Rhowch hwb i'ch Libido gyda'r 10 Awgrym Naturiol hyn

Nghynnwys

• 1. Ceisiwch fwyta rhai ffrwythau
• 2. Rhowch gynnig ar fwyta siocled
• 3. Cymerwch eich perlysiau dyddiol
• 4. Cymerwch domen o Affrica
• 5. Rhowch hwb i'ch hunanhyder
• 6. Cadwch at un gwydraid o win
• 7. Cymerwch amser i fyfyrio a lleddfu straen
• 8. Cael digon o gwsg
• 9. Cadwch eich perthynas mewn golwg
• Ymgynghorwch â meddyg
• Treial a chamgymeriad

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Y dull naturiol

Ydych chi eisiau sbeisio'ch bywyd rhywiol? Mae yna amrywiaeth o bethau y gallwch chi eu gwneud yn eich bywyd bob dydd a all helpu i roi hwb i'ch libido a gwella'ch bywyd rhywiol.

1. Ceisiwch fwyta rhai ffrwythau

Ychydig o dystiolaeth sy'n cefnogi effeithiolrwydd rhai bwydydd, ond does dim niwed wrth arbrofi.

Mae ffigys, bananas, ac afocados, er enghraifft, yn cael eu hystyried yn fwydydd sy'n rhoi hwb i libido, a elwir yn aphrodisiacs.

Ond mae'r bwydydd hyn hefyd yn darparu fitaminau a mwynau pwysig a all gynyddu llif y gwaed i'r organau cenhedlu a hyrwyddo bywyd rhywiol iach.

2. Rhowch gynnig ar fwyta siocled

Trwy gydol hanes, mae siocled wedi bod yn symbol o awydd. Nid yn unig oherwydd ei flas blasus, ond oherwydd ei bwer i wella pleser rhywiol.

Yn ôl un astudiaeth, mae siocled yn hyrwyddo rhyddhau phenylethylamine a serotonin i'ch corff. Gall hyn gynhyrchu rhai effeithiau affrodisaidd a chodi hwyliau.

Yn ôl astudiaeth arall, mae'n debyg bod effeithiau siocled ar rywioldeb yn fwy seicolegol na biolegol.

3. Cymerwch eich perlysiau dyddiol

Y tro nesaf y byddwch chi'n penderfynu eistedd i lawr am ginio rhamantus, ychwanegwch ychydig o fasil neu garlleg i'ch dysgl. Mae arogl basil yn ysgogi'r synhwyrau. Mae garlleg yn cynnwys lefelau uchel o allicin, ac yn cynyddu llif y gwaed.

Gall yr effeithiau hyn helpu dynion â chamweithrediad erectile.

, dyfyniad sy'n deillio o ddeilen y goeden ginkgo Tsieineaidd, yw perlysiau arall y canfyddir ei fod yn trin camweithrediad rhywiol a achosir gan gyffuriau gwrth-iselder.

4. Cymerwch domen o Affrica

Gwyddys bod Yohimbine, alcaloid a geir yn rhisgl bythwyrdd Gorllewin Affrica, yn gweithio fel Viagra naturiol.

Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall rhisgl Yohimbine eich helpu i gynnal codiad. Bydd hefyd yn gwella ansawdd codiad. Fodd bynnag, dywed ymchwilwyr nad oes cyfwerth naturiol i gyd-fynd â Viagra.

5. Rhowch hwb i'ch hunanhyder

Mae'r ffordd rydych chi'n teimlo am eich corff yn effeithio ar y ffordd rydych chi'n teimlo am ryw. Gall diet afiach a diffyg ymarfer corff beri bod gennych hunanddelwedd wael. Gall y pethau hyn eich annog i beidio â chael a mwynhau rhyw.

Gallwch chi roi hwb i'ch hunan-barch a'ch ysfa rywiol trwy symud y ffocws o'ch diffygion i'ch priodoleddau. Gallwch hefyd ganolbwyntio ar y pleser a brofir yn ystod rhyw.

6. Cadwch at un gwydraid o win

Gall dwy wydraid o win fod yn ormod. Gall yfed un gwydraid o win eich gwneud yn gartrefol a chynyddu eich diddordeb mewn dod yn agos atoch. Ond gall gormod o alcohol ddifetha'ch gallu i berfformio trwy effeithio ar swyddogaeth erectile. Gall gormod o alcohol hefyd rwystro'ch gallu i orgasm.

7. Cymerwch amser i fyfyrio a lleddfu straen

Waeth pa mor iach ydych chi, mae bod dan straen yn mynd i effeithio ar eich ysfa rywiol. Mae menywod yn arbennig o agored i'r effeithiau y gall straen eu cael ar fywyd rhywiol rhywun.

Ar y llaw arall, mae dynion yn defnyddio rhyw i leddfu straen. Ac weithiau gall gwahaniaethau yn yr agwedd at ryw achosi gwrthdaro.

I leddfu straen, cymryd rhan mewn gweithgareddau chwaraeon, ymarfer tai chi, neu gymryd dosbarth ioga.

8. Cael digon o gwsg

Nid oes gan y rhai sydd â ffordd o fyw brysur bob amser yr amser i gael y maint cywir o gwsg. Mae bod yn brysur hefyd yn ei gwneud hi'n anodd gwneud amser ar gyfer rhyw.

Mae pobl sy'n cydbwyso gwaith â gofalu am rieni sy'n heneiddio neu blant ifanc yn aml yn cael eu blino'n lân, a all arwain at lai o ysfa rywiol.

Rhowch hwb i'ch egni a'ch ysfa rywiol trwy gymryd naps pan allwch chi a bwyta diet iach sy'n cynnwys llawer o brotein ac yn isel mewn carbohydradau.

9. Cadwch eich perthynas mewn golwg

Ar ôl i chi gael dadl gyda'ch partner, mae'n debyg nad ydych chi mewn hwyliau i gael rhyw. I fenywod, mae synhwyro agosatrwydd emosiynol yn bwysig i agosatrwydd rhywiol. Mae hynny'n golygu y gall gwrthdaro heb ei ddatrys effeithio ar eich perthynas rywiol.

Mae cyfathrebu'n hanfodol ar gyfer adeiladu ymddiriedaeth. Mae'n bwysig atal drwgdeimlad rhag cronni.

Ymgynghorwch â meddyg

Hyd yn oed os ydych chi'n cymryd agwedd naturiol tuag at roi hwb i'ch ysfa rywiol, gallai fod yn syniad da siarad â'ch meddyg o hyd. Gallant eich helpu i nodi problemau sylfaenol.

Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu rhai strategaethau ar gyfer gwella iechyd rhywiol.

Gall y rhain gynnwys cyfathrebu â'ch partner, gwneud dewisiadau ffordd iach o fyw, a thrin cyflyrau meddygol sylfaenol. Bydd gwybod gwraidd y broblem sy'n effeithio ar eich bywyd rhywiol yn ei gwneud hi'n haws dod o hyd i ateb.

Dewch o hyd i feddyginiaeth ED Rhufeinig ar-lein.

Treial a chamgymeriad

Mae yna amrywiaeth o wahanol ddulliau a allai wella eich ysfa rywiol yn naturiol. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod pob cwpl yn wahanol. Efallai y bydd yn cymryd ychydig o arbrofi i ddarganfod beth sy'n gweithio orau i chi.

Os penderfynwch droi at gyffuriau presgripsiwn, cofiwch fod awydd wrth wraidd rhyw. Mae'n bwysig cofio efallai nad bilsen fach las yw'r ateb os yw materion emosiynol yn effeithio ar eich libido.