Sut y gall Cyfnodolyn Bwled Eich Helpu i Gyrraedd Eich Nodau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os nad yw lluniau o gyfnodolion bwled wedi tyfu i fyny ar eich porthiant Pinterest eto, dim ond mater o amser ydyw. System newydd yw cyfnodolion bwled sy'n eich helpu i gadw trefn ar eich bywyd. Eich calendr, rhestr o bethau i'w gwneud, llyfr nodiadau, dyddiadur a llyfr braslunio i gyd wedi'u rholio i mewn i un.

Cafodd y syniad ei greu gan y dylunydd Ryder Carroll o Brooklyn, a oedd angen ffordd i gadw golwg ar ei feddyliau a'i bethau ei hun. Fe greodd system sylfaenol, y mae'n ei galw'n logio cyflym, ar gyfer rhoi'r cyfan mewn un lle hawdd. (Dyma Sut y gall Glanhau a Threfnu Wella'ch Iechyd Corfforol a Meddwl.) Ac nid dim ond ar gyfer cofio penblwyddi ac apwyntiadau deintydd - nid yw holl syniad y system yn ffordd i olrhain y gorffennol, trefnu'r presennol, a chynllunio ar gyfer y dyfodol .

Mae'n swnio fel y strwythur perffaith i'ch helpu chi i gyrraedd eich nodau lles, dde? Gall fod yn ffrind gorau i athletwr, gan eich helpu i ymrwymo i'ch sesiynau gwaith, cynllunio'ch prydau am yr wythnos, ac aros ar ben eich arferion iach. A'r rhan orau yw, mae'n rhad ac am ddim yn y bôn. Cydiwch mewn llyfr nodiadau ffres a beiro neu bensil ac mae gennych chi'r cyfan sydd ei angen arnoch i greu bywyd mwy trefnus - nid oes angen dull Marie Kondo. Dyma sut i ymuno â newyddiaduraeth bwled - ac awgrymiadau ar gyfer personoli'ch cyfnodolyn.

1. Dewch o hyd i gyfnodolyn rydych chi'n ei garu a chasglu corlannau lliw. Rwy'n ffan mawr o lyfrau nodiadau Moleskine a GiGi Efrog Newydd, ond mae Poppin 'a Leuchtterm 1917 hefyd yn frandiau gwych. Er mwyn eich cadw chi'n fwy trefnus, rwy'n argymell codio lliw ar eich tasgau. Rwy'n cario beiro 4-lliw fel yr un hon gan BIC, felly does dim rhaid i mi faglu o amgylch corlannau lluosog.

2. Ewinedd i lawr y pethau sylfaenol.Dechreuwch trwy wylio'r fideo sut i wneud ar wefan Bullet Journal. Byddwch yn dechrau trwy greu mynegai, yna sefydlu log yn y dyfodol (mae'n gweithio orau flwyddyn ymlaen llaw yma, fel y gallwch chi gyfrif am bethau sy'n dod i fyny fel ras y byddwch chi'n hyfforddi amdani dros gyfnod o 9 misoedd, neu briodas sy'n flwyddyn allan). Nesaf, byddwch chi'n creu log misol, sy'n cynnwys calendr a rhestr dasgau ar gyfer pob mis. Yn olaf, byddwch chi'n dechrau log dyddiol, lle gallwch chi ychwanegu cofnodion - naill ai tasgau, digwyddiadau neu nodiadau. Ar ddiwedd y mis, byddwch chi'n cyflawni tasgau agored, yn croesi rhai sy'n ymddangos yn ddiangen, neu'n eu mudo drosodd i wahanol restrau. Mae tasgau a nodiadau cysylltiedig yn cael eu troi'n gasgliadau, sef rhestrau â thema fel sesiynau gweithio rydych chi am roi cynnig arnyn nhw, rhestrau bwyd, neu lyfrau i'w darllen.

3. Ei wneud yn un eich hun. Nawr am y rhan hwyl. Dwdlwch ar yr ymylon, gwnewch le i gael dyfynbris ysbrydoledig bob wythnos (dechreuwch gyda'r 10 Mantras Ffitrwydd Ysgogiadol hyn i'ch Helpu i Falu'ch Nodau,) neu ychwanegwch faneri Post-It fel y gallwch droi yn hawdd at wahanol adrannau. Dyma hefyd yr amser i ychwanegu eich cyffyrddiadau personol eich hun a chreu arwyddwyr ychwanegol sy'n gweithio i chi. Wedi colli ymarfer corff un diwrnod? Rhowch gylch o amgylch iddo fel ei fod yn sefyll allan i chi (bydd hyn yn eich helpu i fod yn fwy atebol yr wythnos ganlynol). Yn paratoi ar gyfer ras? Creu tudalen sy'n rhoi trosolwg i chi o'ch cynllun hyfforddi. Gallwch hyd yn oed ddefnyddio'ch cyfnodolyn bwled fel eich dyddiadur bwyd. Cynlluniwch eich prydau bwyd ymlaen llaw, gwnewch eich rhestr groser, yna defnyddiwch eich log dyddiol i gadw golwg ar yr hyn roeddech chi'n ei fwyta mewn gwirionedd.

Fel carwr rhestr trefnus sy'n cario o leiaf dau lyfr nodiadau gyda hi bob dydd, rwy'n gweld y system hon yn berffaith ar gyfer cadw popeth mewn golwg. Rwy'n gallu cadw fy nhasgau gwaith, tasgau personol, cyfnodolyn bwyd, cynllunio prydau bwyd, rhestr groser, a nodau arwain hir i gyd mewn un man. Mae'r weithred gorfforol o ysgrifennu pethau i lawr â llaw hefyd yn gwneud i mi deimlo'n fwy ymroddedig iddyn nhw na thasg iCal. (Peidiwch â choelio fi? Dyma 10 Ffordd Ysgrifennu Yn Eich Helpu i Wella.) Gall eich cyfnodolyn bwled hefyd fod yn allfa wych ar gyfer creadigrwydd. Mae rhai defnyddwyr yn ei droi'n llyfr lloffion o bob math, gan goffáu digwyddiadau mawr bob mis, arbed bonion tocynnau, a chatalogio ryseitiau. Edrychwch ar Pinterest i gael ysbrydoliaeth, cydio mewn beiro, a chael cyfnodolion!

Adolygiad ar gyfer