Beth Yw Hollti mewn Anhwylder Personoliaeth Ffiniol (BPD)?

Nghynnwys

• Beth yw hollti yn BPD?
• Pa mor hir mae hollti yn para?
• Beth allai sbarduno pennod hollti?
• Enghreifftiau o hollti
• Enghraifft 1
• Enghraifft 2
• Sut mae hollti yn effeithio ar berthnasoedd?
• Beth yw'r ffordd orau i ymdopi â hollti os oes gennych BPD?
• Beth yw'r ffordd orau i helpu person sy'n profi hollti?
• Y llinell waelod

Diffinnir ein personoliaethau gan y ffordd yr ydym yn meddwl, yn teimlo ac yn ymddwyn. Maen nhw hefyd wedi eu siapio gan ein profiadau, ein hamgylchedd, a'n nodweddion etifeddol. Mae ein personoliaethau yn rhan fawr o'r hyn sy'n ein gwneud ni'n wahanol i'r bobl o'n cwmpas.

Mae anhwylderau personoliaeth yn gyflyrau iechyd meddwl sy'n peri ichi feddwl, teimlo ac ymddwyn yn wahanol na'r mwyafrif o bobl. Pan na chaiff ei drin, gallant achosi trallod neu broblemau ym mywydau pobl sydd ganddynt.

Gelwir un anhwylder personoliaeth cyffredin iawn yn anhwylder personoliaeth ffiniol (BPD). Fe'i nodweddir gan:

• materion hunanddelwedd
• anhawster rheoli emosiynau ac ymddygiad
• perthnasoedd ansefydlog

Gelwir un ymddygiad allweddol a rennir gan lawer â BPD yn “hollti gwrth-drosglwyddiad,” neu'n syml “hollti.”

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am hollti yn BPD a sut i ymdopi ag ef.

Beth yw hollti yn BPD?

Mae rhannu rhywbeth yn golygu ei rannu. Mae'r rhai sydd â BPD yn tueddu i nodweddu eu hunain, pobl eraill, a sefyllfaoedd mewn du a gwyn. Hynny yw, gallant nodweddu pobl, gwrthrychau, credoau neu sefyllfaoedd yn sydyn naill ai'n dda neu'n ddrwg i gyd.

Gallant wneud hyn er eu bod yn gwybod bod y byd yn gymhleth, a gall da a drwg fodoli gyda'i gilydd mewn un.

Mae'r rhai sydd â BPD yn aml yn ceisio dilysiad allanol heb ystyried eu hemosiynau eu hunain amdanynt eu hunain, eraill, gwrthrychau, credoau a sefyllfaoedd. Gall hyn eu gwneud yn fwy tueddol o hollti, wrth iddynt geisio cysgodi eu hunain rhag pryder a achosir gan gefn posibl, colli ymddiriedaeth a brad.

Pa mor hir mae hollti yn para?

Mae pobl â BPD yn aml yn profi ofnau dwys o adael ac ansefydlogrwydd. Er mwyn ymdopi â'r ofnau hyn, gallent ddefnyddio hollti fel mecanwaith amddiffyn. Mae hyn yn golygu y gallent wahanu teimladau cadarnhaol a negyddol am:

• eu hunain
• gwrthrychau
• credoau
• Pobl eraill
• sefyllfaoedd

Mae hollti yn aml yn digwydd yn gylchol ac yn sydyn iawn. Gall person â BPD weld y byd yn ei gymhlethdod. Ond maen nhw'n aml yn newid eu teimladau o dda i ddrwg yn hytrach yn aml.

Gall pennod hollti bara am ddyddiau, wythnosau, misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd cyn symud.

Beth allai sbarduno pennod hollti?

Mae rhaniad yn cael ei sbarduno'n nodweddiadol gan ddigwyddiad sy'n achosi i berson â BPD gymryd safbwyntiau emosiynol eithafol. Gall y digwyddiadau hyn fod yn gymharol gyffredin, fel gorfod teithio ar drip busnes neu ddadlau gyda rhywun.

Yn aml, mae digwyddiadau sbarduno yn cynnwys mân wahaniadau oddi wrth rywun y maent yn teimlo'n agos ato ac yn tanio ofn gadael.

Enghreifftiau o hollti

Gallwch nodi hollti yn fwyaf cyffredin trwy iaith person â BPD. Yn aml, byddant yn defnyddio geiriau eithafol yn eu nodweddion eu hunain, eraill, gwrthrychau, credoau a sefyllfaoedd, fel:

• “Byth” a “bob amser”
• “Dim” a “phob un”
• “Drwg” a “da”

Dyma gwpl o enghreifftiau:

Enghraifft 1

Rydych chi wedi bod yn teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, yn gyffredinol. Rydych chi allan ar daith ffordd un diwrnod ac yn gwneud tro anghywir sy'n eich colli chi dros dro. Yn sydyn, mae unrhyw deimladau da sydd gennych amdanoch chi'ch hun yn diflannu, ac rydych chi'n teimlo'n isel iawn arnoch chi'ch hun.

Efallai y byddwch chi'n dweud pethau negyddol i chi'ch hun neu i eraill, fel “Rwy'n gymaint o idiot, rydw i bob amser yn mynd ar goll” neu “Rydw i mor ddi-werth, ni allaf wneud unrhyw beth yn iawn.”

Wrth gwrs, nid yw gwneud tro anghywir wrth yrru yn golygu bod person yn ddi-werth. Ond gall unigolyn â BPD rannu ei ganfyddiad er mwyn osgoi pryder pobl eraill sy'n eu hystyried yn ddi-werth os ydyn nhw'n gwneud y gwaith yn gyntaf.

Enghraifft 2

Mae gennych fentor rydych chi'n ei edmygu'n fawr. Maen nhw wedi'ch helpu chi yn broffesiynol ac yn bersonol, ac rydych chi'n dechrau eu delfrydoli. Rhaid iddyn nhw fod yn ddiffygiol os ydyn nhw mor llwyddiannus yn eu bywydau proffesiynol a phersonol. Rydych chi eisiau bod yn debyg iddyn nhw, ac rydych chi'n dweud wrthyn nhw.

Yna un diwrnod mae eich mentor yn cael cythrwfl yn ei briodas. Rydych chi'n ystyried hyn fel arwydd o wendid. Yn sydyn, rydych chi'n ystyried eich mentor fel twyll a methiant llwyr.

Nid ydych am wneud dim â hwy. Rydych chi'n gwahanu'ch hun a'ch gwaith yn llwyr oddi wrthyn nhw ac yn chwilio am fentor newydd yn rhywle arall.

Gall hollti o'r fath adael i'r unigolyn gael ei frifo, ei gythruddo a'i ddrysu gan y newid sydyn yn eich canfyddiad.

Sut mae hollti yn effeithio ar berthnasoedd?

Mae hollti yn ymgais anymwybodol i ddiogelu ego ac atal pryder. Mae hollti yn aml yn arwain at ymddygiad eithafol - ac weithiau dinistriol - a chythrwfl personol mewn perthnasoedd. Mae hollti yn aml yn drysu'r rhai sy'n ceisio helpu pobl â BPD.

Mae hollti yn ymgais anymwybodol i ddiogelu ego ac atal pryder.

Mae'r rhai sydd â BPD yn aml yn nodi bod ganddynt berthnasoedd dwys ac ansefydlog. Gellir ystyried rhywun sy'n ffrind un diwrnod yn elyn y nesaf. Mae rhai nodweddion perthynas unigolyn â BPD yn cynnwys:

• anhawster ymddiried yn eraill
• yn afresymol yn ofni bwriadau eraill
• torri'r cyfathrebu â rhywun yn gyflym y credant a allai roi'r gorau iddynt
• teimladau sy'n newid yn gyflym am berson, o agosrwydd a chariad dwys (delfrydoli) i atgasedd dwys a dicter (dibrisio)
• cychwyn perthnasoedd corfforol a / neu emosiynol agos yn gyflym
  

Beth yw'r ffordd orau i ymdopi â hollti os oes gennych BPD?

Mae hollti yn fecanwaith amddiffyn a ddatblygir yn gyffredin gan bobl sydd wedi profi trawma bywyd cynnar, megis cam-drin a gadael.

Mae triniaeth hirdymor yn cynnwys datblygu mecanweithiau ymdopi sy'n gwella'ch persbectif o'r digwyddiadau sy'n digwydd yn eich bywyd. Gall lleihau pryder hefyd helpu.

Os oes angen help arnoch i ddelio â phennod hollti ar hyn o bryd, dyma beth allwch chi ei wneud:

• Tawelwch eich anadlu. Mae ymchwydd o bryder yn aml yn cyd-fynd â phenodau hollti. Gall cymryd anadliadau hir, dwfn helpu i'ch tawelu ac atal eich teimladau eithafol rhag cymryd drosodd.
• Canolbwyntiwch ar eich holl synhwyrau. Gall seilio'ch hun ar yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas ar foment benodol fod yn ffordd dda o dynnu eich hun oddi wrth deimladau eithafol a'ch helpu chi i roi mewn persbectif yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas. Beth allwch chi arogli, blasu, cyffwrdd, clywed a gweld mewn eiliad?
• Estyn allan. Os ydych chi'n cael eich hun yn hollti, ystyriwch estyn allan at eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol proffesiynol. Efallai y gallant eich tawelu a helpu i leddfu'r rhaniad tra bydd yn digwydd.

Beth yw'r ffordd orau i helpu person sy'n profi hollti?

Nid yw'n hawdd helpu person â BPD sy'n profi hollti. Efallai y byddwch chi'n teimlo ar drugaredd eu symptomau. Os ydych chi'n teimlo'n ddigon galluog i helpu, dyma rai awgrymiadau:

• Dysgwch gymaint ag y gallwch am BPD. Mae'n hawdd cael eich tramgwyddo gan ymddygiad i fyny ac i lawr rhywun â BPD. Ond po fwyaf y gwyddoch am y cyflwr a sut y gall effeithio ar ymddygiad, y mwyaf o ddealltwriaeth sydd gennych am ymddygiad eich anwylyd.
• Adnabod sbardunau eich anwylyd. Yn aml, mae'r un digwyddiadau drosodd a throsodd yn sbardun BPD. Gall adnabod sbardunau eich anwylyd, eu rhybuddio, a'u helpu i osgoi neu ymdopi â'r sbardunau hynny atal cylch hollti.
• Deall eich terfynau eich hun. Os ydych chi'n teimlo'n ddigamsyniol i helpu'ch anwylyd i ymdopi â'u penodau hollti BPD, byddwch yn onest. Dywedwch wrthynt pryd y dylent geisio cymorth proffesiynol. Dyma sut i gael gafael ar therapi ar gyfer pob cyllideb.

Y llinell waelod

Mae BPD yn anhwylder iechyd meddwl a nodweddir gan eithafion yn y ffordd y mae person yn meddwl, yn teimlo ac yn gweithredu. Mae llawer o bobl â BPD yn ffurfio nodweddion eithafol amdanynt eu hunain, eraill, gwrthrychau, credoau a sefyllfaoedd yn ystod penodau o'r enw hollti.

Mae sefyllfaoedd sy'n gysylltiedig â phryder yn aml yn sbarduno penodau hollti. Er y gall fod yn anodd ar brydiau, mae'n bosibl ymdopi â symptomau hollti.

Gall cael cymorth proffesiynol eich paratoi orau i ymdopi â'ch BPD a'ch cylchoedd hollti.