Mae gwrthgyferbyniadau yn ystod beichiogrwydd yn normal - Dysgu sut i leddfu poen

Nghynnwys

• Arwyddion cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd
• Sut i leddfu cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd

Mae teimlo cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd yn normal cyn belled â'u bod yn ysbeidiol ac yn lleihau gyda gorffwys. Yn yr achos hwn, mae'r math hwn o grebachiad yn hyfforddiant i'r corff, fel petai'n "ymarfer" y corff ar gyfer amser ei ddanfon.

Mae'r cyfangiadau hyfforddi hyn fel arfer yn cychwyn ar ôl 20 wythnos o feichiogi ac nid ydynt yn gryf iawn a gellir eu camgymryd am grampiau mislif. Nid yw'r cyfangiadau hyn yn destun pryder os nad ydyn nhw'n gyson neu'n gryf iawn.

Arwyddion cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd

Symptomau cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd yw:

• Poen yn yr abdomen isaf, fel petai'n gramp mislif yn gryfach na'r arfer;
• Poen siâp pig yn y fagina neu yn y cefn, fel petai'n argyfwng arennau;
• Mae'r bol yn dod yn stiff iawn yn ystod crebachu, sy'n para uchafswm o 1 munud ar y tro.

Gall y cyfangiadau hyn ymddangos sawl gwaith yn ystod y dydd ac yn ystod y nos, ac agosaf at ddiwedd y beichiogrwydd, amlaf a chryfach y deuant.

Sut i leddfu cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd

Er mwyn lleihau anghysur cyfangiadau yn ystod beichiogrwydd, fe'ch cynghorir bod y fenyw:

• Stopiwch yr hyn yr oeddech chi'n ei wneud a
• Anadlwch yn araf ac yn ddwfn, gan ganolbwyntio ar yr anadl yn unig.

Mae rhai menywod yn adrodd bod cerdded yn araf yn helpu i leihau anghysur, tra bod eraill yn dweud bod sgwatio yn well, ac felly nid oes rheol i'w dilyn, yr hyn a awgrymir yw bod y fenyw yn darganfod pa safle sydd fwyaf cyfforddus ar hyn o bryd ac yn aros ynddo pryd bynnag daw'r crebachiad.

Nid yw'r cyfangiadau bach hyn yn ystod beichiogrwydd yn niweidio'r babi, na threfn y fenyw, gan nad ydyn nhw'n aml iawn, nac yn gryf iawn, ond os yw'r fenyw yn sylweddoli bod y cyfangiadau hyn yn dod yn fwy a mwy dwys ac aml, neu os bydd gwaed yn colli hi dylech chi fynd at y meddyg oherwydd efallai ei fod yn ddechrau esgor.