Ceisiais y Peiriant Adfer Corff Llawn yn Body Roll Studio Yn NYC

Nghynnwys

• Stiwdio Little About Body Roll
• Whats It’s Like to Use Body Roll Studio Machine
• Canlyniadau Adferiad Stiwdio Boll Roll
• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n credu'n gryf ym manteision rholio ewyn. Tyngais gan y dechneg rhyddhau hunan-myofascial cyn ac ar ôl rhediadau hir pan wnes i hyfforddi ar gyfer marathon y cwymp diwethaf. Fe ddysgodd i mi bŵer adferiad ar gyfer mynd trwy ddiwrnodau a misoedd hyfforddi hir.

Mae ymchwil yn cefnogi rhai o fanteision rholio ewyn hefyd. Mae un meta-ddadansoddiad yn awgrymu y gall cyn-ymarfer rholio ewyn wella hyblygrwydd yn y tymor byr a gallai helpu i leddfu dolur cyhyrau wrth wneud ar ôl ymarfer corff. (Cysylltiedig: Pa mor ddrwg yw rholio ewyn yn union pan fyddwch chi'n ddolurus?)

Er fy mod wedi ceisio cynnal trefn adferiad reolaidd ers y marathon hwnnw, mae amseroedd cwarantîn wedi ei gwneud yn anoddach. Yn aml, yn lle treulio QT gyda fy rholer ewyn, rydw i ar y soffa, yn cyfateb i'm diwrnodau gorffwys â'r amser a dreuliais yn binging "The Undoing." Ond ychydig wythnosau yn ôl, wrth imi anelu at redeg ras gyfnewid rhith-farathon Asics World Ekiden, roeddwn i'n gwybod bod angen i mi ganolbwyntio ar leddfu fy nghyhyrau gorweithiedig. Yn ogystal â hyfforddi ar gyfer fy nghoes 10K o'r ras, mae gen i hefyd streak rhedeg un filltir y dydd yn mynd (dwi'n agosáu at ddiwrnod 200!), Ac rydw i'n hyfforddi cryfder dair gwaith yr wythnos, felly dwi'n nabod fy nghorff. gallai ddefnyddio'r cariad ychwanegol. (Cysylltiedig: Pa un sy'n well: Rholer Ewyn neu Gun Tylino?)

Wrth gwrs, mae rholio ewyn yn ffordd hawdd o wella gartref, ond pan glywais am beiriant yn Body Roll Studio yn NYC a allai helpu cyhyrau achy, blinedig ar ôl ymarfer, roeddwn yn ddyledus i fy nghorff i edrych arno.

Stiwdio Little About Body Roll

Gyda lleoliadau yn Ninas Efrog Newydd a Miami, FL, mae Body Roll Studio yn cynnig math o dylino heb gyswllt neu sesiwn rholer ewyn wedi'i seilio ar beiriant. Mae'r peiriannau yn y stiwdio yn cynnwys silindr mawr sydd â bariau pren tonnog o'i gwmpas, sy'n cylchdroi yn gyflym wrth i chi bwyso i mewn i'r ddyfais, gan roi pwysau ar eich cyhyrau i helpu i lacio'r ffasgia, neu'r meinwe gyswllt. Y tu mewn i'r silindr mae golau is-goch sy'n ychwanegu ychydig o wres i'r profiad ac a allai ddyrchafu'ch adferiad. (Os nad ydych chi'n gyfarwydd â thechnoleg golau is-goch, mae'n fath o therapi ymbelydredd sy'n treiddio hyd at fodfedd o feinwe feddal y corff i gynhesu'r corff yn uniongyrchol a dywedir ei fod yn lleihau poen yn y cymalau a'r cyhyrau, yn ogystal ag ysgogi'r cylchrediad y gwaed. system ac ocsigeneiddio celloedd y corff, gan ganiatáu ar gyfer cylchrediad gwaed yn well.)

Dywed perchennog Body Roll Studio, Pieret Aava, iddi weld y peiriannau hyn gyntaf yn ei thref enedigol yn Tallinn, Estonia lle roedd pobl yn heidio i stiwdios i ddod o hyd i rywfaint o ryddhad. Ar ôl rhoi cynnig ar y peiriannau ei hun, penderfynodd ddod â'r system i'r Unol Daleithiau.

Mae gwefan Body Roll Studio yn rhestru llawer o fuddion i ddefnyddio eu peiriant - o golli pwysau a lleihau cellulite i well treuliad a draeniad lymffatig (fflysio cynhyrchion gwastraff, fel asid lactig sy'n cronni yn ystod ymarfer corff, o'r corff). Er bod hyn i gyd yn swnio'n addawol, nid yw'r wyddoniaeth sy'n ymwneud â rhyddhau myofascial a thechnoleg is-goch o reidrwydd yn gefn I gyd o'r hawliadau hyn. Er enghraifft, dywed arbenigwyr y gallai rholio ewyn leihau ymddangosiad cellulite dros amser ond ni all gael gwared arno nac unrhyw fraster sy'n gorwedd o dan y ffasgia. Yn ogystal, mae rhai manteision cadarn o ddefnyddio rholer ewyn neu, yn ôl pob tebyg, peiriant fel y rhai yn Body Roll, i gael gwared ar wastraff yn y cyhyrau a lleihau dolur. Hefyd, mae lleddfu cyhyrau tynn yn gwneud ichi deimlo'n well ... ac nid oes angen unrhyw un â Ph.D. i ddweud hynny wrthych.

Whats It’s Like to Use Body Roll Studio Machine

Mae stiwdio Tribeca yn teimlo'n debyg iawn i sba ac yn zen gydag arogl tawelu a cherddoriaeth ymlaciol. Mae yna sawl peiriant Body Roll yn y stiwdio, pob un â llen preifatrwydd o'i gwmpas, felly yn y bôn mae gennych chi'ch lle eich hun ar gyfer y sesiwn 45 munud. (Cysylltiedig: Ceisiais y Masg Wyneb a Gymeradwywyd gan Enwogion sy'n Gyfrifol am Reiki Energy)

Cyn dechrau fy mhrofiad, rhoddodd Aava ddadansoddiad imi o sut i ddefnyddio'r peiriant Body Roll, gan esbonio sut i amrywio safle'r corff i ychwanegu pwysau yn gyffyrddus i bob grŵp cyhyrau. Rhybuddiodd hefyd fod rhai pobl yn cael cleisiau cynnil neu'n profi dolur drannoeth. (FWIW, gallai hyn ddigwydd hefyd gyda dulliau adfer dwys eraill, gan gynnwys tylino meinwe dwfn.)

Dechreuais fy sesiwn yn tylino fy nhraed - rhaid i rhedwyr. Yna am dri munud yr un, rwy'n gadael i'r bariau pren rolio fy lloi, morddwydydd mewnol, morddwydydd allanol, cwadiau, clustogau, glwten, cluniau, abs, cefn, a breichiau - weithiau'n pontio'r peiriant ac ar adegau eraill dim ond eistedd ar ei ben . (Diolch byth am y llenni oherwydd roedd rhai swyddi yn bendant yn teimlo ychydig yn lletchwith.) Dangosodd monitor fideos i mi o sut i osod fy hun ar y peiriant i daro pob rhan o'r corff, ac roedd pad rheoli ar ochr y peiriant hefyd yn cael ei bigo pan ddaeth. amser i newid swyddi.

Yn bendant, ildiodd y peiriant Body Roll Studio i'r teimlad brifo cystal y gallech ei gydnabod pan fyddwch chi'n defnyddio rholer ewyn arbennig o galed neu gwn tylino taro. Ond fy hoff agwedd ar y peiriant oedd y cynhesrwydd, diolch i'r golau is-goch yn y canol. Rhedais bedair milltir i'r stiwdio ar ddiwrnod 30 gradd, felly roedd y gwres yn teimlo fel y gwrthwenwyn perffaith i'm oerfel mewnol dwfn. (Cysylltiedig: Ceisiais Fy Enciliad Lles Rhithwir Cyntaf - Dyma Beth Meddyliais am Brofiad Ffitrwydd Obé)

Pan ddaeth fy sesiwn i ben, roeddwn i'n bendant yn teimlo'n dawelach ac yn cerdded allan gyda'r "ahh" hwnnw'n teimlo eich bod chi'n cael ar ôl tylino da - meddwl tawelach a chorff hamddenol. Yr hyn sy'n braf am ddefnyddio dyfais neu beiriant ar gyfer eich tylino (yn enwedig ar hyn o bryd yn ystod y pandemig coronafirws) yw nad oes raid i chi boeni am fod mewn cysylltiad agos â bod dynol arall, fel y byddech chi gyda masseuse traddodiadol.

Canlyniadau Adferiad Stiwdio Boll Roll

Er na adawodd y peiriant Body Roll Studio unrhyw farciau arnaf, roeddwn yn bendant yn teimlo ychydig yn dyner drannoeth. Oherwydd hynny, ni fyddwn yn argymell defnyddio'r rholer corff yn rhy agos at ddiwrnod ras neu cyn eich bod am gael gwared ar ymarfer corff dwys. Dyna oedd fy nghamgymeriad, o ystyried imi wneud y sesiwn tua thridiau cyn y ras Asics rithwir.

Yn dal i fod, roeddwn yn chwilfrydig beth oedd gan fanteision adfer eraill i'w ddweud am fanteision defnyddio peiriant fel y rhai yn Body Roll Studio a sut i gael y gorau ohono. Dywed Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., therapydd corfforol yn Bespoke Treatments yn Efrog Newydd, fod y peiriant yn ôl pob tebyg yn gwasanaethu rhywun ar ôl ymarfer corff neu ras orau pan fydd angen adferiad cyhyrau fwyaf. Awgrymodd Chan hefyd y gallai'r dolur bach yr oeddwn yn ei brofi fod wedi rhoi gormod o bwysau ar fy nghyhyrau yn ystod y sesiwn. "Mae unrhyw ddolur a deimlir drannoeth yn nodi bod y tylino mewn gwirionedd wedi achosi cleisio meinwe dwfn," meddai. "Bydd hyn mewn gwirionedd yn gohirio'ch proses adfer, gan fod mwy o lid lleol bellach." (Nodyn i chi'ch hun: Nid yw mwy o bwysau yn golygu mwy o fuddion.) Gall fod yn anodd rheoli lefel y pwysau rydych chi'n ei roi ar y peiriant Rholio Corff (neu gartref, rholer ewyn sy'n dirgrynu, o ran hynny) yn ystod safleoedd lle rydych chi yn eistedd arno neu'n rhoi pwysau eich corff cyfan yn y bôn. Felly, os ydych chi fel fi ac yn aml yn gwthio trwy anghysur, ewch yn ofalus.

Soniodd Chan hefyd y gallai cynhesrwydd y golau is-goch ymhelaethu ar unrhyw fuddion adferiad posibl, megis gwell cylchrediad, cynnydd dros dro yn ystod y cynnig, a gostyngiad mewn dolur. Efallai y bydd hefyd yn helpu i gael gwared ar gynhyrchion gwastraff fel asid lactig ymhellach, ychwanegodd. "Bydd darparu gwres i feinweoedd yn annog vasodilation cychod (lledu), a thrwy hynny ganiatáu i'n system gwythiennol a'n system lymffatig glirio cynhyrchion gwastraff yn gyflymach," meddai. "Dyma un ffordd y gall golau is-goch fod yn fuddiol ar ôl y gweithgaredd a hybu adferiad." (Cysylltiedig: A Ddylech Chi Gymryd Cawod Oer Ar ôl Gweithio?)

Os ydych chi'n colli tylino ar hyn o bryd neu os ydych chi'n edrych i droi dwyster eich sesiwn rholio ewyn rheolaidd, ac nid oes ots gennych werthu rhywfaint o arian i wneud hynny - bydd sesiynau rholio sengl yn costio $ 80 neu $ 27 rholiau cyflym i chi - Byddwn i'n bersonol yn argymell edrych ar Body Roll Studio. Dyma'r profiad sba mae'n debyg bod ei angen ar eich corff a'ch meddwl ar hyn o bryd.

Adolygiad ar gyfer