Deiet ar gyfer hype

Nghynnwys

• Ar ôl deffro 7:00
• Brecwast 7:45
• Coladu 10:30
• Cinio 12:30
• Byrbryd 15:00
• Byrbryd 18:00
• Cinio 7:00 yh
• Gweler te a sudd eraill y gallwch eu defnyddio i gymryd lle'r rhai yn y diet a nodwyd:

Mae'r diet gor-ddweud yn dadwenwyno'r corff a gwneud heddwch ag ef ei hun. Mae'r diet hwn yn helpu i adennill disgyblaeth ac yn ogystal â cholli pwysau yn syml. Bydd y croen hefyd yn lanach ac yn sidanaidd a'r bol yn llyfnach a heb chwyddo.

Trwy gydol y dydd, rhwng prydau bwyd, dylech yfed 1.5 l o de mate gyda lemwn wedi'i wneud gartref a heb siwgr ychwanegol. Dim ond yn ystod un diwrnod y dylid gwneud y diet hwn i ddadwenwyno o ormodedd parti y diwrnod blaenorol, er ei fod yn ddeiet cytbwys a maethlon.

Ar ôl deffro 7:00

• 1 cwpan o de llus neu de lemwn cynnes

Brecwast 7:45

• Fitamin i lanhau'r corff - Modd rysáit ac atgyweirio: cymysgu mewn afal cymysgydd 1 gyda chroen, 200 ml o iogwrt naturiol sgim ar ôl i bopeth gael ei falu, ychwanegwch 15 ml o ddŵr pefriog.

Coladu 10:30

• 1 tost cyfan gydag 1 dafell o gaws ffres
• coffi neu de heb ei felysu
• 1 gellygen

Cinio 12:30

• salad - Cynhwysion: letys ac arugula yn ôl ewyllys, 1 tomato wedi'i sleisio, 2 lwy fwrdd o foron wedi'u gratio, 3 llwy fwrdd o betys wedi'u gratio, 1 llwy fwrdd o seleri wedi'i dorri, 2 goes o galon palmwydd, 50g o fron cyw iâr wedi'i falu, 1/2 afal a 10 g o hadau sesame. I dymor 1 llwy de o olew olewydd neu olew cnau coco, halen a finegr Awst.
• pwdin - 1 bowlen o gelatin

Byrbryd 15:00

• 1 bowlen o rawnfwyd (30g)
• 1 gwydraid o sudd oren neu binafal (200ml)

Byrbryd 18:00

• 1 bowlen o salad ffrwythau neu 1 ffrwyth o'ch dewis

Cinio 7:00 yh

• Cawl llysiau - Cynhwysion: 1 moron, 1 winwnsyn cyfan, 2 ewin o arlleg, 2 domatos, 1 cwpan o seleri, 1/2 cwpan o bupur coch 1 llwy de o hadau sesame, 1 llwy de os yw olew cnau coco, neu olew olewydd, halen ac 1 pinsiad o bupur. Modd paratoi: Rhowch 50 ml o ddŵr mewn sosban a'r holl gynhwysion, briwgig a halen a phupur. Cyn gynted ag y byddant wedi'u coginio, ychwanegwch olew cnau coco neu olew olewydd. Gallwch chi yfed cymaint o gawl ag sy'n ddigon i ladd newyn.

Os yw'r nos yn dal yn rhy hir dylai te a 2 dost fod yn ddigon i gwblhau'r diwrnod dadwenwyno hwn.

Gweler te a sudd eraill y gallwch eu defnyddio i gymryd lle'r rhai yn y diet a nodwyd:

• 7 sudd i lanhau'r corff
• Sudd naturiol i ddadwenwyno
• Te dadwenwyno