Sut i gymryd te Hibiscus i golli pwysau

Nghynnwys

• 2. soda hibiscus iach
• 3. Sudd haf ysgafn
• 4. Hibiscus gelatin

Mae yfed te hibiscus bob dydd yn ffordd wych o hwyluso colli pwysau, gan fod y planhigyn hwn yn cynnwys anthocyaninau, cyfansoddion ffenolig a flavonoidau sy'n helpu:

• Rheoleiddio'r genynnau sy'n ymwneud â metaboledd lipid, gan hwyluso dileu braster;
• Lliniaru hypertroffedd adipocyte, gan leihau maint celloedd braster.

Fodd bynnag, nid yw'n ymddangos bod y planhigyn hwn yn cael effaith ar archwaeth. Felly, yn achos pobl sydd â llawer o archwaeth bwyd, sy'n arwain at rwystro'r broses colli pwysau, dylech gwblhau'r defnydd o hibiscus gyda phlanhigyn arall sy'n helpu i leihau eich chwant bwyd, felCaralluma Fimbriata neu Fenugreek, er enghraifft.

Dim ond 37 o galorïau sydd gan bob popsicle, a gellir eu defnyddio fel pwdin ar gyfer prif brydau bwyd, er enghraifft.

Cynhwysion

• 2 dafell fawr o watermelon gyda hadau
• 1 cwpan te hibiscus gyda sinsir
• 1 llwy fwrdd o ddail mintys.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a llenwch y mowldiau popsicle. Fel dewis arall, gallwch hefyd roi darnau o ffrwythau, fel ciwi a mefus, y tu mewn i'r mowldiau cyn eu llenwi, gan y bydd hyn yn dod â mwy o faetholion i'r popsicle ac yn gwneud iddo edrych hyd yn oed yn fwy prydferth.

2. soda hibiscus iach

Dim ond 14 o galorïau sydd gan bob gwydr 240 ml o'r soda hwn, a thomen dda yw ei yfed yn ystod cinio neu ginio.

Cynhwysion

• 1 cwpan o de hibiscus;
• Dŵr pefriog.

Modd paratoi

Gwnewch de gan ddefnyddio 3 llwy fwrdd o hibiscus sych i 500 ml o ddŵr. Gadewch i'r dŵr ddechrau berwi, diffodd y gwres ac ychwanegu'r hibiscus, gan orchuddio'r badell am 5 munud. Rhowch y te yn yr oergell a phan fyddwch chi'n yfed, llenwch ⅓ o'r cwpan gyda the a lluniwch y gweddill gyda dŵr pefriog.

3. Sudd haf ysgafn

Dim ond 105 o galorïau sydd gan bob gwydraid 200 ml o sudd, a gellir eu cymryd yn y byrbryd prynhawn, ynghyd â rhai craceri neu fisgedi Maria.

Cynhwysion

• 500 ml o de hibiscus oer;
• 500 ml o sudd grawnwin coch heb ei felysu;
• 2 lemon;
• 3 sbrigyn o fintys.

Modd paratoi

Gwnewch de hibiscus gyda 5 llwy fwrdd o'r planhigyn i 500 ml o ddŵr. Rhowch y sudd grawnwin mewn jar, sudd lemwn, y te hibiscus, sbrigiau mintys a'r ail lemwn mewn sleisys. Gadewch yn yr oergell i oeri ac ychwanegu mwy o rew ar adeg ei weini.

4. Hibiscus gelatin

Mae gan bowlen gyda 100 ml o gelatin hibiscus 32 o galorïau, a gellir ei fwyta fel pwdin ar gyfer cinio, er enghraifft.

Cynhwysion:

• Te Hibiscus;
• Gelatin heb ei drin;
• 3 llwy fwrdd o siwgr neu felysydd stevia.

Modd paratoi

Toddwch gelatin yn ôl y cyfarwyddiadau ar y label, gan ddefnyddio te hibiscus yn lle dŵr. Melyswch â siwgr neu gyda melysydd, a mynd ag ef i'r oergell nes ei fod yng nghysondeb gelatin.