Yn agos gyda Katharine McPhee

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae pob llygad ar Katharine McPhee wrth iddi gerdded i mewn i fwyty yn Ninas Efrog Newydd. Nid y ffaith ei bod hi'n edrych mor gyfarwydd - neu hyd yn oed ei lliw newydd, toriad byr a blond - mae hynny'n gwneud i bobl syllu, fodd bynnag. Mae alum American Idol, y rhyddhawyd ei CD newydd, Unbroken, yn ddiweddar ar Verve Records, hefyd yn disglair yn hyderus. Mae'n gri bell oddi wrth y ferch swil a oedd yn rhy hunanymwybodol i wisgo bikini ar ein clawr ym mis Ionawr 2007. Beth sydd wedi newid? "Am y flwyddyn a hanner ddiwethaf, rydw i wedi cymryd yr amser i arafu a thynnu fy hun o'r holl beth Hollywood," meddai'r canwr. Yn ystod yr egwyl honno, rhoddodd weddnewidiad iddi hi ei hun, gan arwain at gorff cryfach, lluniaidd ac agwedd well am bopeth o'i diet i'w pherthnasoedd. "Dair blynedd yn ôl, roeddwn i'n meddwl fy mod i'n gwybod cymaint," meddai Katharine, 25. "Nawr mae gen i'r aeddfedrwydd i ddeall bod gen i gymaint i'w ddysgu o hyd." Mae Katharine yn rhannu'r gwersi pwysig sydd wedi ei helpu i deimlo'n hyderus ac yn gallu ymgymryd ag unrhyw beth - a phopeth-a ddaw ei ffordd.

1. Rhowch gynnig ar rywbeth newydd; gall fod yn rhydd

Am fisoedd teganodd Katharine gyda'r syniad o edrych o'r newydd ond nid oedd yn siŵr beth oedd hi ei eisiau - rhywbeth cynnil neu newid dramatig. Ni ddaeth yr ateb iddi nes iddi eistedd i lawr yng nghadair y steilydd. "Roeddwn i'n teimlo'n wrthryfelgar. Dyna pryd roeddwn i'n gwybod fy mod i eisiau rhywbeth mawr," meddai. "Felly dywedais wrth fy steilydd, 'Dim ond torri'r cyfan i ffwrdd a gwneud blond i mi!'" Pan edrychodd yn y drych wedi hynny, roedd hi ychydig yn freaked allan, ond erbyn y diwrnod wedyn, mae Katharine yn dweud ei bod hi'n berson gwahanol . "Roeddwn i'n teimlo'n edgy ac yn chwareus. Es i allan a phrynu dillad newydd ar gyfer y fi newydd. Roedd yn bendant yn beth da i'w wneud."

2. Cofleidio'r annisgwyl

Pan briododd Katharine ei chariad a'i rheolwr, Nick Cokas, ddwy flynedd yn ôl, roedd hi'n meddwl ei bod hi'n gwybod yn union sut brofiad fyddai bod yn briodferch ac yn wraig. "Mae gen i ddychymyg enfawr, felly roeddwn i'n rhagweld sut le fyddai fy mhriodas berffaith," meddai. "Roeddwn i'n mynd i fod yn Sinderela mewn cerbyd. Afraid dweud, fe wnes i sefydlu fy hun ar gyfer siomedigaethau. Do, roedd yn brydferth, ond dim byd tebyg! Roeddwn i fel, 'O, fy Nuw, mae fy ffrog mor dynn. 'Rydw i mor llwglyd!' "Roedd byw gyda'n gilydd hefyd yn anoddach nag yr oedd hi'n meddwl. "Dywedodd pawb y byddai'n anodd, ond doeddwn i ddim yn eu credu," meddai. "Syndod, syndod. Roedd yn anodd iawn! Roedd yn rhaid i mi newid o'r modd 'fi' i'r modd 'ni'. Ond nid yw hynny'n beth negyddol, dim ond her ydyw. Dyna oedd fy ngwers fwyaf ers Idol a phriodi, y bywyd hwnnw nid dyna'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl. Cydnabod a helpodd fi i dyfu'n gyflym. "

3. Stopiwch obsesiwn a byddwch yn gweld newid

Y tro diwethaf i ni siarad â Katharine, roedd hi wedi cwblhau rhaglen cleifion allanol ar gyfer bwlimia yn ddiweddar, anhwylder bwyta y cafodd drafferth ag ef am saith mlynedd. "Po fwyaf y canolbwyntiais ar fy mhwysau, y gwaethaf a gafodd fy mwlimia," meddai. "Nawr rwy'n fwy easygoing. Fe wnes i roi'r gorau i ymladd fy hun a dod yn fwy maddau i'm corff. Yn eironig, daeth y pwysau i ffwrdd yn naturiol trwy ymarfer corff ond dim mynd ar ddeiet."

Y dyddiau hyn cyrraedd ei nodau ffitrwydd yw ei phrif flaenoriaeth - ac mae hi ar ei ffordd. "Ar fy nghorfforol olaf, cymerodd y nyrs fy mwydolion a dweud,‘ Waw, rhaid eich bod yn gofalu amdanoch eich hun! Mae eich pwysedd gwaed yn berffaith. Rydych chi'n iach iawn, '"meddai Katharine. “Roedd ei chlywed yn dweud a wnaeth i mi deimlo’n well na gweld rhif‘ delfrydol ’ar y raddfa."

4. Peidiwch â brwydro yn erbyn yr hyn sy'n dod yn naturiol

Atgyfnerthiad hyder mwyaf Katharine, a’r rheswm yr oedd hi mewn gwirionedd yn gyffrous i fynd i mewn i bikini y tro hwn ar gyfer Shape, yw ei hymrwymiad newydd i ymarfer corff (trowch i dudalen 62 i weld ei symudiadau uwch-dâl). Roedd cychwyn arni yn gymharol hawdd; roedd yn dod o hyd i'r ysbrydoliaeth i ddal ati a oedd yn her. "O ran cyrraedd y gampfa, mae gen i dri gofyniad." Mae hi'n cyfrif i lawr ar ei bysedd. "Un: lleoliad. Fe wnes i ddod o hyd i le reit i lawr y stryd, felly does gen i ddim esgus i beidio â mynd. Dau: amseru. Fe wnes i gyfrif o'r diwedd yr amser gorau i mi weithio allan. Os ydw i'n ceisio gorfodi fy hun y peth cyntaf yn y bore, ni fyddaf yn ei wneud. Ond erbyn 11 am? Rwy'n dda i fynd. A thri: Ei wneud yn hwyl! Rwyf bob amser wedi bod yn athletaidd. Mae fy hyfforddwr, George, yn ymgorffori pethau fel taflu pêl-droed o gwmpas felly ni wnes i erioed diflasu. "

5. Gofynnwch am help pan fydd ei angen arnoch

Er gwaethaf ei hagwedd galluog, mae Katharine yn dal i gael ei hun yn brwydro yn erbyn y felan yn achlysurol. "Rwyf wedi ceisio ysgrifennu datganiadau i lawr, ond nid yw thst yn gweithio i mi," meddai. Felly bob dydd Llun, mae hi'n mynychu cyfarfod grŵp menywod a drefnir gan ei heglwys. Maen nhw'n dechrau'r sesiwn trwy siarad am uchafbwyntiau ac isafbwyntiau'r wythnos. "Weithiau, dwi ddim hyd yn oed yn cofio'r hyn wnes i," meddai Katharine, gan chwerthin. "Mae'r ymarfer hwn mor cŵl oherwydd mae'n caniatáu imi fyfyrio ar ble rydw i yn fy mywyd, a hefyd clywed beth mae eraill yn mynd drwyddo. Pan rydyn ni wedi gwneud, rydw i'n teimlo'n fwy cysylltiedig â'r byd a ddim mor unig. y ffordd orau i ddechrau fy wythnos.

Adolygiad ar gyfer