CrossFit: Yr Her Ultimate Workout

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n credu ei bod hi'n ddiogel dweud bod gen i deulu sydd ag obsesiwn cymedrol â'i gilydd. Rydyn ni'n unigryw gan fod fy efaill Rachel a minnau wedi cyrraedd y byd hwn ar yr un diwrnod ag y gwnaeth fy mrawd ei arddangos, dim ond dwy flynedd yn ddiweddarach. Felly, rydyn ni i gyd yn rhannu'r un pen-blwydd (Gorffennaf 25ain), rydyn ni i gyd yn Leo ac rydyn ni i gyd yn oddefadwy.

Er mwyn dangos yr honiad hwn, fe wnaethom ni i gyd benderfynu llai na deufis yn ôl, ar yr un pryd (i gefnogi ein gilydd), i ollwng ein haelodaeth campfa a chymryd y diffiniad o "ffitrwydd" i fyny ychydig o riciau. Ein cymhelliant? Jaime, cariad fy mrawd a'i chorff newydd ar ôl beichiogrwydd a dim ond 11 mis o CrossFit.

Rhan fwyaf doniol y gamp newydd hon yw'r ffaith bod Ben, Rachel a minnau'n byw fwy o filltiroedd ar wahân nag yr oeddem erioed wedi'i fwriadu ond yn dal i lwyddo rywsut i ysgogi ein gilydd trwy'r pellter. Mae Ben yn Atlanta, Rachel yn Scottsdale a minnau, yma yn Efrog Newydd (rywsut mae bob amser yn ennill y wobr am fod y mwyaf costus, ni waeth ein bod ni'n cymharu ar draws llinellau'r wladwriaeth).

Yn fyr, "Mae CrossFit yn gysyniad sy'n ymfalchïo mewn bod yn rhaglen cryfder a chyflyru craidd. Nid yw'n rhaglen ffitrwydd arbenigol ond yn ymgais fwriadol i optimeiddio cymhwysedd corfforol ym mhob un o'r deg parth ffitrwydd cydnabyddedig sef: dygnwch cardiofasgwlaidd ac anadlol. , stamina, cryfder, hyblygrwydd, pŵer, cyflymder, cydsymud, ystwythder, cydbwysedd, a chywirdeb. "

Gall hyn ymddangos ychydig yn ddwys i'r person cyffredin, ond yr hyn a werthodd fi yn bersonol yw'r ffaith y bydd agwedd gorfforol y gred hon yn cefnogi'ch symudiadau a'ch iechyd bob dydd. Mae pob symudiad a wnewch yn y dosbarth yn ateb pwrpas a fydd yn gwella'ch bywyd bob dydd - meddyliwch godi cês dillad i mewn i fin uwchben, cario nwyddau bwyd neu godi'ch babi i'w ddal.

Rwyf wedi clywed CrossFit y cyfeirir ato fel "cwlt" neu grŵp o bobl o'r un anian nad yw'r rhai y tu allan byth yn eu deall mewn gwirionedd. Gall hyn fod yn wir am eraill. I mi, yn bersonol, mae uchafbwyntiau'r rhaglen hon wedi dod trwy echdynnu maethol, cystadlu, sesiynau grŵp a chymhelliant - rhywbeth na fyddwch chi byth yn ei gael o daith unigol i'r gampfa. Mae hyblygrwydd yn amserlenni dosbarth a'r gallu i greu eich gweithiau heriol eich hun ni waeth ble rydych chi, gyda neu heb gampfa, gyda neu heb offer, gyda neu heb ffrindiau yn rhywbeth amhrisiadwy i'r rhai ohonom sydd bob amser ar fynd.

Fy nehongliad i ar CrossFit yw hwn: Dyma'r ymarfer mwyaf chwerthinllyd, egnïol, clenching ysgyfaint, byrlymu calon a sopio-gwlyb y byddwch chi byth yn ei wneud. Anghofiwch am yr eliptig - dyna jôc. Ioga? Dim bargen fawr. A rhedeg, ai dyna'r cyfan sydd gennych chi? Os nad yw'n brifo ac nad ydych chi'n teimlo fel codi'ch cinio yna nid ydych chi'n gweithio'n ddigon caled. Ewch yn fawr neu ewch adref! Ymddiried ynof, bydd eich corff yn diolch.

Ymhob difrifoldeb, gallaf ddweud fy mod wedi sicrhau canlyniadau gwell mewn pum wythnos gyda CrossFit na gydag unrhyw ymgais arall rydw i wedi'i wneud i wneud ymarfer corff. Ac rydw i wedi rhedeg y gamut fwy neu lai, o ioga, Pilates, beicio, rhedeg, hyfforddiant personol; rydych chi'n ei enwi, rydw i wedi rhoi cynnig arno. Felly rhowch gynnig arni i weld a ydych chi'n teimlo'r un peth.

Dilynwch fy nheulu ar y siwrnai hon wrth i ni barhau i ddysgu, archwilio a gwella ein hiechyd yn gyffredinol. Byddaf yn adrodd ar yr heriau sy'n ein hwynebu, y cynnydd a wnawn a'r canlyniadau a brofwn.

Os ydych chi'n byw yn Efrog Newydd, ewch i www.crossfitmetropolis.com a gofynnwch am Eric Love, y perchennog a CrossFitter medrus. Byddwch chi'n ei garu, dwi'n addo. Os ydych chi'n byw y tu allan i Efrog Newydd neu os byddwch chi'n teithio ac angen dod o hyd i gampfa CrossFit y gallwch chi alw heibio iddi, gallwch ddod o hyd i gysylltiadau yn eich ardal chi trwy ymweld â www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

I glywed mwy am brofiadau CrossFit Jaime, Ben a Rachel, cliciwch yma.

Mae Renee Woodruff yn blogio am deithio, bwyd a bywyd byw i'r eithaf ar Shape.com. Dilynwch hi ar Twitter!

Adolygiad ar gyfer