Datgodio Dirgelwch Ysgwyddau'r Ymennydd

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi ysgwyd ymennydd?
• Sut maen nhw'n cael eu trin?
• Awgrymiadau tapio
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw ysgwyd ymennydd?

Mae ysgwyd yr ymennydd yn synhwyrau y mae pobl weithiau'n eu teimlo pan fyddant yn rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaethau penodol, yn enwedig cyffuriau gwrthiselder. Efallai y byddwch hefyd yn eu clywed yn cael eu cyfeirio atynt fel “zaps ymennydd,” “sioc ymennydd,” “fflipiau ymennydd,” neu “ymennydd yn crynu.”

Fe'u disgrifir yn aml fel rhai sy'n teimlo fel jolts trydan byr i'r pen sydd weithiau'n pelydru i rannau eraill o'r corff. Mae eraill yn ei ddisgrifio fel un sy'n teimlo fel bod yr ymennydd yn crynu'n fyr. Gall ysgwyd yr ymennydd ddigwydd dro ar ôl tro trwy gydol y dydd a hyd yn oed eich deffro o gwsg.

Er nad ydyn nhw'n boenus, maen nhw'n gallu bod yn anghyfforddus ac yn rhwystredig iawn. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am yr hyn sy'n achosi ysgwyd ymennydd a sut i'w hosgoi.

Beth sy'n achosi ysgwyd ymennydd?

Mae ysgwyd yr ymennydd yn dipyn o ddirgelwch - does neb yn siŵr pam maen nhw'n digwydd. Ond maen nhw fel arfer yn cael eu riportio gan bobl sydd wedi rhoi’r gorau i gymryd atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs), math cyffredin o gyffur gwrth-iselder.

Mae SSRIs cyffredin yn cynnwys:

• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)

Mae SSRIs yn cynyddu faint o serotonin sydd ar gael yn yr ymennydd. Arweiniodd hyn at rai arbenigwyr i ddamcaniaethu mai lefelau serotonin isel a achosir gan roi'r gorau i ddefnyddio SSRIs sydd ar fai am ysgwyd yr ymennydd.

Ond mae pobl hefyd wedi nodi eu bod yn teimlo zaps ymennydd ar ôl rhoi'r gorau i ddefnyddio meddyginiaethau eraill, gan gynnwys:

• bensodiasepinau, fel alprazolam (Xanax)
• halwynau amffetamin (Adderall)

Mae rhai pobl hefyd yn cael ysgwyd ymennydd ar ôl defnyddio ecstasi (MDMA).

Mae'r cyffuriau hyn yn cynyddu gweithgaredd asid gama-aminobutyrig (GABA) yn yr ymennydd. Gall lefelau isel o'r cemegyn ymennydd hwn ysgogi trawiadau. Mae hyn yn arwain rhai i gredu mai trawiadau bach iawn, lleol yw ysgwyd yr ymennydd mewn gwirionedd.

Ond nid yw’r theori hon wedi’i chadarnhau, ac nid oes tystiolaeth bod ysgwyd ymennydd yn cael effeithiau negyddol neu hirdymor ar iechyd.

Am y tro, mae meddygon fel arfer yn cyfeirio at ysgwyd yr ymennydd a symptomau diddyfnu eraill fel “syndrom terfynu.” Mae'r symptomau hyn yn ymddangos yn y dyddiau neu'r wythnosau ar ôl i chi roi'r gorau i gymryd rhywbeth neu leihau eich dos.

Cadwch mewn cof nad oes angen i chi fod yn gaeth i rywbeth i brofi symptomau diddyfnu.

Sut maen nhw'n cael eu trin?

Nid oes triniaeth brofedig ar gyfer ysgwyd yr ymennydd. Mae rhai pobl yn nodi ei bod yn ymddangos bod cymryd ychwanegiad olew pysgod yn helpu, ond nid oes tystiolaeth glinigol i gefnogi hyn.Yn dal i fod, mae'r atchwanegiadau hyn yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl, felly gallent fod yn werth rhoi cynnig arnynt os oes angen rhyddhad arnoch. Gallwch brynu atchwanegiadau olew pysgod ar Amazon.

Gallwch hefyd osgoi ysgwyd yr ymennydd trwy leihau'ch dos o feddyginiaeth yn raddol dros sawl wythnos neu fis. Y peth gorau yw gweithio gyda meddyg i lunio llinell amser ar gyfer sut i wneud hyn. Gallant argymell yr amserlen meinhau orau yn seiliedig ar ystod o ffactorau, gan gynnwys:

• pa mor hir rydych chi wedi bod yn cymryd y feddyginiaeth
• eich dos cyfredol
• eich profiad gyda sgil effeithiau meddyginiaeth
• eich profiad gyda symptomau diddyfnu yn y gorffennol, os yw'n berthnasol
• eich iechyd cyffredinol

Mae lleihau eich dos yn raddol yn rhoi mwy o amser i'ch corff a'ch ymennydd addasu, a all atal llawer o symptomau diddyfnu. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaethau, yn enwedig cyffuriau gwrthiselder, yn sydyn.

Awgrymiadau tapio

Os ydych chi'n ystyried rhoi'r gorau i feddyginiaeth neu eisoes yn gwneud hynny, gall yr awgrymiadau hyn helpu i wneud y trawsnewid yn llyfnach:

• Meddyliwch pam rydych chi'n stopio. Onid ydych chi'n cymryd y feddyginiaeth oherwydd nad yw'n gweithio? Neu a yw'n achosi sgîl-effeithiau gwael? Ydych chi'n teimlo fel nad oes angen i chi ei gymryd bellach? Ceisiwch gerdded trwy'r cwestiynau hyn gyda meddyg yn gyntaf. Efallai bod ganddyn nhw awgrymiadau eraill, fel addasu'ch dos neu roi cynnig ar feddyginiaeth wahanol.
• Lluniwch gynllun. Yn dibynnu ar y feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd a'ch amgylchiadau unigol, gall y broses dapro bara yn unrhyw le o ychydig wythnosau i flwyddyn. Gweithiwch gyda'ch meddyg i wneud calendr sy'n nodi bob tro rydych chi i fod i leihau eich dos. Efallai y bydd eich meddyg yn rhoi presgripsiwn newydd i chi bob tro y bydd eich dos yn lleihau neu efallai y bydd yn gofyn ichi dorri'ch pils yn ei hanner.
• Prynu torrwr bilsen. Offeryn hawdd ei ddefnyddio yw hwn sy'n eich helpu i rannu pils yn ddosau llai. Gallwch ddod o hyd i'r rhain yn y mwyafrif o fferyllfeydd ac ar Amazon.
• Dilynwch yr amserlen drwodd i'r diwedd. Erbyn diwedd y broses dapro, efallai y byddech chi'n teimlo eich bod prin yn cymryd unrhyw beth. Ond mae'n bwysig parhau i gymryd y dosau lleiaf hyn nes i chi roi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth yn llwyr. Gall hyd yn oed sgipio dros ostyngiad bach mewn dos achosi ysgwyd ymennydd.
• Cadwch mewn cysylltiad â'ch meddyg. Gadewch i'ch meddyg wybod am unrhyw symptomau anghyfforddus sydd gennych wrth leihau meddyginiaeth. Gallant fel arfer drydar eich amserlen tapro neu gynnig awgrymiadau ar gyfer rheoli eich symptomau i sicrhau trosglwyddiad esmwyth.
• Dewch o hyd i therapydd neu gwnselydd. Os cymerwch gyffuriau gwrth-iselder ar gyfer iselder ysbryd neu gyflyrau iechyd meddwl eraill, efallai y byddwch yn sylwi ar rai o'ch symptomau yn dychwelyd yn ystod y broses dapro. Os nad ydych chi eisoes yn gweld un, ystyriwch ddod o hyd i therapydd cyn i chi ddechrau meinhau. Y ffordd honno, mae gennych rywun i estyn allan ato am gefnogaeth os byddwch chi'n sylwi bod eich symptomau'n dod yn ôl.

Y llinell waelod

Mae ysgwyd yr ymennydd yn symptom anghyffredin a dirgel o dynnu'n ôl o rai meddyginiaethau, yn enwedig cyffuriau gwrthiselder. Nid oes unrhyw ffordd glir o gael gwared arnyn nhw, ond os ydych chi'n gostwng eich dos o feddyginiaeth, gwnewch hynny'n araf a thros gyfnod hirach o amser a gallai hynny eich helpu chi i osgoi ysgwyd yr ymennydd yn gyfan gwbl.