5 budd olew cnau coco a sut i'w ddefnyddio'n gywir

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio olew cnau coco
• 1. Colli pwysau
• 2. I goginio
• 3. Lleithio'r gwallt
• 4. Lleithio'r croen
• Sut i wneud olew cnau coco gartref

Mae olew cnau coco yn fraster a geir o gnau coco sych neu gnau coco ffres, sy'n cael ei alw'n olew cnau coco wedi'i fireinio neu all-forwyn, yn y drefn honno. Olew cnau coco gwyryf ychwanegol yw'r un sy'n dod â'r buddion iechyd mwyaf, gan nad yw'n mynd trwy brosesau mireinio ac nid yw'n colli maetholion nac yn destun tymereddau uchel.

Mae olew cnau coco naturiol yn amlbwrpas iawn oherwydd, yn ogystal â bwyd, gellir ei ddefnyddio hefyd fel lleithydd ar gyfer yr wyneb, yn y mwgwd gwallt. Dysgu mwy am olew cnau coco gwyryf ychwanegol.

Mae prif fuddion olew cnau coco yn cynnwys:

1. Cryfhau'r system imiwnedd, oherwydd presenoldeb asid laurig;
2. Hydradiad croen a gwallt, oherwydd ei briodweddau maethol;
3. Effaith gwrth-heneiddio ar y croen, am fod â chrynodiad uchel o wrthocsidyddion;
4. Cyfraniad at golli pwysau, gan fod sawl astudiaeth yn nodi y gallai'r olew hwn gynyddu gwariant ynni ac ocsidiad braster;
5. Mwy o syrffed bwyd, a thrwy hynny helpu colli pwysau, gan fod yr awydd i fwyta yn cael ei leihau.

Yn ogystal, credir bod olew cnau coco yn gallu cydbwyso lefelau colesterol a gwella swyddogaeth y coluddyn, ond mae astudiaethau'n dal i fod yn anghyson.

Sut i ddefnyddio olew cnau coco

Dyma sut i ddefnyddio olew cnau coco a gwneud y gorau o'i holl fuddion:

1. Colli pwysau

Mae rhai astudiaethau'n nodi y gall olew cnau coco gyfrannu at golli pwysau oherwydd ei fod yn cynnwys triglyseridau cadwyn canolig, sy'n cael eu hamsugno yn y coluddyn, gan basio'n uniongyrchol i'r afu, lle maen nhw'n cael eu defnyddio fel math o egni, sy'n cael ei ddefnyddio gan organau fel yr ymennydd. a chalon, felly nid yw'n cael ei storio mewn meinwe adipose ar ffurf braster.

Er gwaethaf hyn, ni ddylai'r olew hwn gael ei amlyncu mewn symiau mawr, oherwydd ei werth calorig uchel.

Dysgu mwy am y berthynas rhwng olew cnau coco a cholli pwysau.

2. I goginio

I goginio olew cnau coco gellir ei ddefnyddio mewn sawl ffordd, fel sauté, i grilio cig neu hyd yn oed i wneud cacennau a phasteiod.

I wneud hyn, dim ond disodli'r braster a ddefnyddir fel arfer, fel olew blodyn yr haul, menyn neu olew olewydd er enghraifft, gydag olew cnau coco yn yr un symiau. Felly, os yw'r person fel arfer yn defnyddio 2 lwy fwrdd o olew olewydd, dim ond 2 lwy fwrdd o olew cnau coco yn ei le i fwynhau ei fanteision, sy'n fwy pan fydd olew cnau coco yn wyryf ychwanegol. Fodd bynnag, ni argymhellir bwyta mwy nag 1 llwy fwrdd y dydd.

Mae'n bwysig nodi, na ddylid defnyddio olew cnau coco gwyryf ychwanegol mewn bwydydd wedi'u ffrio, oherwydd ei fod yn llosgi ar dymheredd is, o'i gymharu ag olew blodyn yr haul.

Edrychwch ar rysáit flasus o brigadeiro afocado gydag olew cnau coco yn y fideo canlynol:

3. Lleithio'r gwallt

Mae paratoi masgiau cartref gydag olew cnau coco yn syml iawn. Mae mwgwd aloe vera a mêl gydag olew cnau coco, fel mwg banana ac afocado gydag olew cnau coco neu hyd yn oed y gymysgedd syml o olew cnau coco ag olew olewydd, yn fasgiau cartref sy'n ddelfrydol i leithio a maethu gwallt sych, difywyd a brau.

Dylai'r masgiau hyn gael eu rhoi dros y gwallt wedi'i olchi'n ffres a'u sychu â thywel, gan ganiatáu gweithredu rhwng 20 i 25 munud, ac ar ôl hynny argymhellir golchi'r gwallt eto gyda siampŵ i gael gwared ar yr holl weddillion. Yn ogystal, er mwyn gwella effaith y masgiau, gallwch ddewis defnyddio cap thermol neu dywel gwlyb wedi'i gynhesu, gan y byddant yn helpu i gynyddu ei effaith lleithio. Gweler hefyd sut i ddefnyddio olew baru i golli pwysau a lleithio eich croen a'ch gwallt.

4. Lleithio'r croen

Oherwydd priodweddau maethol a gwrthocsidiol olew cnau coco, mae'n gynghreiriad gwych o'r croen ac, felly, gellir ei roi ar yr wyneb, gyda chymorth gwlân cotwm, gan basio swm mwy yn rhanbarth y llygad a'i ganiatáu. i actio trwy'r nos.

Gellir ei ddefnyddio hefyd fel balm gwefus, yn enwedig pan gaiff ei gyflwyno mewn cyflwr solet ac fel mesur i atal ymddangosiad marciau ymestyn, gan ei fod yn helpu i gadw'r croen yn fwy elastig.

Yn ogystal, gellir defnyddio'r olew hwn hefyd fel remover colur, hyd yn oed yn tynnu'r mwgwd gwrth-ddŵr.

Gwyliwch y fideo canlynol a gwiriwch y buddion hyn a deall sut y gellir ei fewnosod mewn ffordd iach:

Sut i wneud olew cnau coco gartref

Gellir paratoi olew cnau coco gartref hefyd, fel a ganlyn:

Cynhwysion

• 3 gwydraid o ddŵr cnau coco;
• 2 gnau coco wedi'u plicio brown wedi'u plicio a'u torri'n ddarnau bach.

Modd paratoi

Y cam cyntaf wrth wneud olew cnau coco yw curo'r holl gynhwysion mewn cymysgydd neu gymysgydd ac yna straenio â lliain glân a rhoi'r hylif mewn potel, y mae'n rhaid iddo aros mewn amgylchedd tywyll am 48 awr. Ar ôl y cyfnod hwn, dylid gosod y botel mewn amgylchedd cŵl, wedi'i hamddiffyn rhag golau, am 6 awr arall.

Ar ôl 6 o'r gloch, rhaid i chi roi'r botel yn unionsyth yn yr oergell am 3 awr. Gyda hyn, bydd yr olew cnau coco yn solidoli ac i'w dynnu, rhaid torri'r botel yn y man lle gellir gweld gwahaniad dŵr ac olew, gan ddefnyddio'r olew yn unig, y mae'n rhaid ei drosglwyddo i gynhwysydd gyda chaead.

Daw olew cnau coco yn addas i'w fwyta pan ddaw'n hylif, heb fod angen ei storio yn yr oergell.