Cyfrinachau Workout Cindy Crawford

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Am ddegawdau super model Cindy Crawford wedi edrych yn wych. Nawr yn fam i ddau o blant ac ymhell i'w 40au, gall Crawford ddal i rocio bikini a throi pennau. Sut mae hi'n ei wneud? Mae gennym gyfrinachau ymarfer Crawford!

Cynllun Gwaith a Ffitrwydd Cindy Crawford

1. Rhedeg yn yr awyr agored. Mae cardio dewis Crawford yn rhedeg neu'n cerdded y tu allan. P'un a yw ar y traeth neu mewn parc - neu'n rhedeg ar ôl ei phlant - mae loncian yn un o'i hoff ffyrdd o weithio allan!

2. Pilates. Gyda sawl DVD ei hun sy'n cynnwys gwahanol ymarferion Pilates, does ryfedd fod y model gwych hwn yn dal i ymarfer Pilates. Mae'n cadw ei chraidd yn gryf ac yn arlliw!

3. Ewch i mewn i'r Parth. Mae ffitrwydd Crawford hefyd yn dibynnu ar yr hyn y mae'n ei fwyta! Mae hi'n dilyn y Diet Parth, sy'n cynnwys bwyta prydau bach sy'n cynnwys protein 40 y cant, carbohydrad 30 y cant a 30 y cant o fraster iach bob ychydig oriau.

4. Pwysau am ddim. Mae Crawford yn gwybod mai codi pwysau yw'r allwedd i gorff arlliw.Mae hi'n codi sawl gwaith yr wythnos yn ychwanegol at ei cardio.

5. Meddylfryd iach. Rhan o gael corff iach hefyd yw cael meddwl iach. Nod Cindy yw cael ffordd o fyw cwbl iach sy'n ymwneud yn fwy â bod yn heini ac yn fodel rôl iach i'w phlant nag y mae'n ffitio mewn maint gwisg penodol.

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer