Workout Corff Bob Harper’s Bikini Sut i Fideos
Awduron:
Mark Sanchez
Dyddiad Y Greadigaeth:
28 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru:
30 Gorymdeithiau 2025
Nghynnwys
Y Collwr Mwyaf mae'r hyfforddwr Bob Harper yn dangos i chi sut i wneud y hyfforddiant cryfder yn symud o'i gynllun Bikini Body Workout. Gwiriwch eich ffurflen ymarfer corff i warantu y cewch y corff lluniaidd, rhywiol rydych chi ei eisiau cyn tymor y traeth.
Cynhesu Corff Bikini Bob Harper
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 1: Plu Lifft Marw
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 2: Curtsey Lunge Dumbell Curl
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 3: Pushups Teithio
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 4: Squats Neidio 3-Ffordd
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 5: Codi Tornado
Hyfforddiant Cryfder Corff Bikini Symud # 6: Toe to Elbow Touch
Adolygiad ar gyfer
HysbysebYn Ddiddorol
Troelli i Rhestr Chwarae Cardio fain
Llithro yn eich earbud a throi ar yr alawon hyn cyn hopian ar eich beic i weithredu ein cynllun cardio beicio dan do. Bydd y jamiau hyn yn eich cymell trwy 30 munud o reidio llo gi bra ter, tocio clun...
A fydd Bwyta'n Hwyr yn y Nos yn Eich Gwneud yn Braster?
Y dydd Mercher diwethaf hwn, fe wne i gyd-gynnal gwr twitter ar gyfer hape.com. Roedd cymaint o gwe tiynau gwych, ond roedd un yn arbennig yn efyll allan oherwydd bod mwy nag un cyfranogwr wedi gofyn ...