7 ffordd i roi diwedd ar fflaccidrwydd yn eich corff cyfan

Nghynnwys

• 1. Cynyddu cymeriant dŵr
• 2. Bwyta bwydydd sy'n llawn protein a cholagen
• 3. Ymarfer ymarferion corfforol
• 4. Rhoi'r gorau i ysmygu
• 5. Cadwch y pwysau'n sefydlog
• 6. Defnyddiwch hufenau
• 7. Gwneud triniaethau esthetig

Er mwyn rhoi diwedd ar fflaccidrwydd sawl man yn y corff, argymhellir buddsoddi mewn bwydydd sy'n llawn protein a cholagen, yn ogystal ag ymarfer gweithgareddau corfforol, peidio ag ysmygu a chadw'r pwysau'n sefydlog, oherwydd mae'r arferion hyn yn helpu i ffurfio cyhyrau. a darparu cadernid i'r croen.

Mae yna driniaethau esthetig hefyd, gyda'r defnydd o hufenau a ffisiotherapi swyddogaethol dermato sy'n helpu yn y broses hon, ac sy'n gallu hyrwyddo canlyniadau da.

Felly, rhai awgrymiadau pwysig ar gyfer trin fflaccidrwydd yw:

1. Cynyddu cymeriant dŵr

Mae hydradiad digonol ar y croen yn helpu i gynnal ei hydwythedd, gan ei fod yn adnewyddu'r ffibrau colagen, sy'n bwysig i'w gadw'n gadarn ac yn arlliw. Yn ogystal, mae dŵr yn gwella cylchrediad ac yn atal chwyddo a achosir gan gadw hylif.

2. Bwyta bwydydd sy'n llawn protein a cholagen

Mae'r protein a geir mewn cigoedd heb fraster, grawn, wyau, llaeth a chynhyrchion llaeth yn hanfodol wrth gynnal y cyhyrau sy'n helpu i lenwi'r croen. Yn ogystal, mae betio ar ddeiet sy'n llawn colagen, sy'n bresennol mewn ffrwythau oren, lemwn, ciwi, tangerîn a ffrwythau sitrws eraill yn bwysig, oherwydd mae'n helpu i gynnal cadernid y croen.

Gall atchwanegiadau sy'n seiliedig ar golagen, a brynir o siopau bwyd iechyd, hefyd fod yn ffordd dda o gynyddu eich cymeriant o'r sylwedd hwn trwy gydol y dydd.

Yn ogystal, mae llysiau, te gwyrdd a ffrwythau coch yn llawn gwrthocsidyddion, felly maent hefyd yn bwysig i atal croen sagging, gan fod y sylweddau hyn yn brwydro yn erbyn heneiddio cyn pryd.

Gweler y rhestr o fwydydd i leihau sagging a chael croen perffaith.

3. Ymarfer ymarferion corfforol

Mae ymarfer gweithgareddau corfforol, yn enwedig hyfforddiant pwysau, yn dileu'r fflaccidrwydd oherwydd ei fod yn cryfhau ac yn cynyddu ffibrau cyhyrau ac yn arlliwio'r croen. Yn ogystal, mae'r cyhyrau a enillir wrth adeiladu corff yn disodli braster, sy'n feddal ac yn gadael lleoedd ar y corff fel yr abdomen, y breichiau a'r cluniau sy'n fwy fflaccid.

4. Rhoi'r gorau i ysmygu

Mae sigaréts yn amharu ar gylchrediad gwaed trwy'r corff i gyd, yn ogystal â chael sylweddau sy'n cyflymu heneiddio meinweoedd, am y rheswm hwn, rhaid osgoi'r arfer o ysmygu neu fyw mewn amgylcheddau â mwg sigaréts er mwyn datrys y fflaccidrwydd.

5. Cadwch y pwysau'n sefydlog

Mae'r effaith concertina, sy'n digwydd pan fydd pwysau'n cael ei golli ac yn aml yn rhoi pwysau, yn achosi i'r ffibrau elastig sy'n ffurfio'r croen dorri, sy'n achosi marciau sagio ac ymestyn. Felly, mae'n bwysig, wrth golli pwysau, cynnal arferion iach fel bod y pwysau'n sefydlog ac nad yw'n niweidio'r croen.

6. Defnyddiwch hufenau

Gall rhoi hufenau croen sy'n seiliedig ar silicon neu golagen bob dydd, yn y lleoedd mwyaf fflaccid, ddod â chanlyniadau da. Edrychwch ar ba rai yw'r hufenau gorau i leihau sagging.

Mae yna hufenau naturiol hefyd, y gellir eu gwneud gartref, fel y rhai sy'n seiliedig ar wyau, mêl, ffrwythau a blawd gwenith, er enghraifft, sy'n helpu i arlliwio'r croen. Dysgwch y rysáit ar gyfer hufen flaccid cartref gwych.

7. Gwneud triniaethau esthetig

Mae triniaethau a berfformir mewn ffisiotherapi swyddogaethol dermato, megis defnyddio dyfeisiau radio-amledd, carboxitherapi neu gryotherapi, er enghraifft, yn strategaethau a ddefnyddir i roi diwedd ar fflaccidrwydd, ac maent yn cael canlyniadau gwell gyda gweithgaredd corfforol a diet cytbwys.

Bydd y sesiynau amledd radio yn helpu i ffurfio ffibrau colagen newydd sy'n rhoi cefnogaeth i'r croen a byddant yn contractio'r ffibrau colagen presennol, sy'n rhoi canlyniadau gwych, yn bennaf mewn fflaccidrwydd abdomenol, sydd fel arfer yn digwydd ar ôl beichiogi.

Fodd bynnag, mae angen ystyried bod fflaccidrwydd hefyd yn nodwedd enetig ac os oes menywod eraill yn y teulu, fel mam, nain neu chwiorydd, sydd â chroen fflaccid iawn, gall y canlyniadau gael eu peryglu.

Edrychwch ar awgrymiadau eraill i frwydro yn erbyn flaccidity ar ôl colli pwysau yn y fideo canlynol: