Bwrsitis clun: beth ydyw, prif symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif arwyddion a symptomau
• Sut i gadarnhau'r diagnosis
• Achosion posib
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Pa ymarferion sy'n cael eu hargymell
• 1. Gwnewch y bont
• 2. Codi coesau i'r ochr
• 3. Gwnewch gylchoedd â'ch coesau
• 4. Codwch eich coesau yn unionsyth

Mae bwrsitis clun, a elwir hefyd yn fwrsitis trochanterig, yn cynnwys proses llidiol boenus o fwrsae synofaidd, sy'n bocedi bach o feinwe gyswllt wedi'u llenwi â hylif synofaidd wedi'u lleoli o amgylch rhai cymalau, sy'n gweithredu fel arwyneb sy'n lleihau ffrithiant rhwng asgwrn a'r tendonau a cyhyrau.

Gall y broblem hon gael ei hachosi gan salwch, gwendid cyhyrau neu ymarfer corff dwys a all achosi gorlwytho yn y strwythurau hyn. Mae'r driniaeth yn cynnwys rhoi cyffuriau gwrthlidiol, therapi corfforol ac mewn achosion mwy difrifol efallai y bydd angen troi at lawdriniaeth.

Prif arwyddion a symptomau

Y symptomau mwyaf cyffredin a all ddigwydd yn ystod bwrsitis y glun yw:

• Poen yn rhanbarth ochrol y glun a all gynyddu mewn dwyster wrth sefyll neu orwedd ar yr ochr am amser hir;
• Poen i'r cyffwrdd;
• Chwydd;
• Poen yn pelydru i'r glun.

Os na chaiff y clefyd hwn ei drin, gall ddod yn gronig, gan ei gwneud yn fwyfwy anodd trin a rheoli symptomau.

Sut i gadarnhau'r diagnosis

Gwneir y diagnosis trwy werthuso corfforol, lle mae'r meddyg yn asesu'r sensitifrwydd yn y rhanbarth, yn dadansoddi'r symptomau a ddisgrifir gan yr unigolyn ac yn perfformio profion cryfder y cyhyrau sy'n gysylltiedig â'r rhanbarth hwnnw. Gall y gwerthusiad fynd yn boenus oherwydd yn ystod y dienyddiad mae tynhau'r tendonau a chywasgu'r bursae llidus.

Gellir darganfod llid hefyd trwy brofion fel uwchsain neu MRI. Gellir perfformio pelydr-X hefyd er mwyn eithrio amheuaeth bosibl o fath arall o anaf, fel toriad, er enghraifft, neu i ddeall a oes unrhyw ffactor yn gysylltiedig â bwrsitis y glun.

Achosion posib

Gall bwrsitis clun gael ei achosi gan orlwytho tendonau a bwrsae, a all gael ei achosi yn ystod gweithgaredd corfforol dwys neu ymarferion lle mae symudiadau ailadroddus yn cael eu perfformio. Gall y llid hwn ddigwydd hefyd oherwydd sefyllfaoedd o wendid cyhyrau, lle gall hyd yn oed weithgareddau ysgafn fod yn ddigonol i achosi anafiadau.

Mae yna glefydau sydd hefyd yn ffactor risg ar gyfer datblygu'r broblem hon, fel clefyd yn y asgwrn cefn meingefnol, afiechyd yn y cymal sacroiliac, arthritis gwynegol, arthrosis pen-glin, gowt, diabetes, haint gan facteriwm o'r enw Staphylococcus aureus neu scoliosis.

Yn ogystal, mae anafiadau clun, llawfeddygaeth glun flaenorol, ysigiadau ffêr, anghysondebau hyd coesau, byrhau'r ffasgia lata a chael clun llydan hefyd yn ffactorau a all weithiau effeithio ar gerdded a gorlwytho'r bwrsae a'r tendonau ac arwain at fwrsitis y glun.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Gellir gwella bwrsitis y glun a gellir trin trwy orffwys y cymal cyhyd â phosibl, rhoi rhew yn y fan a'r lle ac, os oes angen, defnyddio cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd fel ibuprofen neu naproxen, i leddfu poen a chwyddo neu'r naturiol cyffuriau lleddfu poen y cyfeirir atynt yn y fideo canlynol:

Mae ffisiotherapi yn opsiwn triniaeth wych, oherwydd ceir canlyniadau da fel arfer, oherwydd ei fod yn lleihau'r broses llid, yn lleddfu poen ac yn lleihau'r gorlwytho ar fwrsae llidus.

Yn ogystal, mewn achosion mwy difrifol, gall y meddyg hefyd roi pigiad gyda corticosteroidau neu ymdreiddiad, sy'n cynnwys chwistrelliad lleol o feddyginiaeth anesthetig. Er ei fod yn brin, efallai y bydd angen troi at lawdriniaeth lle tynnir y bursa llidus a bod meinweoedd rhanbarth ochrol y glun hefyd yn cael eu tynnu ac mae'r tendonau anafedig yn cael eu hatgyweirio. Gweld mwy am drin bwrsitis.

Pa ymarferion sy'n cael eu hargymell

Bwriad yr ymarferion a argymhellir ar gyfer bwrsitis y glun yw cryfhau cyhyrau'r rhanbarth gluteal, yn enwedig y cyhyrau yr effeithir arnynt a hefyd cyhyrau'r rhan isaf.

1. Gwnewch y bont

Mae pontio'r cluniau'n helpu i weithio cyhyrau fel ystwythder y glun, glutes, hamstrings a quadriceps, sy'n bwysig iawn ar gyfer cynnal cymalau y glun, felly mae'n ymarfer da i gryfhau'r cluniau.

I wneud yr ymarfer hwn, dylai'r person ddechrau trwy orwedd ar ei gefn gyda'i draed ar y llawr a'i goesau'n grwm ac yna codi'r cluniau yn unig, er mwyn ffurfio llinell syth rhwng yr ysgwyddau a'r pengliniau. Yna, dychwelwch yn ôl i'r safle blaenorol yn araf a gwnewch 5 set o 20 ailadrodd.

Er mwyn cynyddu'r anhawster a sicrhau canlyniadau gwell, gellir gwneud 5 set gyda mwy o ailadroddiadau.

2. Codi coesau i'r ochr

Mae'r ymarfer hwn yn helpu i gryfhau a datblygu'r band iliotibial, sydd y tu allan i'r glun a hefyd yn helpu i gryfhau'r glutes.

I wneud yr ymarfer hwn, rhaid i'r person orwedd ar yr ochr dde, gan ymestyn y fraich dde i helpu i gydbwyso yn ystod yr ymarfer a chodi'r goes dde i fyny cymaint â phosibl a mynd i lawr eto tuag at y goes arall. Y delfrydol yw perfformio 4 set o 15 ailadrodd ar bob coes.

3. Gwnewch gylchoedd â'ch coesau

Mae'r ymarfer hwn yn helpu i wella ystod o symud, hyblygrwydd a chryfder yn yr holl gyhyrau sy'n gwneud cylchdroi clun a choes yn bosibl, fel ystumiau clun a glutes.

I gyflawni'r ymarfer hwn yn gywir, rhaid i'r person ddechrau trwy orwedd ar ei gefn gyda'i goesau wedi'u hymestyn allan.Yna dylech chi godi'ch coes dde ychydig a gwneud cylchoedd bach, gan ei chadw'n syth bob amser. Rhaid perfformio 3 set o 5 cylchdro ar bob coes.

4. Codwch eich coesau yn unionsyth

Gyda chadair o'ch blaen i gynnal eich hun neu gyda chymorth rhywun, dylai'r person godi un o'r coesau plygu tra bod y llall yn parhau i fod yn estynedig ac yna ailadrodd y symudiad gyda'r goes arall a newid y ddwy bob yn ail, gan wneud tua 3 set o 15 ailadrodd.

Er mwyn cael gwell canlyniadau, dylid cyflawni'r ymarferion hyn tua 4 i 5 gwaith yr wythnos.