Mae Leighton Meester yn dweud mai syrffio yw ei hunig fath o ymarfer corff yn y bôn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os gwnaethoch chi ddal diweddar Leighton Meester Siâp cyfweliad clawr, yna rydych chi'n gwybod bod IRL Leighton yn llai tebyg i'r seidr dieflig uchaf yn y Dwyrain y mae hi'n fwyaf adnabyddus am ei chwarae ac yn debycach i'w chymeriad Angie ymlaen Rhieni Sengl. I ddechrau, mae ei hymarfer cyfredol o ddewis yn un hynod o Blair Waldorf: mae Meester wedi bod yn malu tonnau yn syrffio. (Cysylltiedig: Mae Leighton Meester yn Cefnogi Plant Llwglyd ar draws y Byd am Rheswm Personol Iawn)

Tyfodd ei gŵr (Adam Brody) i syrffio a dysgodd iddi sut i reidio tonnau, dywedodd Meester wrthym. Er y bydd hi'n dal i fynd am dro neu daro'r gampfa, syrffio yn y bôn oedd ei hunig fath o ymarfer corff dros y chwe mis diwethaf. Un rheswm ei bod hi'n caru'r gamp ddŵr yw ei bod yn ei gorfodi i gymryd seibiant meddwl. "Gan eich bod yn y cefnfor, mae rhywbeth yn ei gylch sy'n gwneud i chi deimlo'n gysylltiedig â natur ac yn heddychlon," meddai. "Dydych chi ddim allan yna ar eich ffôn, does dim rhaid i chi wrando, ac nid ydych chi mewn traffig yn gwrando ar bodlediad." Ni ellir dweud yr un peth am gampfeydd, sy'n tueddu i fod yn gyfarwydd â setiau teledu a ffonau symudol.

Rheswm arall y mae hi wrth ei bodd yn syrffio yw ei bod hi'n ei mwynhau mewn gwirionedd, rhywbeth y bydd unrhyw un sydd erioed wedi gorfodi ei hun trwy ymarfer diflas yn ei werthfawrogi. "Mae syrffio yn ymarfer anhygoel nad ydych chi hyd yn oed yn sylweddoli eich bod chi'n ei gael," meddai Meester. Mae'r cyfuniad o orfod parhau i ymgysylltu - trwy wylio am syrffwyr eraill, defnyddio ei chraidd, ac ati - ac mae'r agweddau myfyriol ar syrffio yn cymryd ei holl ffocws. "Mae'n brofiad mor ysbrydol rydych chi'n ei anghofio am y corfforol," meddai. "Nid ydych chi'n sylweddoli eich bod chi'n gwella cryfder eich calon a'ch ysgyfaint, sy'n fudd mawr iawn." (Bron Brawf Cymru, mae syrffio yn llosgi calorïau mawr, a yn gweithio eich braich, cefn, coes, ac ab cyhyrau.)

Wrth iddi bwyso i syrffio, mae nodau ffitrwydd Meester wedi newid. "Rwyf wedi darganfod pan nad oes gen i ganlyniad corfforol mewn golwg wrth ymarfer - nid yw'n ymwneud â dolur neu fynd yn abs neu losgi braster yn unig - rwy'n teimlo'n llawer mwy hyderus," meddai. "Rwy'n gweithio ar sgil, ac mae hynny mor foddhaus i mi."

Adolygiad ar gyfer