Sut i ddefnyddio Chlorella i golli pwysau

Nghynnwys

• Buddion Chlorella
• Gwybodaeth faethol
• Sut i fwyta
• Sgil effeithiau
• Gwrtharwyddion

Mae Chlorella, neu chlorella, yn ficro alga gwyrdd o wymon melys sydd â gwerth maethol uchel oherwydd ei fod yn gyfoethog o ffibrau, proteinau, haearn, ïodin a fitaminau yn y cymhleth B a C. Yn ogystal, mae'n llawn cloroffyl ac mae'n felly ei ddefnydd buddiol ar gyfer iechyd.

Enw gwyddonol y gwymon hwn ywChlorella vulgaris a nodir ei fod yn gwella ac yn ysgogi'r system imiwnedd, i leihau pwysau ac i ymladd sawl problem gastroberfeddol a chlefydau dirywiol, ar wahân i gael ei nodi ar gyfer pobl llysieuol a fegan oherwydd ei briodweddau maethol.

Gellir prynu Chlorella o siopau bwyd iechyd, rhai siopau cyffuriau neu ar-lein.

Buddion Chlorella

Mae bwyta chlorella yn darparu sawl budd iechyd, fel:

1. Yn ennill enillion màs cyhyrau, gan fod 60% o'r alga hwn yn cynnwys proteinau ac yn cynnwys BCAA;
2. Yn atal anemia a chrampiau, gan ei fod yn llawn fitamin B12, haearn, fitamin C a chloroffyl, sy'n ffafrio cynhyrchu celloedd gwaed coch yn y gwaed;
3. Yn gwella croen a gwallt, gan ei fod yn gyfoethog o beta-caroten a fitamin C, gan ysgogi cynhyrchu colagen ac atal ymddangosiad crychau;
4. Gostyngiad llid, oherwydd ei fod yn cynnwys omega-3;
5. Dadwenwyno'r organeb, gan ei fod yn helpu i gael gwared â metelau trwm o'r corff;
6. Gostyngiad colesterol LDL, oherwydd ei fod yn cynnwys niacin, ffibrau a gwrthocsidyddion, gan atal ffurfio placiau atherosglerotig yn y rhydweli;
7. Ysgogi'r system imiwnedd, oherwydd ei fod yn gyfoethog o beta-glwconau, sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion, yn ogystal â bod yn gysylltiedig ag effeithiau gwrth-tiwmor ac gwrthganser;
8. Rheoli pwysedd gwaed uchel, ar gyfer cynnwys maetholion fel arginine, calsiwm, potasiwm ac omega-3, sy'n helpu i ymlacio pibellau gwaed.
9. Mae'n helpu i reoli siwgr gwaed a gwella ymwrthedd inswlin mewn pobl sydd ag afu brasterog.

Yn ogystal, mae chlorella yn cael ei ystyried yn un o'r ffynonellau mwyaf o gloroffyl, sy'n sylwedd sy'n darparu rhai buddion iechyd, fel gwella clwyfau, wlserau a hemorrhoids, rheoleiddio mislif a gwella diabetes ac asthma.

Mae Chlorella hefyd yn cynhyrchu moleciwl o'r enw lutein, sy'n helpu i atal a thrin dirywiad macwlaidd, gan fod ganddo briodweddau gwrth-cataract.

Mae'n bwysig cofio mai dim ond pan fydd y gwymon hwn yn cael ei fwyta fel ychwanegiad, fel y gwymon, y ceir buddion clorella yn natura nid yw'n cael ei dreulio gan y coluddyn.

Gwybodaeth faethol

Mae gwybodaeth faethol chlorella yn amrywio o un ychwanegiad i'r llall, gan ei fod yn dibynnu ar y math o wymon a sut y cafodd ei dyfu, fodd bynnag, yn gyffredinol mae'r gwerthoedd fel a ganlyn:

Darganfyddwch hefyd wymon arall sydd â phriodweddau iechyd rhagorol, spirulina.

Sut i fwyta

Gellir bwyta Chlorella ar ffurf tabledi, capsiwlau neu bowdr, ond nid oes dos dyddiol a argymhellir, ond argymhellir y dylid ei fwyta rhwng 6 a 10 g y dydd.

Pan fydd ar ffurf powdr, gellir ychwanegu chlorella mewn sudd naturiol, dŵr neu ysgwyd. Pan fyddwch mewn capsiwlau, os yw am leihau pwysau, dylech gymryd rhwng 1 a 2 gapsiwl y dydd gyda'r pryd bwyd, fodd bynnag, mae'n bwysig darllen y label bwyd a chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr. Yn ogystal, mae'n bwysig bod diet calorïau isel a gweithgaredd corfforol yn cyd-fynd â bwyta chlorella.

Sgil effeithiau

Gall bwyta clorella yn y dos a argymhellir achosi newid yn lliw'r carthion, sy'n troi'n wyrdd, oherwydd faint o gloroffyl sydd gan yr algâu. Fodd bynnag, nid oes gan yr effaith hon unrhyw ganlyniadau iechyd.

Pan gaiff ei yfed yn ormodol, gall chlorella achosi dolur rhydd, cyfog, chwydu, cosi a brechau ar y croen.

Gwrtharwyddion

Nid oes unrhyw wrtharwyddion hysbys ar gyfer chlorella, fodd bynnag, dylai menywod beichiog, mamau nyrsio, plant neu bobl â systemau imiwnedd dan fygythiad ymgynghori â maethegydd cyn dechrau cymeriant clorella.