Mae gwymon yn helpu i golli pwysau

Nghynnwys

• Sut i fwyta gwymon i golli pwysau
• Pwy na ddylai yfed

Gall gwymon eich helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn llawn ffibr, sy'n golygu ei fod yn aros yn hirach yn y stumog, gan ddarparu syrffed bwyd a llai o archwaeth. Yn ogystal, mae gwymon yn cyfrannu at weithrediad cywir y thyroid, gan gael ei nodi'n arbennig ar gyfer y rhai sy'n cael problemau fel isthyroidedd, a dyna pryd mae'r thyroid yn gweithio'n arafach nag y dylai.

Mae'r ffibrau sy'n bresennol yn yr algâu pan fyddant yn cyrraedd y coluddyn, yn lleihau amsugno braster ac felly, dywed rhai bod yr algâu yn gweithredu fel math o 'senenaidd naturiol'. Mae hwn yn feddyginiaeth colli pwysau adnabyddus sy'n lleihau amsugno braster o fwyd, gan hwyluso colli pwysau.

Mae gan oddeutu 100 g o wymon wedi'i goginio oddeutu 300 o galorïau ac 8 g o ffibr, gyda swm dyddiol o ffibr o tua 30g.

Sut i fwyta gwymon i golli pwysau

Gallwch chi fwyta gwymon wedi'i baratoi gartref ar ffurf stiw, mewn cawl neu fel cyfeiliant i gig neu bysgod, ond ffordd fwy adnabyddus yw trwy'r darnau swshi sy'n cynnwys ychydig bach o reis gyda llysiau a ffrwythau wedi'u lapio mewn a stribed o wymon nori.

Er mwyn ei gwneud hi'n fwy ymarferol bwyta gwymon yn ddyddiol i ddadwenwyno'r corff, gwella metaboledd, swyddogaeth y thyroid a hwyluso colli pwysau, mae hefyd yn bosibl dod o hyd iddo ar ffurf powdr i'w ychwanegu at seigiau neu ar ffurf capsiwl, fel sy'n digwydd Spirulina a Chlorella , er enghraifft.

Pwy na ddylai yfed

Nid oes llawer o gyfyngiadau ar fwyta gwymon, fodd bynnag, dylid ei fwyta yn gymedrol gan bobl sy'n dioddef o broblemau thyroid fel hyperthyroidiaeth. Gall ei ddefnydd gormodol achosi dolur rhydd ac felly os bydd y symptom hwn yn codi, dylid lleihau'r defnydd o'r bwyd hwn.

Ni ddylai menywod beichiog a bwydo ar y fron flaenoriaethu colli pwysau ar y cam hwn o fywyd a dylent fwyta algâu ar ffurf powdr, capsiwlau neu dabledi ar ôl cyngor meddygol yn unig.