Sut i gynyddu bronnau yn naturiol

Nghynnwys

• 1. Tylino ehangu'r fron
• 2. Hufen ehangu'r fron
• 3. Ymarferion ychwanegu at y fron
• 4. Bwydo gwella'r fron

Er mwyn cynyddu bronnau yn naturiol a heb lawdriniaeth, mae'n bosibl betio ar ymarferion corfforol a hyd yn oed arferion ffordd o fyw sy'n ffafrio tyfiant y bronnau.

Gall ymarferion sy'n gweithio cyhyrau'r frest, fel ystwythder, gwasg fainc a chrebachiad y frest helpu, os cânt eu gwneud gyda'r dechneg a'r dwyster cywir, oherwydd gallant gynyddu ychydig centimetrau, gan wneud gwahaniaeth.

Gall tylino'r fron neu fwydydd sy'n cynyddu cynhyrchiant estrogen, fel ffa, ffa soia a llin, gael effaith ar fenywod sy'n fwy sensitif i weithred yr hormon hwn ar gyfer cynyddu'r fron, fel y rhai ar ddeiet cyfyngol neu gyda newidiadau mewn hormonau cynhyrchu, ar gyfer enghraifft.

Ond er mwyn cynyddu'r bronnau'n gyflymach, ac i roi mwy o gyfaint, mae yna weithdrefnau esthetig sy'n gwarantu'r canlyniadau hyn. Mae rhai opsiynau yn ychwanegu at y fron.

Y prif ffyrdd o gynyddu bronnau yn naturiol yw:

1. Tylino ehangu'r fron

Gall hunan-dylino'r bronnau fod yn ddefnyddiol mewn rhai menywod, gan fod yr ysgogiad hwn yn helpu i gynyddu cynhyrchiad estrogen lleol ac, yn y menywod mwyaf sensitif, gellir sylwi ar wahaniaeth. Dylai'r tylino gael ei berfformio gydag olew almon neu hufenau yn seiliedig ar ffytosterol, sy'n helpu i atal ffrithiant a chynyddu canlyniadau, a dylid ei berfformio gyda symudiadau cylchdro, heb or-dynhau na thynnu ar y croen.

Rhaid gwneud y weithdrefn yn ddyddiol i gael unrhyw ganlyniadau. Yn ogystal, mae'r defnydd o hufenau ac ymarferion cadarn yn helpu i sicrhau canlyniadau gwell.

2. Hufen ehangu'r fron

Gall defnyddio hufenau gyda gwlybaniaeth a chadarn hefyd helpu i wneud y bronnau'n gadarnach ac yn fwy prydferth. Rhai opsiynau da yw hufenau sy'n cynnwys sylweddau sydd â thensor ac effaith codi, fel asid hyalwronig, fel:

• Push-up Bodyshock Mesoestetig;
• Hufen Cadarnhau Anadia / Bronnau Volumizing;
• Rodial Super Fit - gofal cadernid ar gyfer gwddf a bronnau;
• Crëwr Corff Bust Aromatig Creawdwr Corff Shiseido;

• Biotherm - Serwm Contouring Bust.

Dylai'r math hwn o hufen gael ei ddefnyddio bob dydd, 1-2 gwaith y dydd, gyda thylino ysgafn nes bod y croen wedi amsugno'r cynnyrch yn llwyr.

3. Ymarferion ychwanegu at y fron

Dylai'r ymarferion hyn gael eu perfformio 2-3 gwaith yr wythnos i gael canlyniadau da eu bod, yn ogystal â gallu cynyddu'r bronnau ychydig, yn llai o drooping ac yn edrych yn well.

Ymarfer 1

Yn gorwedd ar eich cefn gyda'ch pengliniau wedi'u plygu, daliwch y pwysau dros eich brest. Wrth anadlu allan, estynnwch eich breichiau i fyny ac yna dewch â'r pwysau i fyny i'ch brest eto wrth anadlu, fel y dangosir yn nelwedd 1. Ailadroddwch yr ymarfer 20 gwaith.

Ymarfer 2

Yn gorwedd ar eich cefn gyda'ch pengliniau wedi'u plygu, agor a chau eich breichiau gyda'r pwysau yn eich llaw. Wrth anadlu allan, codwch eich breichiau i fyny nes bod y pwysau'n cyffwrdd, ac yna gostwng eich breichiau gan anadlu'n araf, fel y dangosir yn nelwedd 2. Ailadroddwch yr ymarfer 20 gwaith.

Ymarfer 3

Gwthiwch eich cledrau gyda'i gilydd a gwasgwch am 5 eiliad a'u rhyddhau'n araf. Ailadroddwch yr ymarfer 20 gwaith.

Ffordd dda o gynyddu'r cyhyrau pectoral, sydd hefyd yn cyfrannu at ehangu'r fron, yw cynyddu'r defnydd o fwydydd sy'n llawn protein, o ffynonellau llysiau neu anifeiliaid, fel iogwrt naturiol, cigoedd, a'r gymysgedd o reis a ffa. Dysgwch sut i fwyta diet sy'n llawn protein i gynyddu eich brest.

4. Bwydo gwella'r fron

Gall diet sy'n llawn ffyto-estrogenau helpu i gynyddu bronnau rhai menywod, yn enwedig y rhai sydd heb yr hormon hwn oherwydd diet cyfyngol iawn, oherwydd dietau cyfyngol iawn neu anhawster wrth gynhyrchu hormonau. Mae estrogen yn gweithio trwy ehangu chwarennau'r fron, a all roi ymddangosiad ychydig yn fwy i'ch bronnau. Dyma rai bwydydd sy'n cynyddu estrogen yn y corff:

• moron, papaia, haidd
• wyau, eirin, pwmpen,
• tomatos, corbys, hadau llin,
• ffa coch, soi.

Yn ychwanegol at y bwydydd hyn, mae yna rai planhigion meddyginiaethol sydd hefyd â'r weithred hon, fel hadau anis, blodau basil, dil a licorice, a gellir eu defnyddio i wneud te.