The Boss Babes ’Guide to Sex with Endometriosis

Nghynnwys

• Siaradwch â'ch partner
• Siaradwch â'ch meddyg
• Peidiwch â bod ofn arbrofi
• Mae gwlypach yn well
• Caru eich hun

Lisa ydw i, menyw 38 oed a gafodd ddiagnosis o endometriosis yn 2014. Llithrodd y diagnosis hwn fy myd wyneb i waered. O'r diwedd, cefais atebion i'm crampiau cyfnod difrifol a rhyw boenus yn aml. Byddai rhyw yn aml yn arwain at gyfyng a fyddai’n para unrhyw le o ychydig funudau, i oriau neu ddyddiau hyd yn oed.

Ar ôl fy meddygfa ddiagnostig ym mis Mehefin 2014, euthum ar chwe mis o therapi hormonau a achosodd i'm libido a oedd unwaith yn hynod iach wywo i ffwrdd a marw. Pan oedd fy ngŵr a minnau'n agos atoch, ni fyddai fy nghorff yn creu unrhyw lube naturiol. A hyd yn oed gyda ychwanegodd iraid, roedd rhyw yn dal i fod yn boenus iawn.

Ar ôl i'm regimen o'r therapi hwnnw ddod i ben, cefais fy rhoi ar 18 mis o bilsen rheoli genedigaeth barhaus i reoleiddio fy hormonau yn y gobeithion y byddai hefyd yn rheoli fy endometriosis. Yn anffodus, nid oedd fy libido anghysbell yn bodoli. Roedd fy nghorff o leiaf yn gallu dechrau cynhyrchu ei lube ei hun eto. Roedd rhyw yn dal i fod yn boenus, ond efallai bod hynny wedi digwydd yn rhannol oherwydd bod yr endometriosis wedi dychwelyd. Felly cefais ail feddygfa doriad ym mis Medi 2016.

O hynny ymlaen, dechreuais ar daith i ddod o hyd i ffordd i fwynhau rhyw unwaith eto. Peidiwch â'm cael yn anghywir - weithiau mae rhyw yn dal yn boenus - ond mae wedi gwella'n ddramatig.

Dyma rai awgrymiadau rydw i wedi rhoi cynnig arnyn nhw yn fy mywyd fy hun a allai eich helpu chi hefyd.

Siaradwch â'ch partner

Gadewch i'ch partner wybod eich bod chi'n profi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Mae llawer o ferched rydw i wedi siarad â nhw hyd yn oed yn profi poen yn y weithred o gyffroi.

Mae cyfathrebu'n wirioneddol hanfodol i berthynas wych. Gadewch i'ch partner wybod bod rhyw yn boenus neu eich bod yn bryderus y gallai fod yn boenus.

Os ydych chi eisoes yn act y ddawns lorweddol a'i bod yn mynd yn boenus, peidiwch â bod ofn dweud wrthyn nhw am stopio. Efallai trafod cymryd seibiant o weithred gorfforol rhyw a dod o hyd i ffyrdd eraill o fynegi'r agosatrwydd hwnnw: gwneud allan, petio trwm, rhyw geneuol, neu gwtsho.

Siaradwch â'ch meddyg

Rhowch wybod i'ch meddyg eich bod chi'n cael poen cyn, yn ystod, neu ar ôl rhyw. Nid yw poen yn normal. Mae yna lawer o esboniadau posib pam mae rhyw yn boenus i chi. Efallai na fydd hyd yn oed yn endometriosis, ond yn gyflwr arall. Gall diagnosis fod yn fan cychwyn i ryw llai poenus.

Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu ymarferion Kegel, gwahanol swyddi rhywiol, ymestyniadau, therapi llawr y pelfis, neu hyd yn oed ddefnyddio deuodau i leddfu i ymestyn camlas y fagina. Gall rhyw fod yn sgwrs chwithig i'w chael gyda rhywun nad yw'n bartner i chi. Ond mae meddygon wedi clywed y cyfan, ac maen nhw yno i helpu.

Peidiwch â bod ofn arbrofi

Rydyn ni i gyd wedi clywed am y Kama Sutra, gyda phopeth yn plygu o gwmpas drosodd ac yn ôl i gyflawni nirvana. Nid wyf yn dweud bod angen i chi blygu i mewn i pretzel dynol i ddod o hyd i safle sy'n brifo llai, ond peidiwch â bod ofn arbrofi gyda swyddi.

Os treiddiad dwfn yw’r hyn sy’n brifo, efallai yr hoffech osgoi “steil doggy” a rhoi cynnig ar rywbeth fel y safle rhywiol “llwyau”. Yn ogystal, mae nifer o adnoddau ar-lein yn trafod safleoedd rhywiol sy'n cyfyngu ar dreiddiad dwfn ac a allai leddfu symptomau poenus.

Mae menywod eraill wedi dod o hyd i ryddhad gan ddefnyddio gobenyddion yn ystod rhyw y maent yn lletemu o dan fach eu cefn neu eu brest. Dewch o hyd i'r swydd (au) sy'n gweithio i chi. A chael hwyl yn ei wneud!

Mae gwlypach yn well

Er fy mod yn dirmygu defnyddio lube, gwn ei fod wir yn gwneud gwahaniaeth yn fy lefelau poen. Efallai y bydd yn cymryd peth prawf a chamgymeriad, ond dewch o hyd i lube sy'n iawn i chi.

Mae yna’r lube arferol hen-ffasiwn da, ond mae yna lubes hefyd sy’n gynnes, yn goglais, a hyd yn oed yn ddideimlad. Fodd bynnag, byddwch yn ofalus gan nad yw rhai lubes wedi'u bwriadu i'w defnyddio gyda chondomau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen y print mân.

Gwnewch brawf alergedd o unrhyw iraid. Dyna un maes nad ydych chi am ei fflamio mewn brech alergaidd. Os nad yw'r iraid yn achosi adwaith pan fydd ychydig yn cael ei rwbio ar eich braich o fewn diwrnod, yna dylai fod yn ddiogel. Dylai'r rhai sydd â chroen sensitif iawn yn yr ardal honno ddewis ireidiau naturiol, hypoalergenig heb bersawr ychwanegol.

Os ydych chi'n defnyddio condomau i atal rhyw yn ddiogel neu atal beichiogrwydd, ceisiwch osgoi cynhyrchion petroliwm, gan y bydd y rhain yn chwalu'r condom.

Ac os ydych chi'n byw mewn gwladwriaeth lle mae cynhyrchion canabis yn gyfreithlon, mae llawer o ferched yn canu clodydd lube sy'n cynnwys olewau canabidiol (CBD). Ond, os gwelwch yn dda, gwiriwch â'ch meddyg yn gyntaf cyn rhoi cynnig ar y rhain!

Caru eich hun

Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, efallai eich bod chi wedi bod yno: yr eiliad honno pan rydych chi'n teimlo eich bod chi'n analluog i fynegi'ch hun yn rhywiol heb deimlo poen. Neu rydych chi'n tynnu'n ôl yn llwyr o fod yn rhywiol agos atoch oherwydd y boen.

Ac mae hynny'n dechrau eich pwyso chi i lawr. Efallai eich bod chi'n meddwl llai ohonoch chi'ch hun, yn meddwl eich bod chi'n annheilwng, neu'n meddwl eich bod chi'n berson erchyll. Ceisiwch droi’r gwgu hwnnw wyneb i waered. Rydych chi'n werth chweil o hyd - y cyfan. Rydych chi'n brydferth, y tu mewn a'r tu allan. Nid rhyw yw popeth.

Gobeithio y bydd eich poen yn pylu. Hyd yn oed os nad ydyw, rydych chi'n dal i allu mynegi eich cariad - i eraill ac i chi'ch hun.

Mae Lisa Howard yn ferch California hapus 30-rhywbeth hapus sy'n byw gyda'i gŵr a'i chath yn San Diego hardd. Mae hi'n rhedeg y Bloomin ’Uterus blog a grŵp cymorth endometriosis. Pan nad yw hi'n codi ymwybyddiaeth am endometriosis, mae hi'n gweithio mewn cwmni cyfreithiol, yn cofleidio ar y soffa, yn gwersylla, yn cuddio y tu ôl i'w chamera 35mm, yn mynd ar goll ar gefnffyrdd yr anialwch, neu'n staffio twr gwylio tân.