Newidiodd Canser y Fron Fy Nghorff Cyfan am Byth - Ond rydw i'n iawn ag ef o'r diwedd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Roeddwn i bob amser yn gwybod y byddai fy mronnau yn ddifrod cyfochrog ar ôl cael mastectomi. Yr hyn na sylweddolais i oedd y byddai'r holl driniaethau dilynol a mediau canser yn newid gweddill fy nghorff - fy ngwasg, fy nghluniau, fy morddwydydd a breichiau-am byth. Roedd canser yn bethau anodd ond roeddwn i'n gwybod disgwyl hynny, mor fach ag y mae. Yr hyn a oedd yn anoddach i mi - a rhywbeth yr oeddwn yn hollol barod amdano - oedd gwylio fy "hen hunan" yn gorfforol i mewn i gorff nad oeddwn yn ei gydnabod mwyach.

Cyn i mi gael fy niagnosis, roeddwn yn drim ac yn arlliw maint 2. Pe bawn i'n gwisgo ychydig bunnoedd o or-fwlio ar win a pizza, gallwn gadw at saladau am ychydig ddyddiau a thaflu'r pwysau ychwanegol ar unwaith. Ar ôl canser roedd hi'n stori hollol wahanol. Er mwyn lleihau'r risg y bydd yn digwydd eto, cefais fy rhoi ar tamoxifen, cyffur sy'n blocio estrogen. Er ei fod yn achubwr bywyd llythrennol, mae ganddo hefyd rai sgîl-effeithiau eithaf creulon. Yr un mawr yw ei fod wedi fy rhoi i mewn i "chemopause" - menopos a ysgogwyd yn gemegol. A chyda hynny daeth fflachiadau poeth ac ennill pwysau. (Cysylltiedig: Mae'r Dylanwadwyr hyn eisiau i chi gofleidio'r pethau rydych chi'n eu dweud nad ydych chi'n eu hoffi am eich cyrff)

Yn wahanol i'r blaen, pan allwn ollwng pwysau yn gyflym ac yn hawdd, roedd pwysau menopos yn her fwy. Mae disbyddu estrogen a achosir gan y tamoxifen yn achosi i'r corff ddal gafael ar fraster a'i storio. Mae'r "pwysau gludiog hwn," fel rydw i'n hoffi ei alw, yn cymryd A LOT mwy o waith i'w sied, ac roedd aros mewn siâp yn anodd. Ddwy flynedd yn gyflym, roeddwn i wedi pacio ar 30 pwys na fyddai’n blaguro.

Rwy'n clywed goroeswyr yn siarad am ba mor straen a digalon ydyn nhw am eu cyrff ôl-ganser. Gallaf uniaethu. Bob tro yr agorais fy ngh closet a gweld yr holl ddillad ciwt, maint 2 yn hongian yno, byddwn yn cael fy mwrw allan o ddifrif. Roedd fel syllu ar ysbryd o fy hunan hunan denau a chwaethus. Ar ryw adeg, mi wnes i flino ar deimlo'n drist a phenderfynais ei bod hi'n bryd rhoi'r gorau i'r ast ac adfer fy nghorff. (Cysylltiedig: Mae Menywod yn Troi at Ymarfer Corff i'w Helpu i Adfer Eu Cyrff Ar ôl Canser)

Y rhwystr mwyaf? Roedd yn gas gen i weithio allan a bwyta'n iach. Ond roeddwn i'n gwybod pe bawn i wir eisiau gwneud newid, y byddai'n rhaid i mi gofleidio artaith y cyfan. "Rhowch i fyny neu gau i fyny," fel maen nhw'n dweud.Fe helpodd fy chwaer, Moira, fi i ddechrau trawsnewid fy ffordd o fyw. Un o'i hoff weithfannau oedd nyddu, yr oeddwn i wedi'i wneud flynyddoedd o'r blaen, ac, yn dda, yn casáu. Fe wnaeth Moira fy annog i roi cynnig arall arni. Dywedodd wrthyf pam ei bod hi'n caru SoulCycle-y gerddoriaeth thumping, ystafelloedd yng ngolau cannwyll, a'r don o vibes positif y mae un yn ei gael gyda phob "reid." Roedd yn swnio fel cwlt nad oeddwn i eisiau unrhyw ran ohono, ond fe siaradodd â mi i roi cynnig arni. Un bore cwympo am 7 a.m. cefais fy hun yn strapio ar esgidiau beicio ac yn clipio i mewn i feic. Roedd nyddu ar y beic hwnnw am 45 munud yn anoddach nag unrhyw ymarfer corff yr oeddwn wedi'i wneud o'r blaen, ond roedd hefyd yn annisgwyl o hwyl ac ysbrydoledig. Gadewais yn gyffrous ac yn falch ohonof fy hun. Arweiniodd y dosbarth hwnnw at un arall, yna at un arall.

Y dyddiau hyn, rwy'n gweithio allan dair gwaith yr wythnos, gan wneud cymysgedd o Physique 57, AKT, ac SoulCycle. Rwyf hefyd yn gweithio allan gyda hyfforddwr unwaith yr wythnos i gael rhai ymarferion dwyn pwysau i'r cylchdro. Weithiau, byddaf yn taflu dosbarth ioga neu'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd. Mae cymysgu fy ngweithgareddau wedi bod yn allweddol. Ydy, mae'n helpu i atal diflastod, ond mae ganddo fudd ychwanegol sy'n arbennig o bwysig i fenywod yn ystod y menopos: Mae'n atal y cyhyrau a'r metaboledd rhag llwyfandir. Pan fyddwch chi'n ei newid, nid yw'r corff yn cael cyfle i addasu, ac yn lle hynny, mae'n parhau i fod mewn cyflwr ymatebol, gan ganiatáu i'r corff losgi calorïau ac adeiladu cyhyrau yn fwy effeithlon.

Mae newid fy diet hefyd wedi bod yn heriol. Rydych chi wedi clywed yr ymadrodd "diet yw 80 y cant o golli pwysau." Ar gyfer menywod yn ystod y menopos, mae'n teimlo'n debycach i 95 y cant. Dysgais pan fydd y corff yn dechrau storio braster, nid yw calorïau i mewn yn cyfateb i galorïau allan. Y gwir yw, mae gan fod yn ystyriol o beth a faint rydych chi'n ei ddefnyddio gydberthynas uniongyrchol â pha mor hawdd neu anodd yw cyflawni eich nodau. I mi, daeth prydau protein-isel, carb-isel ar gyfer yr wythnos ar ddydd Sul yn ffordd newydd o fyw, ynghyd â chadw byrbrydau iach fel almonau a bariau protein yn fy nesg i fodloni fy chwant prynhawn. (Cysylltiedig: Byrbrydau Protein Uchel Cludadwy Gallwch Chi Eu Gwneud Mewn Tun Muffin)

Ond wrth wthio fy nghorff i fod yr iachaf y gall fod yn gorfforol trwy ddeiet ac ymarfer corff, digwyddodd rhywbeth annisgwyl yn y broses honno: roeddwn i'n gallu ailhyfforddi fy meddwl i fod yn iachach hefyd. Yn y gorffennol pan fyddwn i'n gweithio allan, byddwn i'n pwdu ac yn cwyno trwy'r amser. Does ryfedd fy mod yn casáu ymarfer corff! Fe wnes i'r profiad yn ddiflas a blinedig. Ond yna dechreuais newid fy agwedd, gan ddisodli meddyliau negyddol â rhai positif cyn gynted ag y byddent yn popio i fyny. Ar y dechrau, roedd yn anodd iawn newid y patrwm meddwl hwn, ond po fwyaf y canolbwyntiais ar leininau arian sefyllfaoedd, y mwyaf y dechreuais feddwl yn gadarnhaol, heb ei orfodi. Nid oedd yn rhaid i mi fonitro fy hun yn weithredol mwyach. Roedd fy ymennydd a fy nghorff wedi alinio, gan weithio law yn llaw.

Arweiniodd fy nhaith iechyd a ffitrwydd personol fi i fod yn bartner gyda dau oroeswr canser arall a nyrs oncoleg i gychwyn The Cancer Wellness Expo. Mae'n ddiwrnod sy'n llawn ioga, myfyrdod, a phaneli gyda meddygon oncoleg, llawfeddygon y fron, arbenigwyr iechyd rhywiol, a manteision harddwch-i helpu menywod sydd wedi curo canser neu sy'n dal i gael triniaeth i lywio eu ffordd yn ôl i les ym mhob agwedd. (Cysylltiedig: Sut y Helpodd Ffitrwydd y Fenyw hon i Ymdopi â Mynd yn Ddall a Byddar)

Ydw i'n ôl i faint 2? Na, nid wyf-ac ni fyddaf byth. Ac nid wyf yn mynd i ddweud celwydd, dyna fu un o'r pethau anoddaf i ddelio ag ef mewn "goroesi." Rwy'n aml yn ei chael hi'n anodd dod o hyd i ddillad sy'n ffitio fy nghorff, i deimlo'n hyderus neu'n rhywiol mewn dillad nofio neu sefyllfaoedd agos atoch, neu i fod yn gyffyrddus yn fy nghroen fy hun yn unig. Ond mae dod o hyd i'm rhigol ffitrwydd wedi fy helpu i weld pa mor wydn ydw i. Dioddefodd fy nghorff salwch angheuol. Ond trwy ddod o hyd i ffitrwydd, rydw i wedi bownsio'n ôl yn gryfach. (Ac ydw, dwi'n eironig bod bod yn iach yn dod ar ffurf silwét cryfach a meddalach heddiw diolch i'r symudiad corff-pos.)

Ond mae bod wedi bod yn dyst i'r hyn y gall y corff ei ddioddef, ac yna ei gyflawni, wedi caniatáu imi fod yn ddiolchgar a derbyn yn wyneb eiliadau o alaru. Mae'n berthynas gymhleth yn sicr-ond yn un na fyddwn yn ei masnachu. Mae fy nghromliniau a fy jiggle yn fy atgoffa fy mod wedi ennill y frwydr ac yn fwy ffit ac yn gyflymach nag erioed o'r blaen - ac i gael ymdeimlad o ddiolchgarwch am yr ail gyfle a gaf mewn bywyd.

Adolygiad ar gyfer