Roedd Dana Linn Bailey yn yr Ysbyty ar gyfer Rhabdo yn dilyn Workout CrossFit Dwys

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg nad yw'r posibilrwydd o gael rhabdomyolysis (rhabdo) yn eich cadw chi i fyny gyda'r nos. Ond gall y cyflwr * ddigwydd, a glaniodd y cystadleuydd physique Dana Linn Bailey yn yr ysbyty ar ôl ymarfer dwys gan CrossFit. Yn dilyn ei hanaf, postiodd nodyn atgoffa i Instagram y gall goddiweddyd arwain at ganlyniadau difrifol.

Yn gyntaf, briff ar rhabdo: Mae'r syndrom yn aml yn cael ei achosi gan niwed i'r cyhyrau o ymarfer corff egnïol (er y gall achosion cyffredin eraill gynnwys trawma, haint, firysau a defnyddio cyffuriau). Wrth i'r cyhyrau chwalu, maent yn gollwng ensym o'r enw creatine kinase, yn ogystal â phrotein o'r enw myoglobin, i'r llif gwaed, a all arwain at fethiant yr arennau, syndrom compartment acíwt (cyflwr poenus sy'n deillio o bwysau adeiladu yn y cyhyrau), ac electrolyt annormaleddau.Gall symptomau gynnwys poen a gwendid cyhyrau ac wrin lliw tywyll, a all oll hedfan yn hawdd o dan y radar a'i gwneud hi'n anodd sylweddoli eich bod chi'n profi rhabdo. (Gweler: Popeth y mae angen i chi ei wybod am Rhabdomyolysis)

Os yw rhabdo yn swnio'n ddifrifol, mae hynny oherwydd ei fod. Ond mae'n brin hefyd, ac er ei fod yn rhywun sy'n hyfforddi'n galed, ni welodd Linn Bailey yn dod. Yn ei swydd Instagram, rhannodd cyn Olympia Physique y Merched ei phrofiad fel gair o rybudd y gall rhabdo ddigwydd i bron i unrhyw un, "p'un a ydych chi'n newydd i godi neu wedi bod yn hyfforddi ers 15+ mlynedd." Ychwanegodd, "Os ydych chi'n gystadleuol fel fi, gall hyn ddigwydd i chi !!" (Unwaith, fe ddigwyddodd i'r bwrdd eira Paralympaidd Amy Purdy.)

Sylweddolodd Linn Bailey fod rhywbeth i ffwrdd ychydig ddyddiau ar ôl ymarfer caled CrossFit, a oedd wedi galw am 3 rownd o orsafoedd 2 funud AMRAP. Un o'r gorsafoedd oedd eistedd-ups GHD, sef sesiynau eistedd i fyny a berfformir ar ddatblygwr ham glute ac sy'n caniatáu ar gyfer ystod hirach o symud nag eistedd ar y llawr. Er ei bod wedi eu gwneud o'r blaen, dywedodd Linn Bailey ei bod yn credu bod ceisio tynnu cymaint o eistedd-eisteddiadau GHD ag y gallai yn ystod yr egwyl wedi arwain at ei diagnosis rhabdo. (Cafodd y fenyw hon rhabdo ar ôl gwthio ei hun i wneud llawer o bethau tynnu i fyny.)

"I mi, roedd yn teimlo fel ymarfer cardio da iawn," esboniodd. "Rwy'n credu fy mod i hyd yn oed wedi hyfforddi coesau ar ôl yr ymarfer hwnnw, ac fe wnes i hyfforddi gweddill yr wythnos hefyd. Roeddwn i'n meddwl fy mod i'n wirioneddol ddolurus ac wedi cael DOMS gwael iawn a wnaeth i mi hoffi'r ymarfer hyd yn oed yn fwy oherwydd fy mod i'n seico." Ond ar ôl tua thridiau, rhannodd Linn Bailey, sylwodd fod ei stumog wedi chwyddo, ac unwaith iddi gyrraedd y pumed diwrnod o ddolur parhaus a chwydd anesboniadwy, aeth at y meddyg, a oedd yn cynnal profion wrin a gwaed. "Roedd yn ymddangos bod arennau'n dod â gweithrediad [sic] yn iawn, fodd bynnag, nid oedd fy iau yn gweithredu," ysgrifennodd, gan ychwanegu ei bod wedi gwirio i mewn i'r ER ar unwaith am driniaeth yn ôl argymhelliad ei meddyg.

Y newyddion da yw bod Linn Bailey wedi dweud ei bod yn gwella'n llwyr o'i rhabdo, wrth iddi "lwcus gael ei thrin mewn pryd," ysgrifennodd. "Llawer o hylifau a rhan drist ie ... dim hyfforddiant pwysau nes bod pob lefel yn dod yn ôl i normal ... AC maen nhw !!" parhaodd. "Dim ond cwpl o ddiwrnodau mwy o hylif a gorffwys." (Cysylltiedig: 7 Arwydd Mae Angen Diwrnod Gorffwys arnoch O ddifrif)

P'un a ydych chi mewn i CrossFit neu os yw'n well gennych sesiwn ymarfer corff mwy isel, gall unrhyw un elwa o siop tecawê Linn Bailey: Mae'n bwysig cadw mewn cof am derfynau eich corff, waeth beth yw eich lefel ffitrwydd.

Adolygiad ar gyfer