Deiet afal

Nghynnwys

• Deiet afal ar gyfer pimples

Mae diet yr afal yn cynnwys bwyta afal cyn pob pryd i leihau eich chwant bwyd.

Mae'r afal yn ffrwyth sydd ar wahân i fod yn gyfoethog mewn ffibr heb lawer o galorïau a dyna pam ei fod yn eich helpu i golli pwysau, ond er mwyn i ddeiet yr afal weithio mae'n rhaid iddo gael diet iach.

Chi bwydydd a ganiateir yn y diet afal grawn cyflawn ydyn nhw, cynhyrchion llaeth sgim, ffrwythau a llysiau, cigoedd heb fraster, wyau a physgod. Bwyta pryd bob 3 awr a bwyta afal gyda'r croen 15 i 30 munud cyn y pryd bwyd.

Chi bwydydd gwaharddedig yn y diet afal maent yn gynhyrchion crwst, diodydd sawrus, meddal, bwydydd wedi'u ffrio a siwgr. Ni ellir disodli'r afal sy'n cael ei fwyta cyn y pryd gan sudd afal.

Deiet afal ar gyfer pimples

Mae'r diet afal-pimple yn seiliedig ar fwyta afalau yn lle bwydydd braster uchel felly fel byrbryd, disodli'r gacen â llaeth siocled gyda fitamin afal.

Bydd diet sy'n llawn brasterau yn ffafrio cynhyrchu braster gan y croen a gall y pores glocsio'n haws felly dylid osgoi cymeriant braster er mwyn peidio â chael pimples. Fe'ch cynghorir i fwyta digon o ddŵr, llysiau a ffrwythau fel afalau i helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, a thrwy hynny geisio lleihau ymddangosiad pimples.