Sut mae Iselder Bron yn Brocera Fy Perthynas

Nghynnwys

• Mae iselder yn cymryd ei doll ar berthynas
• Gyda diagnosis daeth rhyddhad - {textend} ac embaras
• Gwireddu iselder a chael triniaeth

Mae un fenyw yn rhannu’r stori am sut y bu iselder heb ddiagnosis bron â dod â’i pherthynas i ben a sut y cafodd yr help yr oedd ei angen arni o’r diwedd.

Roedd hi'n ddydd Sul creisionllyd, cwympo pan synnodd fy nghariad, B, fi â cherdyn rhodd ar gyfer cyfleuster byrddio cyfagos. Roedd yn gwybod fy mod i wedi bod yn colli marchogaeth. Roeddwn i wedi cymryd gwersi o 8 oed, ond wedi stopio pan werthodd yr ysgubor ychydig flynyddoedd ynghynt. Ers hynny, roeddwn i wedi mynd ar ychydig o reidiau llwybr a chymryd ychydig o wersi galw heibio, ond doedd dim byd yn teimlo'r un peth.

Roedd B wedi estyn allan at reolwr yr ysgubor ac wedi trefnu i ni fynd allan i gwrdd â rhai ceffylau a oedd ar gael ar gyfer rhan-fwrdd (sy'n caniatáu ichi dalu ffi fisol i farchogaeth y ceffyl sawl gwaith yr wythnos).

Roeddwn yn hynod gyffrous. Fe wnaethon ni yrru allan i'r ysgubor a chwrdd â pherchennog sawl ceffyl hardd. Ar ôl sganio'r padog, glaniodd fy llygaid ar gelding Ffrisiaidd du, hyfryd o'r enw Guinness - {textend} yn gyd-ddigwyddiadol hoff gwrw B. Roedd yn ymddangos ei fod i fod.

Treuliais yr ychydig Suliau nesaf allan yn yr ysgubor yn dod i adnabod Guinness a mynd ag ef ar reidiau llwybr. Roeddwn i'n teimlo'n wynfyd.

Aeth sawl wythnos heibio, ac ar ddydd Sul arall, roeddwn yn eistedd yn y gwely yng nghanol y prynhawn yn goryfed ar Netflix. Daeth B i mewn i'r ystafell ac awgrymu y dylwn fynd allan i'r ysgubor.

Rwy'n byrstio i mewn i ddagrau.

Doeddwn i ddim eisiau mynd i'r ysgubor. Roeddwn i eisiau gorwedd yn y gwely. Fel yn hwyr, y cyfan roeddwn i erioed eisiau ei wneud oedd gorwedd yn y gwely, a doeddwn i ddim yn gwybod pam.

Fe wnaeth B fy nghysuro a fy sicrhau bod popeth yn iawn. Os nad oeddwn i eisiau mynd ar reid, nid oedd yn rhaid i mi wneud hynny. Bod pob un ohonom angen diwrnod i orwedd yn y gwely bob hyn a hyn.

Fe wnes i orfodi gwên trwy sobiau a nodio - {textend} er fy mod i'n gwybod bod “bob hyn a hyn” yn troi'n ddigwyddiad rheolaidd i mi.

Mae iselder yn cymryd ei doll ar berthynas

Am y misoedd nesaf, roeddwn yn ddiflas bod o gwmpas. Ni fyddai B byth yn ei ddweud, ond roeddwn i'n gwybod fy mod i. Roeddwn bob amser yn dew, dadleuol, gelyniaethus, a sylwgar. Roeddwn yn methu fel partner, merch a ffrind.

Fe wnes i fechnïo ar gynlluniau o blaid aros y tu mewn ac ynysu fy hun oddi wrth y rhai sydd agosaf ata i. Pan fyddai ein ffrindiau'n dod draw am bêl-droed dydd Sul, roeddwn i dan glo yn ein hystafell yn cysgu neu'n gwylio teledu realiti difeddwl. Er nad oeddwn erioed wedi bod yn allblyg, roedd yr ymddygiad hwn yn rhyfedd i mi, a dechreuodd achosi trafferth difrifol.

Yn y pen draw, dechreuais ddewis ymladd gyda B lle nad oedd angen dewis ymladd. Roeddwn yn gyhuddol ac yn ansicr. Bygythiwyd breakups ar sawl achlysur. Roeddem wedi bod gyda'n gilydd am dair blynedd ar y pwynt hwn, er ein bod wedi adnabod ein gilydd am lawer hirach.

Roedd yn dod yn amlwg iawn i B fod rhywbeth o'i le. Nid fi oedd y person creadigol, hwyliog, creadigol yr oedd wedi ei adnabod ers blynyddoedd.

Er nad oeddwn eto wedi enwi beth oedd yn digwydd gyda mi, roeddwn i'n gwybod ei fod yn rhywbeth.

Roeddwn i'n gwybod pe bawn i eisiau i'm perthynas â B wella, byddai'n rhaid i mi wella yn gyntaf.

Gyda diagnosis daeth rhyddhad - {textend} ac embaras

Fe wnes i apwyntiad gyda fy meddyg ac egluro sut roeddwn i wedi bod yn teimlo. Gofynnodd a oedd gen i unrhyw hanes teuluol o iselder. Fe wnes i: Mae gan fy mam-gu anghydbwysedd cemegol sy'n ei gwneud yn ofynnol iddi ddefnyddio meddyginiaeth.

Awgrymodd fod fy symptomau yn iselder ysbryd ac yn dymhorol efallai, a rhagnododd ddogn isel o atalydd ailgychwyn serotonin dethol (SSRI) i mi.

Cefais fy rhwygo ar unwaith rhwng cael rhyddhad bod esboniad am fy ymddygiad diweddar a chywilydd fy mod yn cael diagnosis o gyflwr iechyd meddwl ac wedi rhagnodi gwrthiselydd.

Rwy'n cofio galw B a chael cywilydd wrth imi ddawnsio o amgylch pwnc y feddyginiaeth. Gofynnais iddo sut roedd ei ddiwrnod yn mynd, gofynnais beth yr oedd am ei wneud i ginio y noson honno - {textend} bron iawn unrhyw beth a fyddai’n stondin y sgwrs anochel yr oeddem ar fin ei chael.

Yn olaf, cyfaddefais fod y meddyg yn meddwl bod gen i iselder ysbryd ac wedi rhagnodi rhywbeth i mi. Fe wnes i fynnu nad oeddwn i eisiau cael meddyginiaeth a bod y meddyg yn ôl pob tebyg yn gorymateb.

Dywedais unrhyw beth y gallwn yn gobeithio y byddai B yn dilysu fy mhenderfyniad. Ni wnaeth.

Yn lle hynny, gwnaeth rywbeth llawer mwy pwerus. Derbyniodd y diagnosis ac anogodd fi i wrando ar y meddyg a chymryd y feddyginiaeth. Atgoffodd fi nad yw cyflwr iechyd meddwl yn ddim gwahanol nag unrhyw gyflwr neu anaf arall. “Byddech chi'n trin braich wedi torri, oni fyddech chi? Nid yw hyn yn wahanol. ”

Gwnaeth clywed sicrwydd B a'i agwedd resymegol tuag at y sefyllfa i mi deimlo'n fwy cyfforddus a gobeithiol.

Fe wnes i lenwi fy mhresgripsiwn, ac o fewn wythnosau, fe wnaeth y ddau ohonom sylwi ar newid sylweddol yn fy hwyliau, fy rhagolwg ac fy egni yn gyffredinol. Roedd fy mhen yn teimlo'n gliriach, roeddwn i'n teimlo'n hapusach, ac roeddwn i'n difaru am beidio â cheisio triniaeth yn gynt.

Gwireddu iselder a chael triniaeth

Os ydych chi mewn perthynas ar hyn o bryd ac yn byw gydag iselder ysbryd, dyma rai awgrymiadau a allai fod o gymorth:

1. Cyfathrebu. Mae cyfathrebu â'ch partner yn allweddol. Byddwch yn agored ynglŷn â sut rydych chi'n gwneud.
2. Gofynnwch am help. Os oes angen help neu gefnogaeth arnoch chi, gofynnwch amdano. Ni all eich partner ddarllen eich meddwl.
3. Gwybod ei bod yn iawn i beidio â bod yn iawn. Ni fydd enfys a heulwen bob dydd, ac mae hynny'n iawn.
4. Addysgu. Pwer yw gwybodaeth. Gwnewch eich ymchwil. Dysgwch beth allwch chi am eich math o iselder a'ch meddyginiaeth. Sicrhewch fod eich partner yn cael addysg ar y pwnc hefyd.

Dyma fy stori diagnosis iselder. Rwy'n ffodus i gael rhywun mor ddeallus a beirniadol â B, yr wyf bellach yn ddigon ffodus i alw fy nyweddi.

Os ydych chi'n byw gydag iselder ysbryd, gwyddoch ei bod hi'n dod yn llawer haws pan fydd gennych chi gefnogaeth eich anwyliaid.