Allrediad ar y cyd: beth ydyw, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif symptomau
• 7 cam i drin allrediad ar y cyd
• Ffisiotherapi ar gyfer allrediad ar y cyd
• Ymarferion

Mae allrediad ar y cyd yn cynnwys crynhoad hylif mewn cymal yn y corff, a achosir gan strôc, cwympiadau, heintiau neu afiechydon cronig ar y cyd, fel arthritis gwynegol neu gowt. Fe’i gelwir yn boblogaidd yn ‘ddŵr ar y pen-glin’.

Yn gyffredinol, mae allrediad ar y cyd yn amlach yn y pen-glin, oherwydd defnydd gormodol y cymal hwn i redeg neu gerdded, er enghraifft, gan achosi i'r pen-glin chwyddo. Fodd bynnag, gall y strôc ymddangos mewn unrhyw gymal o'r corff fel ffêr, ysgwydd neu glun.

Gellir gwella allrediad ar y cyd ac, fel arfer, mae triniaeth yn cael ei wneud gyda ffisiotherapi i hwyluso amsugno hylif, gan leihau ei symptomau. Gartref, gall yr unigolyn roi cywasgiad oer am 15 munud i leihau'r chwydd lleol. Gweler: Wrth ddefnyddio cywasgiad poeth neu oer.

Prif symptomau

Ymhlith y symptomau a all ddynodi strôc mae:

• Chwydd y cymal;
• Poen ar y cyd;
• Anhawster symud y cymal.

Gall symptomau amrywio o ran dwyster yn dibynnu ar fath galwedigaeth yr unigolyn.

Gwneir y diagnosis o allrediad ar y cyd gan yr orthopedig trwy arsylwi symptomau ac arholiadau fel pelydr-X neu ddelweddu cyseiniant magnetig.

7 cam i drin allrediad ar y cyd

Dylai triniaeth allrediad ar y cyd gael ei arwain gan orthopedig neu ffisiotherapydd a gellir ei wneud gyda:

1. Amddiffyn a gorffwys: Cyn belled â bod y boen yn parhau, amddiffynwch y cymal dolurus. Er enghraifft: pan fydd y pen-glin yn cael ei effeithio, dylid defnyddio baglau neu badiau pen-glin nes y gallwch gerdded heb boen;

2. Cymhwyso iâ: Mae pecynnau iâ wedi'u malu yn ddefnyddiol i ddadchwyddo a lleddfu poen. Gadewch i weithredu am 15 munud, gan osod lliain tenau o amgylch y bag iâ er mwyn peidio â llosgi'r croen;

3. Amlapio: Mae bandio'r cymal dolurus â rhwyllen trwy gymhwyso pwysau ysgafn yn helpu i reoli'r chwydd;

4. Codwch yr aelod yr effeithir arno: Os yw'ch pengliniau wedi chwyddo dylech orwedd ar y gwely neu'r soffa a gosod gobennydd o dan y pen-glin fel bod y goes yn gogwyddo tuag i fyny;

5. Tylino: Mae'r tylino a wneir o'r traed i'r glun yn effeithlon i leddfu poen a chwyddo;

6. Meddyginiaethau gwrthlidiol: Gall y meddyg ragnodi Ibuprofen neu Diclofenac, maen nhw'n helpu i leihau llid y cymal, gan leihau'r boen. Gellir cymryd y meddyginiaethau hyn ar ffurf pils neu drwy bigiad (ymdreiddiad) yn y cymal yr effeithir arno. Gall hefyd helpu i yfed te sucupira oherwydd ei fod yn cynnwys priodweddau gwrthlidiol, gwrth-gwynegol ac poenliniarol. Gweler mwy yn: Te Sucupira ar gyfer arthrosis a chryd cymalau.

7. Dyhead yr hylif: Gellir ei ddefnyddio yn yr achosion mwyaf difrifol i gael gwared â gormod o hylif gyda nodwydd yn swyddfa'r meddyg neu yn yr ysbyty.

Ffisiotherapi ar gyfer allrediad ar y cyd

Mae ffisiotherapi yn cynnwys ymarferion ymarfer sy'n helpu i gryfhau'r cymal a gwella cylchrediad y gwaed, gan ddraenio hylif gormodol. Rhaid i'r ymarferion hyn fod yn addas ar gyfer y cymal yr effeithir arno ac, felly, mae'n bwysig derbyn arweiniad gan ffisiotherapydd.

I ddechrau, dylid gwneud yr ymarferion yn araf ac yn raddol ac mae hefyd yn bwysig defnyddio'r dechneg o symud ar y cyd, sy'n cynnwys symudiadau bach ar y cyd sy'n cynyddu iriad mewn-articular ac yn lleihau cliciau.

Ymarferion

Mae rhai ymarferion ar gyfer allrediad ar y cyd pen-glin, y gall y ffisiotherapydd eu nodi, yn cynnwys:

1. Sefwch ac yna plygu'r pen-glin yr effeithir arno yn araf, fel y dangosir yn nelwedd 1, ac ailadroddwch 8 i 10 gwaith, am 3 set;
2. Eisteddwch mewn cadair gyda'r ddwy droed ar y llawr ac ymestyn eich coes yn araf gyda'r pen-glin yr effeithir arni 10 gwaith, gan ailadrodd am 3 set;
3. Gorweddwch ar wely a gosod tywel wedi'i rolio o dan y pen-glin yr effeithir arno, yna gwthiwch y goes i lawr heb blygu'r pen-glin a'i ailadrodd 8 i 10 gwaith, gan ailadrodd am 3 set.

Argymhellir cymryd ysbeidiau 30 eiliad rhwng pob cyfres o ymarferion er mwyn osgoi gwisgo'r cymal yn ormodol a gwaethygu'r symptomau.

Gweler hefyd bopeth y gallwch ei wneud gartref i drin eich pen-glin.