Rhwymedd mewn Beichiogrwydd: gwybod beth i'w wneud

Nghynnwys

• Beth i'w wneud
• Arwyddion rhwymedd yn ystod beichiogrwydd

Mae rhwymedd berfeddol mewn beichiogrwydd, a elwir hefyd yn rhwymedd, yn gyffredin iawn, ond yn anghyfforddus, gan y gall achosi poen yn yr abdomen, chwyddo a hemorrhoids, yn ogystal ag ymyrryd â esgor, gan ei gwneud hi'n anodd i'r babi basio.

Efallai y bydd gan ferched a oedd eisoes yn dioddef o rwymedd cyn beichiogi gyflwr gwaethygol yn ystod beichiogrwydd, oherwydd mae progesteron, sy'n hormon sy'n bresennol mewn crynodiadau uchel yn ystod beichiogrwydd, yn achosi system dreulio swrth, gan beri i'r bwyd aros yn y coluddyn yn hirach, gan wneud y sefyllfa'n waeth . Yn ogystal, mae tyfiant y babi yn lleihau'r lle i'r coluddyn weithio'n iawn.

Beth i'w wneud

Er mwyn lleddfu symptomau rhwymedd yn ystod beichiogrwydd, argymhellir:

• Cynyddu'r defnydd o fwydydd sy'n llawn ffibr, fel papaia, letys, ceirch a germ gwenith;
• Yfed o leiaf 2 litr o ddŵr bob dydd a bwyta bwydydd sydd hefyd yn llawn dŵr, fel watermelon a moron, er enghraifft. Gwybod pa fwydydd sy'n llawn dŵr;
• Ymarfer ymarferion corfforol ysgafn, ond rheolaidd, fel taith gerdded 30 munud bob dydd, er enghraifft;
• Ewch i'r ystafell ymolchi pryd bynnag rydych chi'n teimlo fel hyn a cheisiwch fynd i'r ystafell ymolchi ar ôl prydau bwyd, er mwyn creu trefn arferol.

Gall y meddyg argymell ychwanegu haearn neu ddefnyddio carthyddion neu feddyginiaethau sy'n meddalu carthion i leddfu symptomau rhwymedd.

Arwyddion rhwymedd yn ystod beichiogrwydd

Yn ogystal â pheidio â theimlo neu beidio â mynd i'r ystafell ymolchi gyda'r amledd delfrydol, gellir sylwi ar rwymedd yn ystod beichiogrwydd trwy boen yn yr abdomen, crampiau a chwyddedig, er enghraifft. Os yw'r fenyw feichiog yn arsylwi presenoldeb gwaed yn y stôl neu os nad oes ganddi fudiad coluddyn am ddyddiau lawer, mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg er mwyn sefydlu'r math gorau o driniaeth.

Hefyd gweld beth i'w wneud pan fydd gennych boen yn yr abdomen yn ystod beichiogrwydd.