3 cham i guro Cyhoeddi

Nghynnwys

• 1. Gwnewch restr o dasgau
• 2. Rhannwch y dasg yn rhannau
• 3. Stopiwch gyfiawnhau'ch hun
• Pryd i ddechrau actio
• Ar gyfer tasgau yn y dyfodol - Gosod terfyn amser
• Ar gyfer tasgau hwyr - Dechreuwch heddiw
• Ar gyfer tasgau terfyn amser - Dechreuwch ar unwaith
• Beth sy'n arwain at gyhoeddi

Cyhoeddi yw pan fydd y person yn gwthio ei ymrwymiadau yn nes ymlaen, yn lle gweithredu a datrys y broblem ar unwaith. Gall gadael y broblem ar gyfer yfory ddod yn gaeth ac achosi i'r broblem ddod yn belen eira, yn ogystal â chyfaddawdu ar eich cynhyrchiant mewn astudiaethau neu yn y gwaith.

Yn y bôn, mae procrastinating yn gohirio rhywfaint o dasg y mae angen ei datrys cyn gynted â phosibl, oherwydd nid yw'n flaenoriaeth, neu nid yw'n bwnc yr ydych chi'n ei hoffi neu sydd mewn hwyliau i feddwl amdano. Rhai enghreifftiau o gyhoeddi yw: peidio â gwneud gwaith ysgol cyn gynted ag y bydd yr athro'n gofyn, ei adael i'w wneud y diwrnod cynt yn unig, neu beidio â dechrau ysgrifennu'r testun sydd ei angen arnoch chi oherwydd bod pethau eraill bob amser yn bwysicach, neu'n fwy o hwyl, hynny mae angen ei ddatrys cyn i chi ddechrau "gwastraffu amser" ar y testun diflas hwnnw.

Dyma rai awgrymiadau gwych ar gyfer goresgyn cyhoeddi a chychwyn eich tasgau cyn gynted ag y gofynnir amdanynt:

1. Gwnewch restr o dasgau

I ddechrau'n dda, a rhoi'r gorau i gyhoeddi, yr hyn y gallwch chi ei wneud yw cyfrif yr holl dasgau sydd angen eu gwneud a diffinio'r flaenoriaeth sydd ganddyn nhw. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws penderfynu ble i ddechrau. Ond yn ychwanegol at wneud y rhestr, mae angen cyflawni'r tasgau er mwyn mynd dros y rhestr gyda'r hyn sydd eisoes wedi'i wneud. Mae hyn yn rhoi hwb ychwanegol i chi allu gwneud popeth sydd ei angen arnoch mewn modd amserol.

2. Rhannwch y dasg yn rhannau

Weithiau gall y dasg ymddangos mor fawr a chymhleth fel nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod ble i ddechrau. Yn yr achos hwn, y strategaeth orau ar gyfer peidio â gohirio tan yfory yr hyn y gellir ei wneud heddiw yw rhannu'r dasg yn rhannau. Felly, pe bai'r athro'n gofyn am swydd ar bwnc penodol, gallwch chi ddiffinio'ch pwnc a strwythuro'r penodau un diwrnod, pori'r llyfryddiaeth drannoeth a dechrau ysgrifennu drannoeth. Yn yr achos hwn, mae'r broblem yn cael ei datrys fesul tipyn ac ni ellir ei hystyried yn gyhoeddiad.

3. Stopiwch gyfiawnhau'ch hun

Mae'r rhai sy'n hoffi procrastinate yn dod o hyd i fil o resymau dros beidio â gwneud yr hyn sydd ei angen arnyn nhw ar unwaith, ond er mwyn gallu rhoi'r gorau i wthio'r broblem gyda'r bol, mae angen rhoi'r gorau i geisio dod o hyd i resymau dros beidio â'i wneud. Efallai mai strategaeth dda fydd meddwl nad oes unrhyw un yn mynd i gyflawni'r dasg i chi a bod gwir angen ei chyflawni, a gorau po gyntaf.

Pryd i ddechrau actio

• Ar gyfer tasgau yn y dyfodol - Gosod terfyn amser

Mae gosod dyddiad cau yn agwedd ragorol i ddatrys y mater. Hyd yn oed os yw'r athro wedi dweud ei fod am gyflawni'r gwaith erbyn diwedd y mis, gallwch chi osod nod newydd a gorffen y swydd y penwythnos nesaf, neu o leiaf gorffen hanner y swydd.

• Ar gyfer tasgau hwyr - Dechreuwch heddiw

Er mwyn brwydro yn erbyn y grefft o ddadlennu, dim byd gwell na dechrau ar unwaith. Hyd yn oed os yw'n bwnc nad ydych chi'n ei hoffi, mae'n well cychwyn yn fuan a gorffen y dasg na meddwl bob dydd bod angen i chi ei ddatrys o hyd. Os byddwch chi'n dod ar draws unrhyw rwystrau, peidiwch ag oedi a symud ymlaen beth bynnag. Os mai diffyg amser yw'r broblem, meddyliwch am gysgu'n hwyrach neu ddeffro'n gynharach, neu fanteisio ar wyliau neu benwythnos i gyflawni'r dasg hon.

• Ar gyfer tasgau terfyn amser - Dechreuwch ar unwaith

Pan nad oes dyddiad cau i gyflawni tasg benodol, fel gorfod mynd i'r gampfa, cychwyn diet, neu ddarllen llyfr y dywedodd eich ffrindiau oedd yn fendigedig, er enghraifft, yr hyn sy'n rhaid i chi ei wneud yw gweithredu a dechrau nawr.

Gall gadael y math hwn o dasg yn hwyrach niweidio iechyd corfforol a meddyliol, oherwydd gall lusgo ymlaen am nifer o flynyddoedd, gan achosi anfodlonrwydd dwys â bywyd a hyd yn oed iselder. Yn yr achos hwn, mae'n ymddangos bod y person yn dod yn wyliwr ei fywyd ei hun, ond yr ateb yw dechrau cymryd rheolaeth, cymryd yr awenau a gweithredu ar unwaith.

Beth sy'n arwain at gyhoeddi

Fel arfer mae cyhoeddi yn codi pan nad yw'r person yn hoffi tasg ac felly'n pwyso am yfory, oherwydd nid yw am ganolbwyntio ei sylw ar hynny, ar y foment honno. Gall hyn ddangos nad yw'n fodlon â'r dasg y mae angen ei chyflawni.

Ond ffordd dda o atal cyhoeddi yn barhaol yw meddwl ymhellach. Mae hyn yn golygu bod angen meddwl am yr ystyr y bydd y dasg wedi'i chwblhau yn ei dyfodol. Felly, yn lle dim ond meddwl am y swydd 'ddiflas' honno y gofynnodd eich athro amdani, gallwch chi ddechrau meddwl bod angen i chi orffen eich astudiaethau er mwyn cael dyfodol gwell ac ar gyfer hynny, mae angen i chi gyflawni'r gwaith mewn pryd.