Dathlwch Hanukkah gydag 8 Noson Diog o Hunanofal

Nghynnwys

• Noson 1: #Treatyoself i sufganiyot.
• Noson 2: Chwarae dreidel-nid gyda'ch ffôn.
• Noson 3: Arhoswch i mewn a chael hygge.
• Noson 4: Dathlwch wyrth olew gyda rhai triniaethau harddwch olew olewydd.
• Noson 5: Dewch o hyd i hwb teimlo'n dda trwy roi yn ôl.
• Noson 6: Torah yn agor llyfr.
• Noson 7: Rhowch eich matzels i weithio gyda rhywfaint o ioga.
• Noson 8: Llawenydd i'r dyddiau challah.
• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd carolers Nadolig yn cael y 12 Diwrnod o Fitmas, ond mae dathlwyr Hanukkah yn cael yr wyth noson enwog ~ ~ gwallgof ~. Ond erbyn i chi daro'r holl bartïon gwyliau, siopa am yr holl anrhegion, ac yfed yr holl ddiodydd awr hapus, rydych chi kinda eisiau cymryd nap. Dyna pam mae gennym ni gynllun arall: wyth diog nosweithiau o hunanofal oh-mor-melys. (Nid eich bod chi byth angen esgus dros hunanofal.) Ewch ymlaen a mwynhewch. Wedi'r cyfan, pa anrheg wyliau well allech chi ei rhoi i'ch hun?

Noson 1: #Treatyoself i sufganiyot.

Oherwydd mai'r ffordd eithaf i ofalu amdanoch chi'ch hun (a'ch pwyll gwyliau) yw bwrw ymlaen, bwyta'r sufganiyot freaking (aka donut) a mwynhewch bob brathiad. Cofiwch: Mae cydbwysedd yn rhan hanfodol o adeiladu trefn iechyd a ffitrwydd sy'n deilwng o oes. (Bron Brawf Cymru, mae cliciau dros ben yn gwneud y byrbryd cyn-ymarfer perffaith.)

Noson 2: Chwarae dreidel-nid gyda'ch ffôn.

P'un a ydych chi'n breuddwydio, yn breuddwydio, yn breuddwydio trwy'r nos neu'n symud ymlaen i gemau analog eraill (What Do You Meme, unrhyw un?), Gall cymryd peth amser i ddad-blygio o'ch ffôn clyfar, ciw Netflix, a hysbysiadau diangen fod yn ffordd wych o gael sylfaen eto. Chwarae gyda theulu neu ffrindiau, gwahardd technoleg o'r ystafell, a gwylio pa mor rhyfeddol yw hi pan nad oes neb yn syllu ar sgrin yn lle cymdeithasu.

Noson 3: Arhoswch i mewn a chael hygge.

ICYMI, hygge yw'r traddodiad Danaidd o gysur, undod a coziness. Os yw'r menorah eisoes wedi'i oleuo, rydych chi hanner ffordd yno. Mae canhwyllau a goleuadau meddal yn rhan bwysig o'r diwylliant hygge, fel y mae creu "hyggekrog," neu gilfach glyd ar gyfer ymlacio. (Rydyn ni'n ymdrin â hyn i gyd a mwy yn ein canllaw i bopeth hygge.) Gafaelwch yn eich carfan, rhai hanfodion hygge (fel mwy o ganhwyllau, blancedi cynnes, a sanau darllen niwlog), a throwch y coziness yr holl ffordd i fyny. Bonws: Mae Hygge yn cynnwys ymlacio hefyd, ewch ymlaen ac enwch y darnau arian siocled hynny heb gefn.

Noson 4: Dathlwch wyrth olew gyda rhai triniaethau harddwch olew olewydd.

Yn ôl yn yr 2il ganrif BCE, yr olew olewydd pur hwnnw oedd yr holl reswm y digwyddodd gwyrth Hanukkah. Yn oes heddiw o ddigon o EVOO, beth am ddathlu gyda mwgwd wyneb olew olewydd cartref a phrysgwydd corff olew olewydd siwgr brown DIY?

Noson 5: Dewch o hyd i hwb teimlo'n dda trwy roi yn ôl.

'Dyma'r tymor ac, ydy, mae'n dal i gyfrif fel hunanofal wrth helpu eraill. Pam? Ewch i wneud rhywbeth neis i rywun arall, archebwch ddyddiad i wirfoddoli, neu rhowch i achos sy'n agos atoch chi. Rydym yn addo y byddwch chi'n teimlo'n eithaf da ar ôl. (Neu efallai hyd yn oed archebu taith ffitrwydd / voluntourism.)

Noson 6: Torah yn agor llyfr.

Pryd yw'r tro diwethaf i chi eistedd i lawr gyda llyfr chi eisiau i ddarllen-heb eich ffôn clyfar mewn llaw, y teledu ymlaen yn y cefndir, neu wrth amldasgio yn gyffredinol? Neilltuwch 30 munud yn unig i chi (ie, ar ffurf darllen). Gwarantedig y byddwch chi'n teimlo'n fwy cyflawn wedi hynny na phe byddech chi newydd binged pennod arall o Y Swyddfa.

Noson 7: Rhowch eich matzels i weithio gyda rhywfaint o ioga.

Dal eisiau gwneud rhywfaint o hunanofal, ond teimlo ychydig yn antsy? FYI, gall ymarfer corff gyfrif fel hunanofal hefyd, ac mae yoga yn ymarfer perffaith. Mae'n fath o fyfyrdod symudol sydd, trwy baru symudiad ag anadl, yn troi eich ffocws yn hollol tuag i mewn. (Am y rheswm hwnnw, efallai yr hoffech chi wneud ioga wythnosol yn un o'ch addunedau Blwyddyn Newydd hunanofal.)

Noson 8: Llawenydd i'r dyddiau challah.

Beth yw tymor y gwyliau heb ychydig o win coch twymgalon? (Mae gan win fuddion iechyd, wedi'r cyfan.) Rhannwch botel ymhlith ffrindiau neu arogli gwydraid i chi'ch hun ar ôl diwrnod hir, mewn gwirionedd, wyth diwrnod a nos hir.

Adolygiad ar gyfer