Deiet ar gyfer adlif gastroesophageal

Nghynnwys

• Bwydydd i'w Osgoi
• Bwydydd a ganiateir
• Bwydlen diet adlif
• Rhagofalon eraill y mae'n rhaid eu dilyn

Dylai'r diet ar gyfer adlif gastroesophageal fod yn gytbwys ac yn amrywiol, mae'n bwysig cynnwys ffrwythau, llysiau a chigoedd gwyn, yn ogystal ag argymell osgoi bwydydd sy'n anodd eu treulio neu sy'n achosi llid yn y stumog, fel bwydydd wedi'u ffrio a phupur, ar gyfer enghraifft.

Mae adlif yn digwydd pan fydd asid stumog yn codi i'r oesoffagws, yn enwedig ar ôl prydau bwyd, gan achosi symptomau fel llosgi, poen wrth lyncu ac aildyfu. Mae trin adlif gastroesophageal yn cynnwys yn bennaf gwneud rhai newidiadau mewn arferion bwyta, fodd bynnag, mewn rhai achosion gall y meddyg argymell defnyddio rhai meddyginiaethau os oes angen. Deall sut mae triniaeth adlif yn cael ei wneud.

Bwydydd i'w Osgoi

Mae'r bwydydd sy'n cael eu bwyta yn dylanwadu'n uniongyrchol ar faint o asid sy'n cael ei gynhyrchu yn y stumog, felly mae dileu bwydydd sy'n cynyddu'r crynodiad asid yn helpu i wella symptomau mewn rhai pobl.

Mae'n bwysig nodi y gall y bwydydd sy'n gwaethygu symptomau adlif amrywio o berson i berson, mae'n bwysig nodi beth yw'r bwydydd hyn ac, felly, osgoi eu bwyta. Y bwydydd a all waethygu symptomau adlif gastroesophageal yw:

• Brasterau a bwydydd sy'n eu cynnwys, gan fod treuliad yn llawer arafach a bwyd yn aros yn y stumog am amser hirach, gan arafu gwagio gastrig a chynyddu cynhyrchiant asid a'r tebygolrwydd o symptomau adlif. Felly, argymhellir osgoi bwyta cigoedd coch, selsig, bologna, ffrio Ffrengig, saws tomato, mayonnaise, croissants, cwcis, cacennau, pizza, sawsiau diwydiannol, cawsiau melyn, menyn, margarîn, lard, cig moch ac iogwrt yn rhan annatod;
• Caffeinoherwydd gan ei fod yn gyfansoddyn ysgogol, gall lidio leinin y stumog a ffafrio adlif. Dyna pam y mae'n syniad da osgoi bwydydd sy'n cynnwys caffein fel coffi, te du, te gwyrdd, te mate, diodydd meddal, diodydd egni a siocled;
• Diodydd alcoholig, rhai wedi'u eplesu yn bennaf fel cwrw a gwinoedd, gan eu bod yn llidro'r stumog ac yn cynyddu cynhyrchiant asid;
• Diodydd carbonedig, fel diodydd meddal a dŵr pefriog, wrth iddynt gynyddu'r pwysau y tu mewn i'r stumog;
• Bwydydd â blas mintys a mintys, gan eu bod yn gallu llidro'r mwcosa gastrig;
• Pupurau, sawsiau poeth a sesnin, gan eu bod hefyd yn cythruddo leinin y stumog ac yn ffafrio mwy o asidedd, gan arwain at symptomau adlif.

Yn ogystal, mewn rhai pobl, yn enwedig y rhai sydd hefyd ag esophagitis, gall bwydydd sitrws fel oren, pîn-afal, lemwn a thomato achosi poen a malais, ac mae'n bwysig osgoi'r bwydydd hyn mewn achosion o'r fath.

Efallai y bydd rhai pobl hefyd yn teimlo'n wael am fwyta bwydydd sy'n cynnwys winwns a garlleg neu'n bwyta ffrwythau braster uchel fel afocado a choconyt, felly mae'n bwysig cadw llygad ar oddefgarwch am y bwydydd hyn.

Bwydydd a ganiateir

Y bwydydd y dylid eu cynnwys yn y diet yw ffrwythau a llysiau, ac fe'ch cynghorir hefyd i ffafrio bwyta cig braster isel, fel cyw iâr a thwrci heb groen, yn ogystal â gwyn pysgod a wyau. Rhaid sgimio cynhyrchion llaeth a'u deilliadau, ac argymhellir cawsiau gwyn fel ricotta a chaws bwthyn. Mae hefyd yn bosibl bwyta bara, reis, bananas, pasta, tatws a ffa heb unrhyw wrthddywediad.

Gellir bwyta'r brasterau da sy'n deillio o olew olewydd a hadau mewn dognau bach. Yn ogystal, mae'n bosibl cynnwys sinsir wrth baratoi prydau bwyd neu ar ffurf te, gan fod ganddo briodweddau gwrthlidiol, gan wella symptomau sy'n gysylltiedig â gwagio gastrig.

Argymhellir hefyd yfed te chamomile, gan ei fod yn gwella symptomau treuliad gwael ac yn cael effaith dawelu ac ymlaciol ar y stumog, gan leddfu asidedd a adlif.

Bwydlen diet adlif

Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft o fwydlen diet adlif 3 diwrnod.

Gall y symiau a gynhwysir yn y fwydlen amrywio yn ôl oedran, rhyw, gweithgaredd corfforol ac a oes gan yr unigolyn unrhyw glefyd arall ai peidio, felly argymhellir mynd at y maethegydd fel bod y cynllun diet yn briodol i anghenion unigol.

Pan fydd diet a thriniaeth cyffuriau yn methu â lliniaru symptomau adlif, gall y meddyg argymell llawdriniaeth i gryfhau'r sffincter pylorig ac atal sudd gastrig rhag dychwelyd i'r oesoffagws. Deall sut mae llawdriniaeth adlif yn cael ei wneud.

Rhagofalon eraill y mae'n rhaid eu dilyn

Yn ogystal â bwyd, mae'n bwysig cynnal cyfres o ragofalon i atal adlif, fel:

• Bwyta dognau bach sawl gwaith y dydd, bob 2 neu 3 awr;
• Osgoi yfed hylifau yn ystod prydau bwyd;
• Osgoi bwyta 3 i 4 awr cyn amser gwely;
• Cynyddu'r defnydd o ffrwythau a llysiau;
• Osgoi gorwedd i lawr neu ymarfer corff ar ôl prydau bwyd;
• Cnoi'ch bwyd yn dda a'i fwyta'n araf ac mewn man tawel;
• Yn achos gormod o bwysau, dylid cynnal diet cytbwys a calorïau isel sy'n ffafrio colli pwysau, ac mae'n bwysig mynd at y maethegydd i sefydlu cynllun maethol digonol ag anghenion yr unigolyn;
• Cysgu ar ongl o 45 gradd, gosod gobennydd neu godi pen y gwely, a thrwy hynny leihau adlif nos;
• Osgoi defnyddio dillad tynn a strapiau, oherwydd gallant gynyddu'r pwysau yn y stumog, gan ffafrio adlif.

Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd rhoi'r gorau i ysmygu a lleihau straen, gan fod y ddau yn ffactorau sy'n cynyddu'r risg o adlif. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer trin adlif yn naturiol: