Golwg ar Fy Niwrnod Nodweddiadol fel Goroeswr Trawiad ar y Galon

Nghynnwys

• Bore gynnar
• Amser brecwast
• Yn hwyr yn y bore
• Aros ar y trywydd iawn trwy'r dydd
• Siop Cludfwyd

Cefais drawiad ar y galon yn 2009 ar ôl rhoi genedigaeth i'm mab. Nawr rwy'n byw gyda chardiomyopathi postpartum (PPCM). Nid oes unrhyw un yn gwybod beth sydd gan eu dyfodol. Wnes i erioed feddwl am iechyd fy nghalon, a nawr mae'n rhywbeth rydw i'n meddwl amdano bob dydd.

Ar ôl cael trawiad ar y galon, gall eich bywyd droi wyneb i waered. Rydw i wedi bod yn lwcus. Nid yw fy myd wedi newid gormod. Llawer o'r amser pan fyddaf yn rhannu fy stori, mae pobl yn synnu o glywed fy mod wedi cael trawiad ar y galon.

Fy nhaith â chlefyd y galon yw fy stori ac nid oes ots gennyf ei rhannu. Gobeithio ei fod yn annog eraill i ddechrau cymryd iechyd eu calon o ddifrif trwy wneud y newidiadau cywir i'w ffordd o fyw.

Bore gynnar

Bob dydd, dwi'n deffro'n teimlo'n fendigedig. Diolch i Dduw am roi diwrnod arall o fywyd i mi. Rwy'n hoffi codi o flaen fy nheulu felly mae gen i amser i weddïo, darllen fy defosiwn beunyddiol, ac ymarfer diolchgarwch.

Amser brecwast

Ar ôl peth amser i mi fy hun, rwy'n barod i ddeffro'r teulu a dechrau'r diwrnod. Unwaith y bydd pawb i fyny, rydw i'n cael ymarfer corff (dwi'n dweud “cyrraedd” oherwydd dydy rhai pobl ddim mor lwcus). Rwy'n gweithio allan am oddeutu 30 munud, fel arfer yn gwneud cyfuniad o hyfforddiant cardio a chryfder.

Erbyn i mi orffen, mae fy ngŵr a'm mab i ffwrdd am eu diwrnod. Rwy'n mynd â fy merch i'r ysgol.

Yn hwyr yn y bore

Pan gyrhaeddaf adref, rwy'n cawod ac yn gorffwys ychydig. Pan fydd gennych glefyd y galon, mae'n hawdd eich blino. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n gwneud ymarfer corff. Rwy'n cymryd meddyginiaeth i'm helpu yn ystod y dydd. Weithiau mae'r blinder mor ddwys mai'r cyfan y gallaf ei wneud yw cysgu. Pan fydd hyn yn digwydd, rwy'n gwybod bod yn rhaid i mi wrando ar fy nghorff a chael rhywfaint o orffwys. Os ydych chi'n byw gyda chyflwr ar y galon, mae gallu gwrando ar eich corff yn allweddol i'ch adferiad.

Aros ar y trywydd iawn trwy'r dydd

Pan ydych chi'n oroeswr trawiad ar y galon, mae'n rhaid i chi fod yn ystyriol o'ch arferion ffordd o fyw. Er enghraifft, bydd yn rhaid i chi ddilyn diet iachus y galon er mwyn osgoi cael trawiad ar y galon neu gymhlethdod arall yn y dyfodol. Efallai yr hoffech chi gynllunio'ch prydau bwyd ymlaen llaw. Dwi bob amser yn ceisio meddwl ymlaen rhag ofn fy mod i oddi cartref yn ystod amser bwyd.

Bydd angen i chi gadw draw oddi wrth halen gymaint â phosib (a all fod yn her gan fod sodiwm ym mhopeth bron). Pan fyddaf yn paratoi bwyd, rwy'n hoffi cyfnewid halen gyda pherlysiau a sbeisys i flasu fy mwyd. Rhai o fy hoff sesnin yw pupur cayenne, finegr, a garlleg, ymhlith eraill.

Rwy'n hoffi gwneud gwaith llawn yn y bore, ond dylech chi hefyd fyw bywyd egnïol. Er enghraifft, cymerwch y grisiau yn lle'r elevator. Hefyd, fe allech chi feicio i'r gwaith os yw'ch swyddfa'n ddigon agos.

Trwy gydol y dydd, mae fy diffibriliwr cardiaidd mewnol (ICD) yn cadw golwg ar fy nghalon rhag ofn y bydd argyfwng. Yn ffodus, nid yw erioed wedi cael rhybudd. Ond mae'r ymdeimlad o ddiogelwch y mae'n ei gynnig i mi yn amhrisiadwy.

Siop Cludfwyd

Nid yw'n hawdd adfer o drawiad ar y galon, ond mae'n bosibl. Efallai y bydd rhywfaint o ddod i arfer â'ch ffordd o fyw newydd. Ond ymhen amser, a chyda'r offer cywir, bydd pethau fel bwyta'n dda ac ymarfer corff yn dod yn llawer haws i chi.

Nid yn unig y mae fy iechyd yn bwysig i mi, ond mae hefyd yn bwysig i'm teulu. Bydd aros ar ben fy iechyd ac ar y trywydd iawn gyda fy nhriniaeth yn caniatáu imi fyw'n hirach a threulio mwy o amser gyda'r bobl sy'n fy ngharu fwyaf.

Mae Chassity yn fam pedwar deg rhywbeth oed i ddau o blant anhygoel. Mae hi'n dod o hyd i amser i wneud ymarfer corff, darllen ac ailorffennu dodrefn i enwi ychydig o bethau. Yn 2009, datblygodd gardiomyopathi peripartwm (PPCM) ar ôl cael trawiad ar y galon. Bydd Chassity yn dathlu ei degfed pen-blwydd fel goroeswr trawiad ar y galon eleni.