A yw'n wir bod coffi wedi'i ddadfeffeineiddio yn ddrwg i chi?

Nghynnwys

• Mae coffi wedi'i ddadfeilio yn ddrwg i'r stumog
• A all beichiog gael coffi wedi'i ddadfeffeineiddio?

Nid yw yfed coffi wedi'i ddadfeffeineiddio yn ddrwg i'r rhai nad ydyn nhw eisiau neu na allant amlyncu caffein fel yn achos unigolion â gastritis, gorbwysedd neu anhunedd, er enghraifft, oherwydd ychydig o gaffein sydd gan goffi wedi'i ddadfeffeineiddio.

Mae gan goffi wedi'i ddadfeffeine gaffein, ond dim ond 0.1% o'r caffein sy'n bresennol mewn coffi arferol, nad yw'n ddigon, hyd yn oed i gael cwsg. Yn ogystal, gan fod cynhyrchu coffi decaffeinedig yn gofyn am broses gemegol neu gorfforol ysgafn, nid yw'n tynnu cyfansoddion eraill sy'n hanfodol ar gyfer blas ac arogl coffi, ac felly mae ganddo'r un blas â choffi arferol. Gweler hefyd: Mae caffein gan Decaffeinated.

Mae coffi wedi'i ddadfeilio yn ddrwg i'r stumog

Mae coffi wedi'i ddadfeilio, fel coffi arferol, yn cynyddu'r asidedd yn y stumog ac yn hwyluso dychwelyd bwyd i'r oesoffagws, felly dylid ei fwyta yn gymedrol gan bobl sy'n dioddef o gastritis, wlserau ac adlif gastroesophageal.

A all beichiog gael coffi wedi'i ddadfeffeineiddio?

Rhaid bwyta coffi yn ystod beichiogrwydd gyda gofal a chyfrifoldeb. Gall menywod beichiog yfed coffi rheolaidd a choffi wedi'i ddadfeffeineiddio oherwydd nad yw'r defnydd o gaffein yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, argymhellir bod menywod beichiog yn bwyta hyd at 200 mg o gaffein y dydd, sy'n golygu 3 i 4 cwpanaid o goffi y dydd.

Mae'n bwysig dilyn yr argymhelliad hwn oherwydd bod gan goffi wedi'i ddadfeffeineiddio, er bod ganddo lai na 0.1% o gaffein, gyfansoddion eraill fel bensen, asetad ethyl, cloromethan neu garbon deuocsid hylif, a all fod yn niweidiol i iechyd.

Gweler y rhagofalon eraill y dylid eu cymryd wrth fwyta coffi:

• Yfed coffi yn ystod beichiogrwydd
• Mae yfed coffi yn amddiffyn y galon ac yn gwella hwyliau