Deiet ar gyfer y penwythnos

Nghynnwys

• Bwydlen diet penwythnos
• Dolenni defnyddiol:

Mae'r diet penwythnos yn ddeiet calorïau isel y gellir ei wneud am 2 ddiwrnod yn unig.

Mewn dau ddiwrnod ni allwch wneud iawn am gamgymeriadau a wneir mewn wythnos, ond ar y penwythnos, mae mwy o dawelwch meddwl fel arfer ac, felly, mae'n haws rheoli ymosodiadau newyn a all gael eu hachosi gan bryder ac, ar ben hynny, os oes gennych fwy amser rhydd i wneud gweithgaredd corfforol.

Trwy gydol y dydd, argymhellir yfed digon o hylifau, fel dŵr neu de gwyrdd, er enghraifft. Yn y diet hwn ni chaniateir iddo yfed coffi na diodydd alcoholig.

Bwydlen diet penwythnos

Enghraifft o fwydlen diet penwythnos:

• Brecwast: sudd afal a dau foron gydag 1 iogwrt naturiol gyda llwy fwrdd o fêl ac 1 bowlen o felon wedi'i dorri neu watermelon neu binafal (100 g).
• Cinio: letys, sbigoglys a salad nionyn wedi'i sesno heb fawr o halen, olew a finegr ynghyd â 50 g o gnau.
• Cinio: 500 g o ffa gwyrdd wedi'u coginio a 3 eirin gwlanog (300 g).

Mae'n diet i golli pwysau ar y penwythnos ychydig o galorïau sydd ganddo ac, felly, mae'n cael ei nodi ar gyfer pobl sy'n dioddef o broblemau iechyd penodol ac yn yr achosion hyn dylid ymgynghori â'r meddyg.

Cyn dechrau ar unrhyw ddeiet, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg neu faethegydd fel nad yw'r diet yn niweidio'ch iechyd.

Dolenni defnyddiol:

• Deiet banana
• 3 cham tuag at golli pwysau yn iach