A all Gwm Cnoi Atal Adlif Asid?

Nghynnwys

• Beth yw manteision gwm cnoi?
• Buddion
  
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud
• Risgiau a rhybuddion
• Opsiynau triniaeth ar gyfer adlif asid
• Beth allwch chi ei wneud nawr

Gwm cnoi ac adlif asid

Mae adlif asid yn digwydd pan fydd asid stumog yn bacio i mewn i'r tiwb sy'n cysylltu'ch gwddf â'ch stumog. Yr enw ar y tiwb hwn yw'r oesoffagws. Pan fydd hyn yn digwydd, gall y teimlad llosgi rhy gyfarwydd hwnnw, bwyd wedi'i ail-ymgynnull, neu flas sur arwain at hynny.

Gall gwm cnoi leihau llid a lleddfu'ch oesoffagws. Mae hyn oherwydd bod gwm cnoi yn achosi i'ch poer ddod yn fwy alcalïaidd. Gall hyn niwtraleiddio'r asid yn eich stumog.

Gall yr effeithiau hyn amrywio yn dibynnu ar y math o gwm rydych chi'n ei gnoi, serch hynny.

Beth yw manteision gwm cnoi?

Buddion

1. Gall gwm cnoi gynyddu eich crynodiad.
2. Efallai y bydd eich amser cof ac ymateb hefyd yn gwella.
3. Mae cnoi yn achosi i fwy o boer gronni, a all fflysio asidedd allan.

Mae nifer o fuddion iechyd ystyrlon yn gysylltiedig â gwm cnoi. Er enghraifft, mae wedi'i gysylltu â pherfformiad meddyliol cynyddol. Dywedir bod gwm cnoi yn gwella crynodiad, cof ac amser ymateb.

Credir bod cnoi yn rhoi hwb i lif y gwaed i'r ymennydd. Yn ei dro, mae hyn yn cynyddu faint o ocsigen sydd ar gael i'r ymennydd. Gall hyn wella gweithrediad gwybyddol.

O ran adlif asid, mae gwm cnoi yn gweithio i leihau asid yn yr oesoffagws. Gall y weithred o gnoi gynyddu eich cynhyrchiad poer, ac achosi ichi lyncu mwy. Mae hyn yn caniatáu i unrhyw asidedd yn eich ceg gael ei glirio yn gynt o lawer.

Gall cnoi gwm ddarparu mwy fyth o ryddhad os ydych chi'n cnoi gwm bicarbonad. Gall bicarbonad niwtraleiddio'r asid sy'n bresennol yn yr oesoffagws. Mae eich poer eisoes yn cynnwys bicarbonad.

Os ydych chi'n cnoi gwm gyda bicarbonad, rydych chi nid yn unig yn cynyddu cynhyrchiant poer, rydych chi hefyd yn ychwanegu mwy o bicarbonad i'r gymysgedd. Gall hyn ymhelaethu ar ei effeithiau niwtraleiddio.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud

Mae astudiaethau lluosog, gan gynnwys un a gyhoeddwyd yn y Journal of Dental Research, yn nodi y gallai cnoi gwm heb siwgr am hanner awr ar ôl bwyta leihau symptomau adlif asid. Fodd bynnag, ni dderbynnir y canfyddiadau hyn yn gyffredinol. Mae barn yn gymysg ynglŷn â gwm mintys pupur yn benodol. Credir y gall deintgig minty, fel mintys pupur, gael yr effaith groes ar symptomau adlif asid.

Risgiau a rhybuddion

Er bod mintys pupur yn adnabyddus am ei rinweddau lleddfol, gall mintys pupur ymlacio ac agor y sffincter esophageal isaf yn amhriodol. Gall hyn ganiatáu i asid gastrig lifo i mewn i'r oesoffagws. Gall hyn sbarduno symptomau adlif asid.

Gall cnoi gwm siwgrog fod yn niweidiol i hylendid y geg. Gall niweidio enamel eich dant a chynyddu eich risg am geudodau. Os penderfynwch gnoi gwm i frwydro yn erbyn adlif asid, gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis gwm heb siwgr.

Opsiynau triniaeth ar gyfer adlif asid

Mae llawer o bobl yn gweld bod osgoi'r bwydydd sy'n sbarduno eu llosg calon yn ddigon i ddileu'r broblem. Mae eraill yn elwa o ddyrchafu eu pen yn ystod cwsg.

Os ydych chi'n ysmygu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n ceisio rhoi'r gorau iddi. Gall ysmygu leihau effeithiolrwydd cyhyrau sffincter esophageal, gan wneud adlif asid yn fwy tebygol.

Efallai y byddwch hefyd yn elwa o ddefnyddio meddyginiaethau dros y cownter (OTC). Mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:

• Antacidau: Ar gael ar ffurf chewable neu hylif, mae gwrthffids fel arfer yn gweithio'n gyflym trwy wanhau asid stumog ar unwaith. Dim ond rhyddhad dros dro y maen nhw'n ei ddarparu.
• Gwrthwynebyddion derbynnydd H2: O'u cymryd ar ffurf bilsen, mae'r rhain yn lleihau cynhyrchiant asid yn y stumog. Nid ydynt yn darparu rhyddhad ar unwaith, ond gallant bara hyd at 8 awr. Efallai y bydd rhai ffurflenni ar gael trwy bresgripsiwn.
• Atalyddion pwmp proton (PPIs): Hefyd ar ffurf bilsen, mae PPIs yn lleihau cynhyrchu asid stumog a gallant ddarparu rhyddhad am hyd at 24 awr.

Os nad yw cyffuriau OTC a newidiadau i'ch ffordd o fyw yn ddigon i ddarparu rhyddhad, gall eich meddyg argymell meddyginiaeth cryfder presgripsiwn i chi. Os yw'ch oesoffagws eisoes wedi'i ddifrodi gan asid stumog, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth. Dewis olaf yw hwn yn gyffredinol.

Beth allwch chi ei wneud nawr

Gall adlif asid amharu ar fywyd bob dydd. Os na chaiff ei drin, gall achosi niwed parhaus i'ch oesoffagws. Gall cnoi gwm heb siwgr helpu i leihau llid a llid.

Os ydych chi'n bwriadu ychwanegu gwm cnoi at eich trefn ddyddiol, cofiwch:

• Dewiswch gwm heb siwgr.
• Osgoi deintgig minty, a all achosi i'ch symptomau gynyddu.
• Cnoi gwm bicarbonad, os yn bosibl.

Os yw'ch symptomau'n parhau, dylech siarad â'ch meddyg. Gallant helpu i greu'r cynllun triniaeth gorau i chi.