A all Detholiad Bean Coffi Gwyrdd Eich Helpu i Golli Pwysau?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai eich bod wedi clywed am echdyniad ffa coffi gwyrdd - mae wedi cael ei gyffwrdd am ei briodweddau colli pwysau yn ddiweddar - ond beth yn union ydyw? Ac a all eich helpu chi i golli pwysau mewn gwirionedd?

Daw dyfyniad ffa coffi gwyrdd yn syml o hadau (neu ffa) heb eu rhostio y planhigyn coffi, sydd wedyn yn cael eu sychu, eu rhostio, eu daearu a'u bragu i gynhyrchu cynhyrchion coffi. Mehmet Oz, M.D., o'r Sioe Dr. Oz, penderfynodd ddarganfod, felly cynhaliodd ei arbrawf ei hun trwy ymrestru 100 o ferched a oedd dros bwysau neu'n ordew. Derbyniodd pob merch naill ai plasebo neu ychwanegiad ffa coffi gwyrdd a chawsant gyfarwyddyd i gymryd capsiwlau 400mg dair gwaith y dydd. Yn ôl Dr. Oz, cafodd y cyfranogwyr eu cyfarwyddo ddim i newid eu diet a hefyd i gadw dyddiadur bwyd i gofnodi popeth roeddent yn ei fwyta.

Felly ydy dyfyniad coffi gwyrdd yn gweithio? Ie, meddai Dr. Oz. Ar ôl y pythefnos, collodd y cyfranogwyr a ddefnyddiodd y dyfyniad ffa coffi gwyrdd ddwy bunt ar gyfartaledd, tra collodd y grŵp o ferched a gymerodd y plasebo un punt ar gyfartaledd.

Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu mai'r dyfyniad ffa coffi gwyrdd a achosodd y colli pwysau. Mae'n bwysig nodi y gallai cyfansawdd newidynnau fod wedi dylanwadu ar y canlyniadau. Er enghraifft, er iddynt gael eu cyfarwyddo i beidio â newid eu diet, efallai fod y menywod wedi bod yn fwy ymwybodol o'u diet ers iddynt gadw dyddiadur bwyd.

Os oes gennych ddiddordeb mewn ychwanegu at eich ymdrechion colli pwysau gyda dyfyniad ffa coffi gwyrdd, mae'n bwysig dewis y math cywir. Dylai'r atodiad a gymerwch gynnwys dyfyniad asid clorogenig, y gellir ei restru fel GCA (gwrthocsidydd coffi gwyrdd) neu Svetol. Mae Dr. Oz yn nodi ar ei wefan y dylai'r capsiwlau gynnwys o leiaf 45 y cant o asid clorogenig. Nid yw unrhyw lai na'r swm hwnnw wedi'i brofi mewn astudiaethau sy'n canolbwyntio ar golli pwysau. Un enghraifft o gynnyrch sy'n cynnwys dyfyniad coffi gwyrdd yw Hydroxycut (yn y llun isod).

Beth ydych chi'n ei feddwl o'r newyddion hyn? Oes gennych chi ddiddordeb mewn cymryd dyfyniad ffa coffi gwyrdd i ychwanegu at eich diet a'ch ymarfer corff? Gadewch inni wybod yn y sylwadau isod!

Adolygiad ar gyfer