wedi'i seilio ar blanhigion yw'r math eithaf o feddyginiaeth ataliol."

Gall trawiadau ar y galon * ddigwydd wrth weithio allan, hyd yn oed os ydych chi'n ffit.

Er bod y rhan fwyaf o bobl yn credu bod trawiadau ar y galon yn digwydd fel arfer ar ôl ymarfer corff, mae'n bendant yn bosibl cael un yn ystod eich ymarfer corff oherwydd y straen rydych chi'n ei roi ar eich corff. "Gall ddigwydd ac rydym wedi gweld pobl yn datblygu trawiadau ar y galon neu arrhythmias (rhythmau annormal y galon) yn ystod ymarfer corff," eglura Dr. Jhalani. "Os ydych chi ar fin cael trawiad ar y galon ac nad ydych chi wedi cael unrhyw arwyddion rhybuddio eto - neu heb sylweddoli eu bod nhw oedd gall arwyddion rhybuddio-ymarfer corff yn sicr sbarduno un. "Ond peidiwch â mynd allan, mae hi'n ychwanegu na ddylai hyn" atal pobl rhag ymarfer allan o ofn oherwydd ei fod yn dal yn brin iawn. "

Gall gwybod beth i wylio amdano helpu.

Os ydych chi mewn ymarfer corff dwyster uchel fel Harper, rydych chi'n gwybod y gall fod yn anodd gwahaniaethu rhwng blinder ymarfer corff rhedeg y felin a rhywbeth mwy difrifol. Nid yw'n anarferol teimlo wedi blino'n lân neu wedi blino yn ystod neu ar ôl un o'r sesiynau gweithio hyn, ond mae rhai arwyddion gwahanol a phenodol i edrych amdanynt a allai olygu bod mwy yn digwydd. "Ymhlith y symptomau a ddylai godi pryder mae pwysau newydd ar y frest, anghysur yn y fraich neu oglais, poen gwddf neu ên, cyfog difrifol a chwysu," meddai Dr. Wood. Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, mae'n syniad da atal yr hyn rydych chi'n ei wneud (ie, hyd yn oed ganol ymarfer) a pheidiwch â bod ofn gofyn am help os nad yw'r symptomau'n gwella'n gyflym. Hyd yn oed os nad ydych chi'n siŵr beth sy'n achosi'r teimladau anghyfforddus, "mae bob amser yn well bod yn ddiogel na sori!" yn atgoffa Dr. Wood.

Adolygiad ar gyfer