Sut i leihau triglyseridau uchel yn ystod beichiogrwydd

Nghynnwys

• Sut i ostwng triglyserid yn ystod beichiogrwydd
• Risgiau triglyseridau uchel
• Gwyliwch fideo ein maethegydd a dysgwch fwy am leihau triglyseridau uchel.

Er mwyn gostwng lefelau triglyserid mewn beichiogrwydd, rhaid dilyn gweithgareddau corfforol a diet digonol yn unol ag arweiniad maethegydd. Mae'r defnydd o gyffuriau i leihau crynodiad triglyseridau yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd, oherwydd gall ymyrryd â datblygiad y babi.

Yn ystod beichiogrwydd mae'n arferol i grynodiad triglyseridau gynyddu oherwydd newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yng nghorff y fenyw. Fodd bynnag, hyd yn oed os yw'n normal, mae'n bwysig rhoi sylw i'w lefelau, oherwydd gall crynodiadau uchel iawn beri risg i'r fam a'r babi.

Sut i ostwng triglyserid yn ystod beichiogrwydd

Rhai camau syml a phwysig i ostwng triglyseridau yw:

1. Gostwng brasterau mewn bwyd, fel olew olewydd, olew, menyn, caws neu gig brasterog.
2. Dileu diodydd alcoholig.
3. Gostyngwch losin, fel cacennau, jelïau, llaeth cyddwys neu gwcis wedi'u stwffio.
4. Bwyta pysgod, fel eog neu geiliog, o leiaf 3 gwaith yr wythnos.
5. Bwyta ffrwythau a llysiau 5 gwaith y dydd.
6. Yfed 1.5 i 2 litr o ddŵr y dydd.
7. Ymarfer gweithgaredd corfforol bob dydd, fel cerdded, gyda monitro proffesiynol yn ddelfrydol.

Mae'r agweddau hyn yn helpu i ostwng lefelau colesterol sy'n cylchredeg yn y gwaed, gan gadw'r fam a'r plentyn yn iach. Er bod y diet yn ymddangos yn gyfyngedig, mae'n bosibl cael diet digonol i ostwng lefelau triglyserid a darparu faint o faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygiad y babi. Darganfyddwch sut mae'r diet triglyserid yn cael ei wneud.

Mae defnyddio cyffuriau gostwng colesterol yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd oherwydd effeithiau posibl sy'n gysylltiedig â datblygiad y babi.

Risgiau triglyseridau uchel

Er ei bod yn arferol cael cynnydd yn lefelau triglyseridau a chyfanswm colesterol yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig cael rheolaeth. Oherwydd pan fydd y lefelau'n uchel iawn, gall fod nid yn unig grynhoad braster yn llestri'r fam ond hefyd y babi, a all achosi iddo gael ei eni â phroblemau'r galon, er enghraifft.

Peryglon eraill triglyseridau uchel mewn beichiogrwydd yw:

• Atherosglerosis;
• Pancreatitis;
• Steatosis hepatig;
• Strôc (strôc);
• Isgemia ymennydd.

Yn nodweddiadol, gellir lleihau'r holl risgiau hyn pan fydd cyfradd triglyserid y gwaed yn isel neu o fewn terfynau delfrydol. Dysgu mwy am driglyseridau uchel.

Gwyliwch fideo ein maethegydd a dysgwch fwy am leihau triglyseridau uchel.