Fe wnaeth CrossFit fy Helpu i Gymryd Rheolaeth yn Ôl Ar ôl Sglerosis Ymledol Bron â Chrippled Fi

Nghynnwys

• Cael Fy Diagnosis
• Dilyniant y Clefyd
• Newid Fy Meddylfryd
• Cymryd Rheolaeth yn Ôl
• Syrthio Mewn Cariad â CrossFit
• Bywyd Heddiw
• Adolygiad ar gyfer

Y diwrnod cyntaf i mi gamu i mewn i'r blwch CrossFit, prin y gallwn i gerdded. Ond fe wnes i ddangos hynny oherwydd ar ôl treulio'r degawd diwethaf yn rhyfela â Lluosog Sglerosis (MS), roeddwn i angen rhywbeth a fyddai'n gwneud i mi deimlo'n gryf eto - rhywbeth na fyddai'n gwneud i mi deimlo fy mod i'n garcharor yn fy nghorff. Trodd yr hyn a ddechreuodd fel ffordd imi adennill fy nerth yn siwrnai a fyddai’n trawsnewid fy mywyd ac yn fy ngrymuso mewn ffyrdd na feddyliais erioed yn bosibl.

Cael Fy Diagnosis

Maen nhw'n dweud nad oes unrhyw ddau achos o MS fel ei gilydd. I rai pobl, mae'n cymryd blynyddoedd i gael diagnosis, ond i mi, digwyddodd dilyniant y symptomau mewn dim ond mis.

Roedd yn 1999 ac roeddwn i'n 30 oed ar y pryd. Roedd gen i ddau o blant bach, ac fel mam newydd, roeddwn yn gythryblus yn gyson - teimlad y gall y mwyafrif o famau newydd ymwneud ag ef. Dim ond nes i mi ddechrau profi fferdod a goglais ar hyd a lled fy nghorff y dechreuais gwestiynu a oedd rhywbeth o'i le. Ond o ystyried pa mor brysur oedd bywyd, ni feddyliais i erioed ofyn am help. (Cysylltiedig: 7 symptom na ddylech fyth eu hanwybyddu)

Dechreuodd fy fertigo, ymdeimlad o deimlo oddi ar gydbwysedd neu benysgafn a achosir yn aml gan broblem yn y glust fewnol, yr wythnos ganlynol. Byddai'r pethau symlaf yn anfon fy mhen i mewn i sbin - p'un a oedd hynny'n eistedd mewn car a gododd yn sydyn neu'r weithred o ogwyddo fy mhen yn ôl wrth olchi fy ngwallt. Yn fuan wedi hynny, dechreuodd fy nghof fynd. Mi wnes i ymdrechu i ffurfio geiriau ac roedd yna adegau pan na allwn i hyd yn oed adnabod fy mhlant. O fewn 30 diwrnod, cyrhaeddodd fy symptomau bwynt lle na allwn weithredu ym mywyd beunyddiol mwyach. Dyna pryd y penderfynodd fy ngŵr fynd â mi i'r ER. (Cysylltiedig: 5 Mater Iechyd sy'n Taro Menywod yn Wahanol)

Ar ôl trosglwyddo popeth a oedd wedi digwydd dros y mis diwethaf, dywedodd meddygon y gallai un o dri pheth fod yn digwydd: gallwn i gael tiwmor ar yr ymennydd, cael MS, neu efallai fod dim byd yn anghywir gyda mi o gwbl. Gweddïais ar Dduw a gobeithiais am yr opsiwn olaf.

Ond ar ôl cyfres o brofion gwaed ac MRI, penderfynwyd bod fy symptomau, mewn gwirionedd, yn arwydd o MS. Fe wnaeth tap asgwrn cefn ychydig ddyddiau'n ddiweddarach, selio'r fargen. Rwy'n cofio eistedd yn swyddfa'r meddyg pan gefais y newyddion. Daeth i mewn a dywedodd wrthyf fod gen i, mewn gwirionedd, MS, clefyd niwroddirywiol a fydd yn effeithio'n sylweddol ar ansawdd fy mywyd. Cefais daflen, cefais wybod sut i gyrraedd grŵp cymorth a chefais fy anfon ar fy ffordd. (Cysylltiedig: Fe wnaeth meddygon anwybyddu fy symptomau am dair blynedd cyn i mi gael diagnosis o lymffoma Cam 4)

Ni all unrhyw un eich paratoi ar gyfer y math hwn o ddiagnosis sy'n newid bywyd. Rydych chi'n cael eich goresgyn gan ofn, mae gennych gwestiynau di-rif ac rydych chi'n teimlo'n ddwfn ar eich pen eich hun. Rwy'n cofio crio yr holl ffordd adref ac am ddyddiau ar ôl hynny. Roeddwn i'n meddwl bod fy mywyd ar ben fel roeddwn i'n ei wybod, ond fe wnaeth fy ngŵr fy sicrhau ein bod ni, rywsut, yn mynd i'w chyfrif i maes.

Dilyniant y Clefyd

Cyn fy niagnosis, fy unig amlygiad i MS oedd trwy wraig athro yn y coleg. Roeddwn wedi ei weld yn ei olwyn o gwmpas yn y cynteddau ac yn ei bwydo â llwy yn y caffeteria. Roeddwn wedi dychryn wrth feddwl am ddod i ben yn y ffordd honno ac roeddwn i eisiau gwneud popeth o fewn fy ngallu i osgoi hynny rhag digwydd. Felly, pan roddodd meddygon restr o bilsen i mi yr oedd angen i mi eu cymryd a'r pigiadau yr oedd angen i mi eu cael, gwrandewais. Roeddwn i'n meddwl mai'r meddyginiaethau hyn oedd yr unig addewid y bu'n rhaid i mi ohirio bywyd sy'n gaeth i gadair olwyn. (Cysylltiedig: Sut i Ofalu Eich Hun Mewn Bod yn Gryfach, Iachach, a Hapus)

Ond er gwaethaf fy nghynllun triniaeth, ni allwn ddileu'r ffaith nad oes iachâd i MS. Roeddwn i'n gwybod, yn y pen draw, ni waeth beth wnes i, roedd y clefyd yn mynd i fwyta i ffwrdd yn fy symudedd ac y daw amser pan na fyddaf yn gallu gweithredu ar fy mhen fy hun.

Roeddwn i'n byw bywyd gydag ofn yr anochel hwnnw am y 12 mlynedd nesaf. Bob tro roedd fy symptomau'n gwaethygu, byddwn i'n llunio'r gadair olwyn ofnadwy honno, fy llygaid yn gwella ar y meddwl syml. Nid dyna'r bywyd roeddwn i eisiau i mi fy hun, ac yn bendant nid dyna'r bywyd roeddwn i eisiau ei roi i'm gŵr a phlant. Gwnaeth y pryder aruthrol a achosodd y meddyliau hyn i mi deimlo'n ofnadwy ar fy mhen fy hun, er fy mod wedi fy amgylchynu gan bobl a oedd yn fy ngharu'n ddiamod.

Roedd y cyfryngau cymdeithasol yn dal i fod yn newydd ar y pryd, ac nid oedd dod o hyd i gymuned o bobl debyg yn hawdd i glicio botwm eto. Nid oedd gan glefydau fel MS y math o welededd y mae'n dechrau ei gael heddiw. Allwn i ddim ond dilyn Selma Blair neu eiriolwr MS arall ar Instagram na dod o hyd i gysur trwy grŵp cymorth ar Facebook. Nid oedd gen i unrhyw un a oedd wir yn deall rhwystredigaethau fy symptomau a'r diymadferthedd llwyr roeddwn i'n ei deimlo. (Cysylltiedig: Sut Mae Selma Blair Yn Dod o Hyd i Gobaith Wrth Frwydro Sglerosis Ymledol)

Wrth i flynyddoedd fynd heibio, cymerodd y clefyd ei doll ar fy nghorff. Erbyn 2010, dechreuais gael trafferth gyda fy mantoli, profais goglais eithafol ledled fy nghorff, a chefais dwymynau, oerfel a phoenau yn rheolaidd. Y rhan rwystredig oedd na allwn nodi pa un o'r symptomau hyn a achoswyd gan yr MS a pha rai oedd sgîl-effeithiau'r cyffuriau yr oeddwn yn eu cymryd. Ond yn y pen draw, doedd dim ots oherwydd cymryd y meddyginiaethau hynny oedd fy unig obaith. (Cysylltiedig: Googling Eich Symptomau Iechyd Rhyfedd Wedi Cael Llawer Yn Haws)

Y flwyddyn ganlynol, roedd fy iechyd ar ei lefel isaf erioed. Dirywiodd fy mantoli i'r pwynt mai dim ond beichus oedd sefyll i fyny. I helpu, dechreuais ddefnyddio cerddwr.

Newid Fy Meddylfryd

Unwaith y daeth y cerddwr i mewn i'r llun, roeddwn i'n gwybod bod cadair olwyn ar y gorwel. Yn anobeithiol, dechreuais chwilio am ddewisiadau amgen. Es at fy meddyg i weld a oedd unrhyw beth, yn llythrennol unrhyw beth, Fe allwn i wneud i arafu dilyniant fy symptomau. Ond edrychodd arnaf yn drech a dywedodd fod angen i mi baratoi ar gyfer y senario waethaf.

Ni allwn gredu'r hyn yr oeddwn yn ei glywed.

Wrth edrych yn ôl, sylweddolaf nad oedd fy meddyg yn golygu bod yn ansensitif; roedd yn bod yn realistig yn unig ac nid oedd am godi fy ngobeithion. Rydych chi'n gweld, pan fydd gennych MS ac yn cael trafferth cerdded, nid yw hynny o reidrwydd yn arwydd eich bod yn sicr o fod yn ansymudol. Gwaethygu fy symptomau yn sydyn, gan gynnwys colli cydbwysedd, oedd achos fflêr MS. Mae'r penodau sydyn, amlwg hyn naill ai'n cyflwyno symptomau newydd neu'n gwaethygu'r rhai sydd eisoes yn bodoli. (Cysylltiedig: Pam ei bod yn bwysig amserlennu mwy o amser segur i'ch ymennydd)

Mae tua 85 y cant o'r holl gleifion sydd â'r fflamychiadau hyn yn mynd i ryw fath o ryddhad. Gall hynny olygu adferiad rhannol, neu o leiaf ddychwelyd yn ôl i ba bynnag gyflwr yr oeddent ynddo cyn y fflamychiad. Eto i gyd, mae eraill yn profi dirywiad corfforol graddol pellach yn dilyn y fflamychiad ac nid ydynt yn mynd i unrhyw ryddhad amlwg. Yn anffodus, does dim ffordd o a dweud y gwir gwybod pa lwybr rydych chi dan eich pen, neu pa mor hir y gallai'r fflamychiadau hyn bara, felly gwaith eich meddyg yw eich paratoi ar gyfer y gwaethaf, a dyna'n union beth wnaeth fy un i.

Yn dal i fod, ni allwn gredu fy mod wedi treulio'r 12 mlynedd diwethaf o fy mywyd yn fflysio fy nghorff gyda meds yr oeddwn yn meddwl eu bod yn prynu amser imi, dim ond i gael gwybod fy mod yn mynd i ddod i ben mewn cadair olwyn beth bynnag.

Ni allwn dderbyn hynny. Am y tro cyntaf ers fy niagnosis, roeddwn i'n teimlo fy mod eisiau ailysgrifennu fy naratif fy hun. Gwrthodais adael i hynny fod yn ddiwedd fy stori.

Cymryd Rheolaeth yn Ôl

Yn ddiweddarach y flwyddyn honno yn 2011, cymerais naid ffydd a phenderfynais ddiffodd fy holl feddyginiaeth MS a blaenoriaethu fy iechyd mewn ffyrdd eraill. Hyd at y pwynt hwn, nid oeddwn yn gwneud unrhyw beth i helpu fy hun na fy nghorff, heblaw dibynnu ar y meddyginiaethau i wneud eu gwaith. Nid oeddwn yn bwyta'n ymwybodol nac yn ceisio bod yn egnïol. Yn hytrach, roeddwn yn y bôn yn ildio i'm symptomau. Ond nawr roedd y tân newydd hwn gen i i newid y ffordd roeddwn i'n byw.

Y peth cyntaf i mi edrych arno oedd fy diet. Bob dydd, gwnes ddewisiadau iachach ac yn y pen draw arweiniodd hyn fi at ddeiet Paleo. Roedd hynny'n golygu bwyta llawer o gig, pysgod, wyau, hadau, cnau, ffrwythau a llysiau, ynghyd â brasterau ac olewau iach. Dechreuais hefyd osgoi bwydydd wedi'u prosesu, grawn a siwgr. (Cysylltiedig: Sut Mae Diet ac Ymarfer Corff wedi Gwella fy Symptomau Sglerosis Ymledol yn Fawr)

Ers i mi daflu fy meds i ffwrdd a dechrau Paleo, mae dilyniant fy afiechyd wedi arafu’n sylweddol. Rwy'n gwybod efallai nad hwn yw'r ateb i bawb, ond fe weithiodd i mi. Deuthum i gredu bod meddygaeth yn "ofal sâl" ond gofal iechyd yw bwyd. Roedd ansawdd fy mywyd yn dibynnu ar yr hyn yr oeddwn yn ei roi yn fy nghorff, ac ni sylweddolais bŵer hynny nes i mi ddechrau profi'r effeithiau cadarnhaol yn uniongyrchol. (Cysylltiedig: 15 Budd Iechyd a Ffitrwydd CrossFit)

Yr addasiad anoddaf i'm ffordd o fyw oedd cynyddu fy ngweithgaredd corfforol. Unwaith y dechreuodd fy MS flare0up farw, roeddwn i'n gallu symud o gwmpas gyda'm cerddwr am gyfnodau byr. Fy nod oedd bod mor symudol ag y gallwn heb help. Felly, penderfynais gerdded yn unig. Weithiau, roedd hynny'n golygu pacio o amgylch y tŷ, ar adegau eraill, fe wnes i ei wneud i lawr y stryd. Roeddwn yn obeithiol, trwy symud rywsut bob dydd, y byddai'n dod yn haws, gobeithio. Ychydig wythnosau i mewn i'r drefn newydd hon, dechreuais deimlo fy mod yn cryfhau. (Cysylltiedig: Ffitrwydd wedi Arbed Fy Mywyd: O Glaf MS i Triathlete Elitaidd)

Dechreuodd fy nheulu sylwi ar fy nghymhelliant, felly dywedodd fy ngŵr ei fod am fy nghyflwyno i rywbeth yr oedd yn meddwl yr hoffwn ei gael. Er mawr syndod imi, tynnodd i fyny at flwch CrossFit. Edrychais arno a chwerthin.Nid oedd unrhyw ffordd y gallwn i wneud hynny. Still, roedd yn bendant y gallwn. Fe wnaeth fy annog i fynd allan o'r car a mynd i siarad â hyfforddwr. Felly wnes i oherwydd, mewn gwirionedd, beth oedd yn rhaid i mi ei golli?

Syrthio Mewn Cariad â CrossFit

Doedd gen i ddim disgwyliadau pan gerddais i mewn i'r blwch hwnnw gyntaf ym mis Ebrill 2011. Fe wnes i ddod o hyd i hyfforddwr ac roeddwn i'n hollol dryloyw gydag ef. Dywedais wrtho nad oeddwn yn cofio y tro diwethaf imi godi pwysau, ac mae'n debyg nad oeddwn yn gallu gwneud llawer o gwbl, ond beth bynnag, roeddwn i eisiau rhoi cynnig arni. Er mawr syndod imi, roedd yn fwy na pharod i weithio gyda mi.

Y tro cyntaf i mi gamu i'r blwch, gofynnodd fy hyfforddwr a allwn i neidio. Fe wnes i ysgwyd fy mhen a chwerthin. "Prin y gallaf gerdded," dywedais wrtho. Felly, fe wnaethon ni brofi'r pethau sylfaenol: sgwatiau aer, ysgyfaint, planciau wedi'u haddasu, a gwthio i fyny - dim byd yn wallgof i'r person cyffredin - ond i mi, roedd yn gofgolofn. Nid oeddwn wedi symud fy nghorff fel yna mewn mwy na degawd.

Pan ddechreuais gyntaf, ni allwn gwblhau un cynrychiolydd o unrhyw beth heb grynu. Ond bob dydd y gwnes i arddangos, roeddwn i'n teimlo'n gryfach. Ers i mi dreulio blynyddoedd yn peidio â gwneud ymarfer corff a bod yn gymharol anactif, prin y cefais unrhyw fàs cyhyrau. Ond roedd ailadrodd y symudiadau syml hyn, drosodd a throsodd, bob dydd, wedi gwella fy nerth yn sylweddol. O fewn wythnosau, cynyddodd fy cynrychiolwyr ac roeddwn i'n barod i ddechrau ychwanegu pwysau at fy ngweithgareddau.

Rwy'n cofio mai un o fy ymarferion dwyn pwysau cyntaf oedd lunge cefn gyda barbell. Ysgydwodd fy nghorff cyfan ac roedd cydbwyso yn hynod heriol. Roeddwn i'n teimlo fy mod wedi fy threchu. Efallai fy mod yn dod ar y blaen i mi fy hun. Doeddwn i ddim yn gallu rheoli dim ond 45 pwys o bwysau ar fy ysgwyddau, felly sut roeddwn i byth yn mynd i wneud mwy? Yn dal i fod, fe wnes i barhau i arddangos, gwneud y sesiynau gweithio, ac er mawr syndod i mi, daeth y cyfan yn fwy hylaw. Yna, fe ddechreuodd deimlo hawdd. Yn araf ond siawns na ddechreuais godi'n drymach ac yn drymach. Nid yn unig y gallwn i wneud yr holl sesiynau gweithio, ond gallwn eu gwneud ar ffurf gywir a chwblhau cymaint o gynrychiolwyr â'm cyd-ddisgyblion eraill. (Cysylltiedig: Sut i Greu Eich Cynllun Gweithio Adeiladu Cyhyrau Eich Hun)

Er bod gen i awydd profi fy nherfynau hyd yn oed yn fwy, parhaodd yr MS i gyflwyno ei heriau. Dechreuais gael trafferth gyda rhywbeth o'r enw "drop foot" yn fy nghoes chwith. Gwnaeth y symptom MS cyffredin hwn hi'n anodd codi neu symud hanner blaen fy nhroed. Nid yn unig roedd hynny'n gwneud pethau fel cerdded a beicio yn anodd, ond roedd hefyd yn ei gwneud hi'n agos at amhosibl gwneud y sesiynau gwaith cymhleth CrossFit yr oeddwn i'n teimlo mor barod yn feddyliol ar eu cyfer.

Tua'r adeg hon y deuthum ar draws y Bioness L300 Go. Mae'r ddyfais yn edrych yn debyg iawn i brace pen-glin ac yn defnyddio synhwyrydd i ganfod camweithrediad y nerf sy'n achosi fy nhroed gollwng. Pan ganfyddir camweithrediad, mae ysgogydd yn cywiro'r signalau hynny yn union pan fo angen, gan ddiystyru fy signalau ymennydd yr effeithir arnynt gan MS. Mae hyn yn caniatáu i'm troed weithredu'n normal ac mae wedi rhoi cyfle i mi barhau i fod yn egnïol a gwthio fy nghorff mewn ffyrdd na feddyliais i erioed yn bosibl.

Dewch 2013, roeddwn i'n gaeth i CrossFit ac roeddwn i eisiau cystadlu. Y peth rhyfeddol am y gamp hon yw nad oes rhaid i chi fod ar lefel elitaidd i gymryd rhan mewn cystadleuaeth. Mae CrossFit yn ymwneud yn llwyr â chymuned a gwneud ichi deimlo fel eich bod yn rhan o rywbeth mwy na chi'ch hun. Yn ddiweddarach y flwyddyn honno, ymunais â Meistri Gemau CrossFit, digwyddiad rhagbrofol ar gyfer y CrossFit Open. (Cysylltiedig: Popeth y mae angen i chi ei wybod am y CrossFit Open)

Roedd fy nisgwyliadau yn isel, ac, a bod yn onest, roeddwn yn ddiolchgar fy mod hyd yn oed wedi ei wneud mor bell â hyn. Daeth fy nheulu cyfan allan i godi fy nghalon a dyna'r holl gymhelliant yr oeddwn ei angen i wneud fy ngorau glas. Y flwyddyn honno gosodais 970fed yn y byd.

Gadewais y gystadleuaeth honno eisiau bwyd am fwy. Roeddwn i'n credu gyda phopeth oedd gen i fod gen i fwy i'w roi o hyd. Felly, dechreuais hyfforddi i gystadlu eto yn 2014.

Y flwyddyn honno, gweithiais yn galetach yn y gampfa nag a gefais erioed yn fy mywyd. O fewn chwe mis i hyfforddiant dwys, roeddwn i'n gwneud sgwatiau blaen 175 pwys, deadlifts 265-punt, sgwatiau uwchben 135 pwys, a gweisg mainc 150 pwys. Fe allwn i ddringo rhaff fertigol 10 troedfedd chwe gwaith mewn dau funud, gwneud cyhyrau codi bar a chanu, 35 o dynnu i fyny di-dor yn un a sgwatiau pistol casgen-i-sawdl un-coes. Ddim yn ddrwg i fenyw 125 pwys, bron i 45 oed gyda chwe phlentyn yn brwydro yn erbyn MS. (Cysylltiedig: 11 Peth na ddylech fyth eu dweud wrth gaeth i CrossFit)

Yn 2014, fe wnes i gystadlu yn yr Adran Meistri eto, gan deimlo'n fwy parod nag erioed. Fe wnes i osod 75ain yn y byd ar gyfer fy ngrŵp oedran diolch i sgwatiau cefn 210 pwys, glân a phyliau 160 pwys, cipiadau 125 pwys, deadlifts 275-punt, a 40 tynnu i fyny.

Fe wnes i grio trwy gydol y gystadleuaeth gyfan honno oherwydd bod rhan ohonof i mor falch, ond roeddwn i hefyd yn gwybod ei bod hi'n debygol mai'r cryfaf y byddwn i erioed yn fy mywyd. Y diwrnod hwnnw, ni allai unrhyw un fod wedi edrych arnaf a dweud bod gen i MS ac roeddwn i eisiau dal gafael ar y teimlad hwnnw am byth.

Bywyd Heddiw

Cymerais ran yn y Meistri Gemau CrossFit un tro olaf yn 2016 cyn penderfynu rhoi fy nyddiau cystadlu CrossFit ar fy ôl. Rwy'n dal i fynd i wylio'r Gemau, gan gefnogi menywod eraill rydw i wedi cystadlu yn eu herbyn. Ond yn bersonol, nid yw fy ffocws bellach ar gryfder, mae ar hirhoedledd a symud - a'r hyn sy'n anhygoel am CrossFit yw ei fod wedi rhoi'r ddau i mi. Roedd yno pan oeddwn i eisiau gwneud symudiadau hynod gymhleth a chodi trwm ac mae'n dal i fod yno nawr pan rydw i'n defnyddio pwysau ysgafnach ac yn cadw pethau'n syml.

I mi, mae'r ffaith fy mod i hyd yn oed yn gallu sgwatio aer yn fargen fawr. Rwy'n ceisio peidio â meddwl pa mor gryf roeddwn i'n arfer bod. Yn lle hynny, rwy'n dal fy mod i wedi barricadio trwy waliau i fod lle rydw i heddiw - ac ni allwn ofyn am ddim mwy.

Nawr, rwy'n gwneud fy ngorau i aros mor egnïol â phosib. Rwy'n dal i wneud CrossFit dair gwaith yr wythnos ac wedi cymryd rhan mewn sawl triathlon. Yn ddiweddar, es i ar daith feicio 90 milltir gyda fy ngŵr. Nid oedd yn olynol, ac fe wnaethon ni stopio yn y gwely a brecwast ar hyd y ffordd, ond rydw i wedi dod o hyd i ffyrdd tebyg o wneud hwyl yn symud. (Cysylltiedig: 24 Peth Anochel Sy'n Digwydd Pan Fyddwch Yn Siâp)

Pan fydd pobl yn gofyn sut rydw i'n gwneud hyn i gyd o ystyried fy niagnosis, fy ateb bob amser yw "Dydw i ddim yn gwybod". Does gen i ddim syniad sut rydw i wedi cyrraedd y pwynt hwn. Pan benderfynais newid fy agwedd a fy arferion, ni ddywedodd neb wrthyf beth fyddai fy nherfynau, felly parheais eu profi, a pharhaodd fy nghorff a chryfder gam wrth gam i'm synnu.

Ni allaf eistedd yma a dweud bod pethau i gyd wedi mynd yn berffaith. Rydw i ar bwynt nawr lle nad ydw i'n gallu teimlo rhai rhannau o fy nghorff, rydw i'n dal i gael trafferth gyda phroblemau fertigo a chof ac yn dibynnu ar fy uned Bioness. Ond yr hyn rydw i wedi'i ddysgu trwy fy nhaith yw mai bod yn eisteddog yw fy ngelyn mwyaf. Mae symud yn hanfodol i mi, mae bwyd yn hanfodol, ac mae adferiad yn bwysig. Roedd y rhain yn bethau na wnes i eu blaenoriaethu yn ddigon uchel yn fy mywyd am fwy na degawd, ac fe wnes i ddioddef oherwydd hynny. (Cysylltiedig: Mwy o Brawf Bod Unrhyw Ymarfer yn Well na Dim Ymarfer)

Nid wyf yn dweud mai dyma'r ffordd i bawb, ac yn bendant nid yw'n iachâd, ond mae'n gwneud gwahaniaeth yn fy mywyd. O ran fy MS, rwy'n ansicr o'r hyn a ddaw yn y dyfodol. Fy nod yw ei gymryd un cam, un cynrychiolydd, ac un weddi sy'n cael ei thanio gan obaith ar y tro.

Adolygiad ar gyfer