Sut i Adnabod a Thrin Ffobia Bwyd

Nghynnwys

• Ofn bwyd
• Symptomau ffobia bwyd
• Cymhlethdodau ciboffobia
• Defodau obsesiynol
• Diffyg maeth
• Stigma cymdeithasol
• Ffobiâu bwyd eraill
• Neoffobia bwyd
• Mageirocophobia
• Emetoffobia
• Trin ofn bwyd
• Siop Cludfwyd

Ofn bwyd

Diffinnir ciboffobia fel ofn bwyd. Mae pobl â ciboffobia yn aml yn osgoi bwyd a diodydd oherwydd eu bod yn ofni'r bwyd ei hun. Gall yr ofn fod yn benodol i un math o fwyd, fel bwydydd darfodus, neu gall gynnwys llawer o fwydydd.

Mae ffobia yn ofn dwfn, afresymol am beth neu sefyllfa benodol. Gall achosi nifer o symptomau, gan gynnwys panig, diffyg anadl, a cheg sych.

Nid yw ffobiâu yn anghyffredin. Mewn gwirionedd, mae tua 19 miliwn o Americanwyr yn profi ffobiâu mor ddifrifol fel eu bod yn effeithio ar eu bywydau mewn ffordd sylweddol.

Gall unigolion ag anhwylderau bwyta fel anorecsia osgoi bwyd oherwydd eu bod yn poeni am yr effaith y gall ei chael ar eu cyrff. Er enghraifft, maen nhw'n ofni y bydd bwyta bwyd yn arwain at fagu pwysau.

Efallai y bydd rhai pobl ag anhwylder bwyta yn datblygu ciboffobia yn y pen draw, ond mae'n bwysig nodi bod y rhain yn ddau gyflwr ar wahân.

Gellir trin ciboffobia, fel y mwyafrif o ffobiâu, yn llwyddiannus. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall pobl sydd ag ofn bwyd ei oresgyn a datblygu perthynas iach â bwyd a diodydd.

Symptomau ffobia bwyd

Gall pobl sydd â ffobia bwyd brofi'r symptomau canlynol:

• pwysedd gwaed uchel
• crynu neu ysgwyd
• curo neu rasio curiad calon
• prinder anadl
• poen yn y frest
• tyndra'r frest
• ceg sych
• stumog wedi cynhyrfu
• lleferydd cyflym neu anallu sydyn i siarad
• chwysu yn drwm
• lightheadedness
• cyfog
• chwydu

Efallai bod gan bobl sydd â ffobia bwyd ofn bron pob bwyd a diod, neu gall eu hofn fod yn fwy penodol. Mae'r bwydydd canlynol yn cynhyrchu ffobia yn aml:

• Bwydydd darfodus. Efallai y bydd pobl sy'n ofni bwydydd fel mayonnaise, llaeth, ffrwythau a llysiau ffres, a chigoedd yn credu eu bod eisoes wedi'u difetha. Maent yn ofni y gallant fynd yn sâl ar ôl eu bwyta.
• Bwydydd heb eu coginio'n ddigonol. Gall ofn salwch a gludir gan fwyd yrru rhai pobl i osgoi bwydydd a all fod yn beryglus os na chânt eu coginio'n ddigonol. Efallai y bydd pobl hefyd yn gorgynhesu'r bwydydd hyn i'r pwynt eu bod wedi'u llosgi neu'n hynod sych.
• Dyddiadau dod i ben. Gall pobl â ciboffobia fod yn ofni bwydydd sy'n agos at neu wedi mynd heibio i'w dyddiadau dod i ben. Efallai y byddant hefyd yn credu bod bwydydd yn dod i ben yn gyflymach ar ôl iddynt agor.
• Chwith dros ben. Nid yw rhai unigolion â ciboffobia yn bwyta bwyd dros ben, gan gredu y gallant eu gwneud yn sâl.
• Bwyd parod. Pan nad yw pobl â ffobia bwyd yn rheoli paratoi eu bwyd eu hunain, gallant fod yn ofni am yr hyn sydd wedi'i weini iddynt. Gallant osgoi bwyta mewn bwyty, tŷ ffrind, neu unrhyw le na allant weld na rheoli'r paratoadau bwyd.

Cymhlethdodau ciboffobia

Gall ffobiâu sydd heb eu trin arwain at nam sylweddol. Efallai y bydd un nad yw'n cael ei reoli yn dechrau ymyrryd â'r ysgol, gwaith, perthnasoedd personol a bywyd cymdeithasol. Gall y cymhlethdodau hyn ddigwydd gyda bron unrhyw ffobia, nid ciboffobia yn unig.

Mae ymchwil gyfyngedig ar sgîl-effeithiau a chymhlethdodau ffobiâu. Fodd bynnag, mae'n amlwg y gall ffobiâu heb eu trin ddod yn broblemus iawn.

Mae ymchwil bresennol yn awgrymu bod cymhlethdodau ffobiâu bwyd heb eu trin yn cynnwys:

Defodau obsesiynol

Mae rhai pobl â ffobiâu yn creu arferion manwl mewn ymgais i leihau pryder. Gall yr arferion hyn gynnwys sut maen nhw'n glanhau eu cegin neu'n storio eu bwyd. Fodd bynnag, nid yw hynny bob amser yn eu helpu i atal y symptomau corfforol a meddyliol sy'n digwydd pan fyddant yn dod ar draws bwydydd.

Diffyg maeth

Yn achos ciboffobia, gall peidio â bwyta llawer o fwydydd leihau faint o faetholion sy'n cael eu hamsugno. Dros amser, gall hyn arwain at ddiffyg maeth a phroblemau iechyd eraill.

Stigma cymdeithasol

Mae'n anodd i bobl â ffobia bwyd ei guddio rhag ffrindiau, teulu a chydweithwyr. Gall arwain at gwestiynau lletchwith, a gall pobl â ciboffobia osgoi ymrwymiadau cymdeithasol i atal y rhyngweithiadau hyn.

Ffobiâu bwyd eraill

Ciboffobia yw'r math mwyaf cyffredin o ffobia bwyd, ond nid dyma'r unig un. Efallai y bydd gan bobl sydd ag ofn bwyd un o'r mathau mwy penodol hyn:

Neoffobia bwyd

Neoffobia bwyd yw ofn bwydydd newydd. I rai pobl, gall dod ar draws bwydydd newydd achosi pryder a phanig dwys. Mae'n arbennig o gyffredin mewn plant.

Mageirocophobia

Mageirocophobia yw ofn coginio bwyd. Y math mwyaf cyffredin o mageirocoffobia yw'r ofn coginio neu fwyta bwyd heb ei goginio'n ddigonol, a allai arwain at salwch neu fwyd sy'n anfwytadwy.

Emetoffobia

Ofn chwydu yw emetoffobia. Er enghraifft, os ydych chi'n ofni mynd yn sâl ac angen chwydu, efallai y byddwch chi'n ofni bwyd oherwydd gallai eich gwneud chi'n sâl.

Gall y ffobia hon ddatblygu'n ddigymell. Fe allai hefyd ddatblygu ar ôl i berson fynd yn sâl a chwydu oherwydd bwyd.

Trin ofn bwyd

Gellir trin ffobiâu bwyd yn llwyddiannus. Gall y triniaethau gynnwys:

• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). Mae'r driniaeth hon yn cynnwys siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol am eich emosiynau a'ch profiadau gyda bwyd. Gallwch chi weithio gyda'ch gilydd i ddod o hyd i ffordd i leihau meddyliau ac ofn negyddol.
• Cysylltiad. Mae'r arfer hwn sy'n cael ei fonitro yn dod â chi i gysylltiad â'r bwydydd sy'n cynhyrchu ofn. Gyda'r driniaeth hon, gallwch ddysgu ymdopi â'ch emosiynau a'ch ymatebion tuag at fwyd mewn lleoliad cefnogol.
• Meddyginiaeth. Gellir defnyddio cyffuriau gwrth-iselder, ac mewn achosion prin meddyginiaeth gwrth-bryder, i drin pobl â ffobia bwyd. Fodd bynnag, ni ddefnyddir y meddyginiaethau hyn yn gyffredinol oherwydd eu rhwymedigaeth dibyniaeth uchel. Gellir defnyddio atalyddion beta hefyd i helpu i leihau ymatebion emosiynol a phryder yn y tymor byr.
• Hypnosis. Yn y cyflwr hamddenol hwn, gall eich ymennydd fod yn agored i ailhyfforddi. Gall hypnotherapydd wneud awgrymiadau neu gynnig ciwiau llafar a all helpu i leihau'r ymatebion negyddol sydd gennych tuag at fwyd.

Siop Cludfwyd

Mae gan lawer o bobl fwydydd nad ydyn nhw'n eu hoffi. Fodd bynnag, pan fydd ofn bwyd yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd ac yn eich atal rhag mwynhau prydau bwyd, efallai y bydd gennych ffobia bwyd.

Os na chaiff ei drin, gall ffobia bwyd gael effaith sylweddol ar eich iechyd a'ch bywyd. Gall triniaeth eich helpu i oresgyn yr ofnau hynny a chofleidio perthynas iach â bwyd.

Os ydych chi'n credu bod gennych chi ffobia bwyd neu ofnau sy'n gysylltiedig â bwyd, siaradwch â meddyg. Mae hwn yn gam cyntaf pwysig i'ch helpu chi i ddod o hyd i ddiagnosis a thriniaeth lwyddiannus.