Symptomau Diffyg Fitamin B2

Nghynnwys

• Gormod o fitamin B2

Mae fitamin B2, a elwir hefyd yn ribofflafin, yn chwarae rolau pwysig yn y corff, megis cynyddu cynhyrchiant gwaed, cynnal metaboledd iawn, hyrwyddo twf a gwarchod golwg a'r system nerfol.

Gellir dod o hyd i'r fitamin hwn mewn bwydydd fel grawn cyflawn, llaeth, iogwrt, soi, wy a germ gwenith, a gall ei ddiffyg achosi'r symptomau canlynol yn y corff:

• Llid a doluriau yng nghorneli’r geg;
• Tafod coch a chwyddedig;
• Gweledigaeth wedi blino ac yn sensitif i olau;
• Blinder a diffyg egni;
• Gostyngiad twf;
• Gwddf tost;
• Llid a phlicio'r croen;
• Anemia.

Yn ychwanegol at y diffyg yn y diet, gall diffyg fitamin B2 ddigwydd hefyd oherwydd rhywfaint o drawma y mae'r corff yn ei ddioddef, fel llosgiadau a meddygfeydd, neu oherwydd afiechydon cronig fel twbercwlosis, twymyn rhewmatig a diabetes.

Er mwyn trin y diffyg B2 yn y corff, dylai un gynyddu cymeriant bwydydd sy'n llawn y fitamin hwn a, phan fo angen, cymryd atchwanegiadau a argymhellir gan y meddyg. Gweler y rhestr lawn o fwydydd sy'n llawn fitamin B2.

Gormod o fitamin B2

Nid yw gormod o'r fitamin hwn fel arfer yn achosi symptomau oherwydd ei fod yn hawdd ei ddileu trwy'r wrin. Fodd bynnag, mewn achosion o or-ddefnyddio atchwanegiadau dietegol, gallai fod risg uwch o ddatblygu cerrig arennau, sensitifrwydd i olau, cosi a theimlad pigo ar y croen.

Gweler y rhestr lawn o fuddion y fitamin hwn yma.