Y Dance Cardio Workout Sy'n Dymchwel Straen Gwyliau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Teithio, gwleidyddiaeth deuluol, gwleidyddiaeth wirioneddol, y chwilio i ddod o hyd i'r anrhegion perffaith - pan fydd yr holl lawenydd gwyliau yn troi'n densiwn a straen, mae gennym yr ateb perffaith. Torri allan o'ch rhigol dymhorol a mynd â llawr y gampfa ddawns (ahem). Bydd y drefn hon yn peri ichi symud a rhigolio i gyd ar unwaith.

Mae dawnsio yn ffordd wych o gael ymarfer corff nad yw'n teimlo fel gwaith (Gweler: 4 Rheswm Peidio â Cholli Dawnsio Cardio). Mae'r fideo dawns ffync hwn wedi'i adeiladu i ffwrdd o orymdaith sylfaenol, gyda symudiadau disgo yn cael eu hychwanegu i weithio'ch breichiau a'ch craidd. Os ewch chi ar goll byth, gallwch chi bob amser fynd yn ôl at y camau sylfaen hawdd hynny a neidio i mewn eto. Paratowch i gael hwyl a'i ddadelfennu gyda'r arbenigwr Grokker, Jaime McFaden. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dilyn ymlaen.

Manylion Workout: Cynhesu gyda darn gwddf, ynysu a rholiau. Mae'r ddawns yn cynnwys symudiadau fel cerdded ymlaen ac yn ôl, troi a chamu, cicio siffrwd, esgidiau sglefrio, a breichiau disgo. Oeri i lawr gyda chyrhaeddiad ochr yn ochr, squats plié, ymestyn yn ôl yn wastad, ymestyn hamstring, a sawl anadl ddwfn tawelu.

Grokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau fideo ymarfer corff gartref? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy oGrokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer